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乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃（精選16篇）
光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，又將迎來(lái)新的工作，新的挑戰(zhàn)，來(lái)為以后的工作做一份計(jì)劃吧。但是要怎么樣才能避免自嗨型工作計(jì)劃呢？以下是小編為大家收集的乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃 1
一、 指導(dǎo)思想
本著有利于學(xué)生快樂(lè)成長(zhǎng)，有利于學(xué)校特色發(fā)展，有利于教育質(zhì)量提升團(tuán)隊(duì)思想，發(fā)展和建設(shè)學(xué)校各類(lèi)社團(tuán)，滿(mǎn)足學(xué)生多元化、個(gè)性化發(fā)展需要，讓學(xué)生社團(tuán)建設(shè)成為實(shí)施素質(zhì)教育、提升教育質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)校內(nèi)涵發(fā)展的有效載體。
二、工作目標(biāo)
通過(guò)社團(tuán)建設(shè)，促進(jìn)每名學(xué)生全面發(fā)展、個(gè)性成長(zhǎng)，讓每一個(gè)孩子都有成長(zhǎng)的舞臺(tái)；通過(guò)社團(tuán)建設(shè)，探索素質(zhì)教育的新途徑，全面提升教育質(zhì)量；通過(guò)社團(tuán)建設(shè)，培育校園文化，凸顯學(xué)校辦學(xué)特色，促進(jìn)學(xué)校內(nèi)涵發(fā)展。
三、具體工作及措施
�。ㄒ唬┳鹬刂黧w，實(shí)行雙選。在社團(tuán)活動(dòng)實(shí)施過(guò)程中實(shí)行雙選制度，活動(dòng)前，學(xué)校根據(jù)每個(gè)教師的特點(diǎn)選擇好輔導(dǎo)項(xiàng)目，同時(shí)班主任根據(jù)課程的開(kāi)設(shè)情況鼓勵(lì)學(xué)生依據(jù)自身特長(zhǎng)，特別是興趣所向，選擇合適的社團(tuán)活動(dòng)。
�。ǘ┞鋵�(shí)常規(guī)，健全制度
1、為加強(qiáng)常規(guī)管理，避免社團(tuán)活動(dòng)的隨意性和盲目性，我們要堅(jiān)持“六定”。一定活動(dòng)課程；二定活動(dòng)目標(biāo)；三定活動(dòng)時(shí)間；四定活動(dòng)內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動(dòng)地點(diǎn)。
2、做好輔導(dǎo)老師的準(zhǔn)備工作，絕不打無(wú)準(zhǔn)備的仗。正式開(kāi)課前，所有輔導(dǎo)老師制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，安排好全學(xué)期的活動(dòng)內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團(tuán)學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動(dòng)材料。
3、加強(qiáng)老師之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高社團(tuán)活動(dòng)的效果和效率。
�。ㄈ┏浞种匾晫W(xué)生的個(gè)別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個(gè)性特征的基礎(chǔ)上，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能。把社團(tuán)活動(dòng)作為學(xué)校實(shí)施特色教育的重要途徑。
�。ㄋ模┘訌�(qiáng)檢查督促，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)修改。
注重學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)的組織、檢查、指導(dǎo)、開(kāi)展，以保證學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)課程順利進(jìn)行。
�。ㄎ澹�(gòu)建科學(xué)合理的社團(tuán)活動(dòng)評(píng)價(jià)方案。
“社團(tuán)活動(dòng)”課程的開(kāi)發(fā)與實(shí)施是對(duì)教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗(yàn)，為此我們將建立規(guī)范的內(nèi)部評(píng)價(jià)與激勵(lì)改進(jìn)機(jī)制，把各自輔導(dǎo)的情況和成果納入教師的考評(píng)和獎(jiǎng)勵(lì)。
四、保障措施
1、強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)。成立學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，指導(dǎo)教師精心設(shè)計(jì)活動(dòng)，并全程監(jiān)督各社團(tuán)活動(dòng)過(guò)程和考核評(píng)價(jià)社團(tuán)活動(dòng)效果。
組 長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
成 員：
2、精心設(shè)置社團(tuán)項(xiàng)目。我校根據(jù)學(xué)校師資情況、學(xué)生需求、活動(dòng)場(chǎng)地組建學(xué)科類(lèi)、藝術(shù)類(lèi)、體育類(lèi)、科技類(lèi)等學(xué)生社團(tuán)，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好自愿參加社團(tuán)組織。
3、保證社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間：校級(jí)共同活動(dòng)時(shí)間為每周一至周五的.第七節(jié)課。
五、本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)分以下三個(gè)階段進(jìn)行
準(zhǔn)備階段：第1－2周
1、學(xué)校制定活動(dòng)定方案，宣傳動(dòng)員，組織實(shí)施。各社團(tuán)負(fù)責(zé)老師和班主任老師組織學(xué)生報(bào)名。
2、社團(tuán)負(fù)責(zé)老師填報(bào)社團(tuán)成員名冊(cè)、制定活動(dòng)計(jì)劃（授課內(nèi)容）、確定活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)時(shí)間等。
社團(tuán)活動(dòng)階段：第3－16周
1、指導(dǎo)教師認(rèn)真組織開(kāi)展活動(dòng)。
2、做到有計(jì)劃、有活動(dòng)設(shè)計(jì)、有名冊(cè)、有反饋、有總結(jié)。
成果準(zhǔn)備展示：第17－18周
�。�1）指導(dǎo)教師最后階段上交相關(guān)材料（計(jì)劃、活動(dòng)設(shè)計(jì)、點(diǎn)名冊(cè)、記錄本、學(xué)生作品、過(guò)程性資料、學(xué)生取得的成績(jī)、活動(dòng)總結(jié)等）。
�。�2）社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)小組考核檢查學(xué)生活動(dòng)效果，評(píng)選最佳指導(dǎo)教師和最佳學(xué)生（由指導(dǎo)老師推薦），并進(jìn)行表彰。
（3）展示成果：根據(jù)學(xué)校的校園文化藝術(shù)節(jié)的活動(dòng)、匯報(bào)演出及展覽相結(jié)合等形式展示社團(tuán)活動(dòng)的成果。
六、注意事項(xiàng)
�。ㄒ唬└靼嘀魅我浜陷o導(dǎo)老師，告知學(xué)生具體的活動(dòng)地點(diǎn)，定好帶隊(duì)學(xué)生，保證每個(gè)學(xué)生都能及時(shí)到達(dá)上課地點(diǎn)，尤其是低年級(jí)。
�。ǘ└鬏o導(dǎo)老師課前對(duì)自己活動(dòng)的教室預(yù)先落實(shí)好，如桌椅、多媒體、教具，保證社團(tuán)活動(dòng)單位時(shí)間的有效性。
�。ㄈ└鬏o導(dǎo)老師對(duì)本課程參加的學(xué)生每次都要點(diǎn)名，做好記錄。對(duì)活動(dòng)積極性不高、課程任務(wù)不能及時(shí)按要求完成的同學(xué)不能聽(tīng)之任之，要及時(shí)和其談心交流，明確活動(dòng)的目的性，以達(dá)到預(yù)期的活動(dòng)目的。
乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃 2
一、活動(dòng)目的
為了發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高學(xué)生們的球技，特制定本計(jì)劃。
二、 具體訓(xùn)練內(nèi)容和安排：
準(zhǔn)備期（一周）
1.召開(kāi)全體隊(duì)員會(huì)議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。
2.準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段：入門(mén)階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1.直拍握拍方法和橫排握拍方法。
2.乒乓球球性訓(xùn)練。
3.最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）
1.發(fā)球與接發(fā)球
2.推、擋球技術(shù)
3.搓球技術(shù)、削球技術(shù)
4.基本步法練習(xí)
第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練階段、鞏固及提高階段
1.學(xué)生的'相互推擋、攻球、搓球、削球。
2.以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)練習(xí)。
1.主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，包括發(fā)下旋、側(cè)旋以及奔球。
2.接發(fā)球站位要正確，注意力集中。
3.乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在乒乓球中的應(yīng)用。
1.乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。
2.學(xué)生對(duì)內(nèi)進(jìn)行比賽，可以采取多種形式，以提高比賽成績(jī)。
3.訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心里素質(zhì)。
乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃 3
一、活動(dòng)目的任務(wù)：
為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，為了增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)文化交流，特制定本計(jì)劃。
學(xué)生在課余時(shí)間訓(xùn)練，內(nèi)容、形式，要求以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣為主。訓(xùn)練過(guò)程多培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。
二、成員組成
教師、學(xué)生、乒乓球業(yè)余愛(ài)好者。
三、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：
準(zhǔn)備期：（一周）
1、招募新成員。
1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議、嚴(yán)格考勤制度。
2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材（乒乓球，球拍學(xué)員自備）。
第一階段：
入門(mén)階段，從握拍的'方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓(xùn)練。
3、最基本的發(fā)球：正手平擊球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。
1、發(fā)球與接發(fā)球；
2、推、擋球；
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。
2、以開(kāi)游戲的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋球。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用。
1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。
2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jī)。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
活動(dòng)開(kāi)展時(shí)間;每周三、四。
乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃 4
一、指導(dǎo)思想：
乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的.理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠(chéng)信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。
一、組織安排：
建立以體育組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報(bào)名參加。
二、訓(xùn)練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。
4、參加乒乓球比賽。
三、訓(xùn)練時(shí)間：
每周五下午第四節(jié)課
四、訓(xùn)練地點(diǎn)：
乒乓球室
五、具體訓(xùn)練內(nèi)容：
第一周至第二周 熟悉球性，握拍、顛球練習(xí)，對(duì)墻推球練習(xí)。 第三周：學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與站位。練習(xí)步伐移動(dòng)，
第四至七周：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球。
第八至九周：接發(fā)球練習(xí)，推擋球。 第十周至第十二周：削球、搓球練習(xí)。 第十三至第十五周：攻球、對(duì)打練習(xí)。
第十六周：比賽小常識(shí)，進(jìn)行乒乓球小比賽。
乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃 5
一、活動(dòng)名稱(chēng)：
滁州職業(yè)技術(shù)學(xué)院20XX第二屆社團(tuán)文化節(jié)乒乓球比賽
二、主辦單位：
院體育教研組
承辦單位：
滁州職業(yè)技術(shù)學(xué)院飛翔乒乓球協(xié)會(huì)
協(xié)辦單位：王老五乒羽專(zhuān)賣(mài)、滁州大鵬電腦
三、活動(dòng)主題：
強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)
四、活動(dòng)目的:
豐富大家的課余生活，發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，增加交流。
五、活動(dòng)時(shí)間：
20XX年，5月14日，上午8：45舉行大賽開(kāi)幕式，9：00開(kāi)賽（具體時(shí)間以當(dāng)日海報(bào)、廣播為準(zhǔn)）。
六、活動(dòng)地點(diǎn)：
四號(hào)教學(xué)樓三樓乒乓球場(chǎng)。
七、面向?qū)ο螅?/strong>
滁州職業(yè)技術(shù)學(xué)院全體大學(xué)生
八、比賽項(xiàng)目：
男子單打、女子單打先小組淘汰，決出前八，前八以循環(huán)方式；團(tuán)體以大循環(huán)方式（以系部為單位，各系出四男四女運(yùn)動(dòng)員，三
九、比賽規(guī)定：
以國(guó)際乒乓球規(guī)則為準(zhǔn)。注意擦邊球，每人輪發(fā)兩球，只可以在案的`正側(cè)發(fā)球，不可碰到案，發(fā)球時(shí)，在越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)時(shí)，觸及球網(wǎng)要重新發(fā)球，先獲得11分者多于對(duì)手兩分為獲勝，若十平則加賽兩球。
十、報(bào)名方式：
單打一自愿報(bào)名為主（報(bào)名日期4月26、27，地點(diǎn)1號(hào)女生宿舍樓下）；團(tuán)體已通知形式發(fā)給各系部。
十一、活動(dòng)內(nèi)容：
前期準(zhǔn)備：
1、宣傳，貼海報(bào)和組織大家報(bào)名工作等….
2、準(zhǔn)備抽簽紙張。
器材準(zhǔn)備：比賽乒乓球及場(chǎng)地由乒協(xié)負(fù)責(zé)提供，球拍個(gè)人自帶（組委會(huì)不提供球怕）
工作人員安排：裁判、記錄由乒協(xié)技術(shù)部、后勤部12擔(dān)任；
乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃 6
一、活動(dòng)目的任務(wù)：
為發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，
特制定本計(jì)劃。學(xué)生訓(xùn)練課的'內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，對(duì)那些基礎(chǔ)相對(duì)較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。
二、學(xué)生分組名單：
第一組：
第二組：
第三組：
第四組：
�。ê隗w字為小組隊(duì)長(zhǎng)）
三、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：
準(zhǔn)備期：（一周）
1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段：入門(mén)階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓(xùn)練。
3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。
1、發(fā)球與接發(fā)球；
2、推、擋球技術(shù)；
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用。
1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。
2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績(jī)。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃 7
一、指導(dǎo)思想
乒乓球社團(tuán)本著學(xué)生自愿參加，以學(xué)生自主參與為主，以體驗(yàn)性學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)為主要特征的新型課程。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的興趣特長(zhǎng)，創(chuàng)新思維習(xí)慣和實(shí)踐能力，培養(yǎng)學(xué)生分析和解決問(wèn)題的能力以及團(tuán)結(jié)協(xié)作和社會(huì)活動(dòng)的能力，在提高與普及的統(tǒng)一中推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，致力于營(yíng)造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養(yǎng)性，全面提高學(xué)生素質(zhì)，具有十分重要的意義。
二、情況分析
乒乓球社團(tuán)充分注重主體性、合作性、選擇性、開(kāi)放性、特色性和創(chuàng)造性，經(jīng)過(guò)調(diào)查、分析，參加乒乓球社團(tuán)的所有學(xué)生，都是自愿參加的，學(xué)生積極性比較高。
三、安全教育
乒乓球社團(tuán)活動(dòng)要注意培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，每次活動(dòng)前五分鐘要堅(jiān)持對(duì)學(xué)生安全教育，教育學(xué)生在訓(xùn)練、比賽中相互尊重，發(fā)生糾紛、出現(xiàn)問(wèn)題要找老師解決，要做準(zhǔn)備活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)性的受傷。
四、時(shí)間、內(nèi)容安排
周次 內(nèi)容 備注
1 乒乓球活動(dòng)課的要求、規(guī)范、練習(xí)
2 乒乓球的規(guī)則（一）、練習(xí)
3 乒乓球的規(guī)則（二）、練習(xí)
4 乒乓球的規(guī)則（三）、練習(xí)
5 乒乓球的`規(guī)則（四）、練習(xí)
6 乒乓球的規(guī)則（五）、練習(xí)
7 乒乓球的練習(xí)
8 乒乓球的練習(xí)
9 乒乓球的練習(xí)
10 乒乓球的練習(xí)
11 乒乓球的練習(xí)
12 乒乓球的練習(xí)
13 乒乓球隊(duì)內(nèi)的分組比賽
14 乒乓球隊(duì)內(nèi)的分組比賽
15 乒乓球隊(duì)內(nèi)的半決賽比賽
16 乒乓球決賽、活動(dòng)總結(jié)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀隊(duì)員
乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃 8
為了落實(shí)課外活動(dòng)的開(kāi)展，發(fā)展學(xué)校乒乓球傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，滿(mǎn)足學(xué)生興趣愛(ài)好和個(gè)性化發(fā)展的需要，弘揚(yáng)“國(guó)粹”精神，不斷提高我校學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣與技術(shù)。特制定本計(jì)劃如下：
一、指導(dǎo)思想：
活動(dòng)時(shí)間定于每周一、四下午第三節(jié)課活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行，以課外訓(xùn)練活動(dòng)為主。同學(xué)們的打球方法與技術(shù)都存在很大的差異，他們當(dāng)中有些同學(xué)是有些基礎(chǔ)的，有些是一點(diǎn)基礎(chǔ)也沒(méi)有的，打球水平參差不齊，我們本學(xué)年的活動(dòng)要求是學(xué)生學(xué)習(xí)要領(lǐng)以后，能夠掌握基本的`擊球要領(lǐng)就可以了，這是進(jìn)一步學(xué)習(xí)乒乓球的基礎(chǔ)。
二、本學(xué)年的活動(dòng)目標(biāo)：
1、初步和進(jìn)一步掌握乒乓球的基本打法和比賽規(guī)則；
2、發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)；
3、力爭(zhēng)校隊(duì)在將來(lái)的比賽中再取得好成績(jī).
三、活動(dòng)安排及進(jìn)度：
第一階段：熟悉乒乓球球性，進(jìn)行球感訓(xùn)練，讓學(xué)生喜歡乒乓球，進(jìn)行托球、持球行進(jìn)、墊球等練習(xí)；
第二階段：學(xué)習(xí)并掌握乒乓球的正確握拍姿勢(shì)、上手發(fā)球、下手發(fā)球等基本發(fā)球方法；第三階段（：學(xué)習(xí)乒乓球的基本打法，進(jìn)行接球、腳步移動(dòng)訓(xùn)練，不斷曾強(qiáng)大、小隊(duì)員的基本功；
第四階段：掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則，組織學(xué)生參加比賽，評(píng)選“乒乓球之星”。
四、具體活動(dòng)內(nèi)容：
第一階段：熟悉乒乓球球性，進(jìn)行握拍、顛球、對(duì)墻推球練習(xí)，學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與站位，練習(xí)步伐移動(dòng)。第二階段：發(fā)球練習(xí)，正反手發(fā)球，接發(fā)球練習(xí)，推擋球。第三階段：削球、搓球練習(xí)；攻球、對(duì)打練習(xí)。第四階段：講解比賽小常識(shí)，校內(nèi)分年級(jí)乒乓球比賽。
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校乒乓球室
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為了全面開(kāi)展乒乓球活動(dòng)，提高學(xué)生素質(zhì)，培養(yǎng)德、智、體等全面發(fā)展的人才，學(xué)校計(jì)劃用三年的時(shí)間，大力普及推廣乒乓球活動(dòng)。經(jīng)學(xué)校研究，制定本規(guī)劃。
一、組織機(jī)構(gòu)
1、學(xué)校成立乒乓球活動(dòng)普及推廣領(lǐng)導(dǎo)小組：
領(lǐng)導(dǎo)小組的主要工作任務(wù)：統(tǒng)籌規(guī)劃學(xué)校乒乓球特色發(fā)展思路，制定相關(guān)評(píng)價(jià)、管理制度，組織指導(dǎo)乒乓球特色發(fā)展課題研究，為乒乓球特色發(fā)展創(chuàng)設(shè)良好的氛圍。
2、建立乒乓球教學(xué)、訓(xùn)練教師小組
教師、教練的主要任務(wù)：開(kāi)展業(yè)余乒乓球訓(xùn)練，組織開(kāi)展校內(nèi)外乒乓球比賽。
二、普及和推廣目標(biāo)
1、教師人人會(huì)打乒乓球，乒乓球水平和技能逐年提高。每年舉行一次乒乓球比賽。積極參加中心校組織的比賽，力爭(zhēng)取得優(yōu)異成績(jī)。
2、學(xué)校成立乒乓球業(yè)余訓(xùn)練隊(duì)，各班成立乒乓球小組，人數(shù)男女各不少于3人。
3、學(xué)校每年組織一次學(xué)生乒乓球比賽，乒乓球社團(tuán)全員參加，積極組織學(xué)生參加校外乒乓球比賽，保持在區(qū)內(nèi)第一的優(yōu)勢(shì)，不斷擴(kuò)大影響。
4、逐步改善學(xué)校乒乓球設(shè)施、設(shè)備；維修乒乓球室，更新乒乓球桌，增加戶(hù)外乒乓球臺(tái)數(shù)量。
5、在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，組織開(kāi)展家長(zhǎng)乒乓球比賽、親子乒乓球比賽等活動(dòng)，把乒乓球運(yùn)動(dòng)普及推廣到家長(zhǎng)。
6、以“人生能有幾回搏”為核心，培養(yǎng)學(xué)生“刻苦、善思、團(tuán)結(jié)、拼搏”的良好品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，體現(xiàn)“國(guó)球精神育人，乒乓特色興�！钡腵目的。
7、通過(guò)乒乓球運(yùn)動(dòng)，優(yōu)化課間的時(shí)間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)。建立學(xué)校、班級(jí)乒乓球社團(tuán)，定期開(kāi)展活動(dòng)，編輯陽(yáng)光校報(bào)。
三、普及和推廣保障
1、乒乓球特色活動(dòng)列入每年學(xué)校工作計(jì)劃；
2、乒乓球特色活動(dòng)教師隊(duì)伍建設(shè)列入學(xué)校教師培訓(xùn)計(jì)劃
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一、活動(dòng)目的：
為豐富校園課余生活，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平特制定本計(jì)劃。
二、活動(dòng)時(shí)間：
每天大課間活動(dòng)、體育課，每周四下午第7節(jié)課。
活動(dòng)地點(diǎn)：校乒乓球室與乒乓球球場(chǎng)。
指導(dǎo)老師：xx
三、訓(xùn)練方法：
各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競(jìng)賽技巧和心理素質(zhì)。
四、社團(tuán)名單：
xx
五、活動(dòng)步驟：
準(zhǔn)備期：（20xx年2月）
1、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第一階段：20xx年3月以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主
1、步法練習(xí)。
2、顛球練習(xí)。
3、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
4、教師陪練，正手攻球。
第二階段：20xx年4月---基本功球性訓(xùn)練、鞏固及提高階段。
1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第三階段：20xx年5月---專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、接發(fā)球練習(xí)。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球技巧，包括下旋、上旋、側(cè)旋以及奔球。
3、接球技藝，接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
4、拉球技巧，拉下旋球，逐漸向弧圈球技術(shù)渡。
第四階段：20xx年6月---以比賽形式訓(xùn)練為主
1、放高球與進(jìn)攻技術(shù)。
2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)四球流水對(duì)抗賽。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的'心理素質(zhì)。
4、校內(nèi)乒乓球爭(zhēng)霸賽，決出全校男女前三名。
六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：
1、球性練習(xí)：
（1）正反手的向上顛球、對(duì)墻擊球
（2）正手攻球
�。�3）反手推檔
�。�4）對(duì)攻
2、發(fā)球和接發(fā)球：
(1)發(fā)側(cè)旋球。
(2)發(fā)下旋、上旋球。
(3)發(fā)奔球。
3、賽前訓(xùn)練。
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)。
（3）隊(duì)內(nèi)的對(duì)抗比賽。
�。�4）觀(guān)看比賽錄象，熟悉賽制，學(xué)會(huì)比賽心理調(diào)節(jié)。
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一、活動(dòng)目的：
為了促進(jìn)同學(xué)之間的交流，豐富同學(xué)們的課余生活，加強(qiáng)同學(xué)們積極參加體育活動(dòng)，鍛煉身體的意識(shí)，我們特別組織這樣一次活動(dòng)，希望通過(guò)此活動(dòng)，能讓社團(tuán)成員得到一個(gè)相互交流的機(jī)會(huì)，讓大家在學(xué)習(xí)之余有更加豐富的活動(dòng)。
二、比賽組織：
主辦方：乒乓球社團(tuán)協(xié)辦方：院乒乓球協(xié)會(huì)。
三、活動(dòng)流程：
1、活動(dòng)對(duì)象：本次活動(dòng)面向社團(tuán)所有學(xué)生，由參賽隊(duì)員提前報(bào)名。報(bào)名采用自由報(bào)名。
2、比賽地點(diǎn)：乒乓球場(chǎng)
3、比賽時(shí)間：周六和周日舉行。
4、比賽方式：
�。�1）形式定為男單，女單。
�。�2）比賽采用單淘汰賽制。
5、比賽器材要求：
（1）乒乓球由乒乓球協(xié)會(huì)統(tǒng)一供給，乒乓板由選手自帶。
�。�2）記分采取國(guó)際慣例：口報(bào)與記分相結(jié)合。
6、比賽規(guī)則：
�。�1）整個(gè)比賽分為預(yù)選賽和決賽。
�。�2）預(yù)選賽采用三局淘汰制。先滿(mǎn)11分的'勝出。整個(gè)預(yù)選賽采用單循環(huán)淘汰制，勝者進(jìn)入下一局。
�。�3）所剩選手還有一定數(shù)量時(shí)（男單：4人；女單：4人；），先進(jìn)行半決賽，然后將進(jìn)行決賽。決賽采用七局四勝制。
�。�4）其他乒乓球規(guī)則一切按國(guó)際慣例，由當(dāng)值裁判具體操作。
7、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：男子單打、女子單打各設(shè)一等獎(jiǎng)（一人），二等獎(jiǎng)（一人），三等獎(jiǎng)（兩人）
四、宣傳：
活動(dòng)宣傳（社團(tuán)幾個(gè)負(fù)責(zé)人）
五、人員安排：
�。�1）裁判：乒乓球社團(tuán)中進(jìn)行選拔。
�。�2）工作人員：乒乓球社團(tuán)成員
六、注意事項(xiàng)：
1、裁判員要注意檢查運(yùn)動(dòng)員學(xué)生證，發(fā)現(xiàn)冒名頂替者立即取消比賽資格，比賽結(jié)束后才讓運(yùn)動(dòng)員簽名，防止弄反勝負(fù)隊(duì)員。
2、遲到者的處理：當(dāng)有任何一方選手遲到十分鐘以上當(dāng)自動(dòng)棄權(quán)論。若雙方都不到，則作雙方棄權(quán)論，下一選手輪空進(jìn)入下一輪。
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一、指導(dǎo)思想
豐富學(xué)生校園生活，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉成長(zhǎng)的舞臺(tái)，建設(shè)和諧健康的校園文化。增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉同學(xué)們的`意志，團(tuán)結(jié)其他同學(xué)增強(qiáng)彼此之間的聯(lián)系，培養(yǎng)各班級(jí)同學(xué)的感情，為同學(xué)們提供一個(gè)展示自己的平臺(tái)，陶冶學(xué)生的情操。
二、工作目標(biāo)
為對(duì)乒乓球感興趣的同學(xué)們提供鍛煉，學(xué)習(xí)，展示自我的舞臺(tái)。本社團(tuán)推動(dòng)校園乒乓球文化的建設(shè)，提高學(xué)生身體素質(zhì)為宗旨。團(tuán)結(jié)全校乒乓球愛(ài)好者，利用課余時(shí)間通過(guò)廣泛地開(kāi)展籃球活動(dòng)豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，緩解學(xué)習(xí)壓力，在開(kāi)展課外體育活動(dòng)，促進(jìn)乒乓球文化在校園的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。
三、工作措施
�。ㄒ唬┯�(xùn)練任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。
�。ǘ┯�(xùn)練原則。
1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
四、訓(xùn)練內(nèi)容
1、握拍復(fù)習(xí)
2、顛球（原地、行進(jìn)間、正反顛、對(duì)墻顛）
3、發(fā)球（上拋發(fā)球復(fù)習(xí)鞏固）
4、正手攻球（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）
5、推擋球（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）
6、推攻（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）
7、搓攻（復(fù)習(xí)加強(qiáng)）
8、乒乓球裁判法學(xué)習(xí)
9、乒乓球?qū)Υ虮荣?/p>
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活動(dòng)前言：
乒乓球作為我們國(guó)家的國(guó)球，深受廣大同學(xué)的喜愛(ài)。乒乓球作為一項(xiàng)技術(shù)與力量的完美結(jié)合，不但能增強(qiáng)同學(xué)們的體質(zhì)，而且也能培養(yǎng)同學(xué)們的迅速反應(yīng)和判斷能力，還能增強(qiáng)各班級(jí)的交流和聯(lián)系。
活動(dòng)意義：
長(zhǎng)江職業(yè)學(xué)院乒乓球社為豐富我校同學(xué)業(yè)余生活，提高我校乒乓球技術(shù)，加強(qiáng)同學(xué)之間的'交流，舉辦“精英杯”。本次活動(dòng)有利于提高同學(xué)們的思想道德素質(zhì)，同時(shí)推動(dòng)校園文化建設(shè)、弘揚(yáng)國(guó)球文化。
一、比賽時(shí)間:
4月8日--4月18日
二、比賽地點(diǎn):
長(zhǎng)江職業(yè)學(xué)院東校區(qū)
三、主辦單位：
共青團(tuán)長(zhǎng)江職業(yè)學(xué)院委員會(huì)
四、策劃承辦單位：
長(zhǎng)江職業(yè)學(xué)院平步青云乒乓球社
五、參賽對(duì)象：
長(zhǎng)江職業(yè)學(xué)院全體學(xué)生
六、比賽日程：
（1）動(dòng)員部署階段：3月20日——4月7日
�。�2）正式比賽階段：4月8日--4月18日
（3）開(kāi)幕儀式：4月8日中午
�。�4）頒獎(jiǎng)儀式：4月19日中午
七、比賽規(guī)則：
初賽：5局3勝
半決賽、決賽：7局4勝
八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
男、女單打冠、亞、季軍
長(zhǎng)江職業(yè)學(xué)院平步青云乒乓球社
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一、活動(dòng)目的
為了加強(qiáng)我校學(xué)生之間的交流，豐富我校學(xué)生的.課外生活，培養(yǎng)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，選拔參加廬陽(yáng)區(qū)乒乓球比賽的運(yùn)動(dòng)員。經(jīng)校長(zhǎng)辦公室會(huì)議研究，決定舉辦首屆乒乓球比賽�，F(xiàn)將活動(dòng)有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
二、組委會(huì)成員：
主任：
副主任：
會(huì)員：各班班主任
三、裁判組
裁判長(zhǎng)：
裁判員：
四、活動(dòng)比賽方法：
分組
A本次活動(dòng)分為男女單打，活動(dòng)以個(gè)人為單位，七年級(jí)、八年級(jí)、九年級(jí)一起進(jìn)行。
B每班男生女生限報(bào)2人。
比賽方式
A將參賽者抽簽，根據(jù)序號(hào)進(jìn)行淘汰賽，直至決定冠軍。
B單場(chǎng)比賽采用三局兩勝制，每局11分，2分輪次發(fā)球。
C比賽中使用的球拍都是自帶的，不允許使用生膠球拍。
D比賽將獎(jiǎng)勵(lì)男女前六名。
比賽項(xiàng)目
男單打女單打
五、比賽規(guī)則
除具體規(guī)則外，比賽采用國(guó)家體育總局批準(zhǔn)的乒乓球比賽最新規(guī)則。
六、比賽地點(diǎn)
學(xué)校室內(nèi)體育館
七、比賽時(shí)間
2024年2月底根據(jù)情況，2024年2月下旬
請(qǐng)各班按要求積極訓(xùn)練參加比賽，并于2月18日下午向羅春光老師辦公室報(bào)告學(xué)生名單。
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時(shí)間如逝水匆匆，眨眼又到辭舊迎新之際。良好的開(kāi)始是成功的一半，計(jì)劃能使工作更好地開(kāi)展，增加工作效率與工作的透明度。新的干事，新的集體，新的理念，新的思維，辦公室本著“自我發(fā)展，自我提高，服務(wù)他人”的宗旨，在工作中不斷改進(jìn)，務(wù)求做得更好。秉承上一屆社團(tuán)聯(lián)合會(huì)辦公室的優(yōu)良傳統(tǒng)，繼續(xù)做好辦公室的常規(guī)工作，對(duì)工作要求精益求精，指導(dǎo)和幫助我院學(xué)生社團(tuán)開(kāi)展更多豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)，加強(qiáng)工作內(nèi)容體系化、內(nèi)部管理規(guī)范化、優(yōu)秀活動(dòng)品牌化和信息服務(wù)網(wǎng)絡(luò)化建設(shè)，為開(kāi)創(chuàng)我院學(xué)生社團(tuán)百家爭(zhēng)鳴、群芳競(jìng)艷的良好局面而不懈努力。
在20xx年至20xx年的工作中，社聯(lián)辦公室積極投身于各項(xiàng)活動(dòng)中，力求將社聯(lián)發(fā)展壯大，在成功與挫折中，我們累積經(jīng)驗(yàn)總結(jié)教訓(xùn)，相信在本學(xué)年的工作中，辦公室能更上一層樓。
一、奮斗目標(biāo)：
提高社聯(lián)內(nèi)部學(xué)生干部綜合素質(zhì)，打造一支戰(zhàn)斗力強(qiáng)，業(yè)務(wù)精通，有組織，有紀(jì)律的學(xué)生管理隊(duì)伍。
二、具體內(nèi)容：
1、配合主席團(tuán)做好社聯(lián)章程的修改和制度的`完善，讓每一件事都有據(jù)可依，有章可查;。
2、做好辦公室新干事的培訓(xùn)，讓每一名新干事在進(jìn)入辦公室就得到好的鍛煉和培養(yǎng)，也讓新干事能夠盡快的投入到工作中來(lái)，同時(shí)也好讓辦公室的成員能夠真正起到對(duì)社團(tuán)發(fā)展的積極作用。
三、工作細(xì)則：
1、完成對(duì)上屆辦公室的資料規(guī)劃整理工作，對(duì)新老資料進(jìn)行新的整理，匯總，使辦公室的資料存放更加系統(tǒng)化、條理化。
2、制定、完善辦公室內(nèi)部的管理制度及獎(jiǎng)勵(lì)制度，保證辦公室工作及行為的規(guī)范性;。
新學(xué)期辦公室將計(jì)劃從以下幾個(gè)方面開(kāi)始工作：我院社團(tuán)已經(jīng)有了一定數(shù)量和基礎(chǔ)，我們將把握好我院各社團(tuán)特色，注重整體的發(fā)展，內(nèi)外兼修，全面、平衡的發(fā)展社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的內(nèi)、外兩個(gè)方面，并且使二者有機(jī)的、緊密的結(jié)合起來(lái)。
以上是社團(tuán)聯(lián)合會(huì)辦公室年度工作計(jì)劃，本學(xué)期辦公室依然會(huì)沿著社聯(lián)科學(xué)化、制度化、規(guī)范化的腳步，為了社聯(lián)有更好的明天、為讓社團(tuán)成為每一個(gè)莘莘學(xué)子心中最美的家園的愿景而不懈努力。
乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃 16
一、常規(guī)訓(xùn)練
1，正手位/側(cè)身位直、斜線(xiàn)攻球
要求：練習(xí)在近臺(tái)，中臺(tái)的控制球能力控制回球落點(diǎn)
熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)后，可在1/2臺(tái)范圍內(nèi)進(jìn)行2定點(diǎn)或不定點(diǎn)的練習(xí)
2，直拍反手推擋/橫板反手攻球
要求：熟練控制回球的路線(xiàn)、力量
3，左推右攻
要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練控制回球路線(xiàn)
4，正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）
要求：拉弧圈球動(dòng)作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高掌握在不同時(shí)期（上升期，高點(diǎn)，下降期）拉弧圈球的要領(lǐng)
5，正、反手搓球
要求：控制回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變化注意長(zhǎng)短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合
6，搓中側(cè)身突擊/拉弧圈球
要求：突擊動(dòng)作速度快，爆發(fā)力較強(qiáng)，具有一定的擊球質(zhì)量拉弧圈球動(dòng)作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高練習(xí)起板后連續(xù)擊球的能力橫板選手應(yīng)注意練習(xí)反手起板（拉/打弧圈球）
二、多球訓(xùn)練計(jì)劃
1，正手位/側(cè)身位正手攻球
要求:在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)動(dòng)作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化
2，直板反手推擋/橫板反手快撥
要求：動(dòng)作完整，迅速，協(xié)調(diào)
熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化
3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球(左推右攻)
要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化
4，推擋（反面拔/反手拔）、側(cè)身攻、撲正手(推、側(cè)、撲)
要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化
5，正手位/側(cè)身位正手拉球
要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化
6，正手位/側(cè)身位正手突擊下旋球
要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速。熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化
7，反手位搓下旋球
要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變化注意長(zhǎng)短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合
8，反手拉球
要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)
動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速；熟練掌握控球能力
9，正手位/側(cè)身位正手中遠(yuǎn)臺(tái)拉弧圈球
要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)
動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握拉弧圈球的能力注意回球路線(xiàn)變化
10，反手搓、側(cè)身拉/側(cè)身攻、撲正手
要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化
11，正手挑/正手搓、反手攻/側(cè)身拉/側(cè)身突擊、正手攻
要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化
12，正反手快擺
要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)
熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化
13，直板反手推擠/反手推下旋
要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)
熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化
14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球
要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)
熟練掌握回接弧圈球的能力并且運(yùn)用靈活、準(zhǔn)確
15，正手反拉弧圈球
要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)
熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運(yùn)用靈活、準(zhǔn)確
16，正反手近臺(tái)挑球
要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)
17，打高球/機(jī)會(huì)球
要求：熟練掌握擊球要領(lǐng)，運(yùn)用靈活、準(zhǔn)確步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確
18，發(fā)球搶攻
要求：熟練掌握各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化
19，接發(fā)球搶攻
要求：熟練掌握各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)
各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確；熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化
20，發(fā)球
要求，熟練掌握多種發(fā)球方式，運(yùn)用靈活
三、步伐訓(xùn)練：
1，側(cè)跳步
要領(lǐng)：向左側(cè)跳的時(shí)候，蹬地腳是右腳，向右側(cè)跳的時(shí)候，蹬地腳是左腳，側(cè)跳的時(shí)候，步幅要稍大一些。
2，側(cè)滑步
要領(lǐng)：側(cè)滑步比側(cè)跳步的.步幅要小一些，并步跳的方向不僅可以向左向右，還可以向斜前方，斜后方。
3，交叉步
要領(lǐng)：向左前交叉時(shí)，右腳在左腳前橫跨一步，后交叉時(shí)，右腳在左腳后橫跨一步，髖部要隨步伐靈活轉(zhuǎn)動(dòng)
4，碎滑步
要領(lǐng)：碎滑步的步幅要小，跟進(jìn)要快，身體重心保持平穩(wěn)，起伏不大，可以向左向右，斜前方，斜后方滑動(dòng)。
5，并步
要領(lǐng)：來(lái)球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先向近側(cè)方的腳靠一步，來(lái)球落點(diǎn)近側(cè)方的腳隨即再向來(lái)球落點(diǎn)方向邁出一步。這種步伐活動(dòng)范圍不大，移動(dòng)時(shí)身體重心平穩(wěn)，是削攻型打法的常用步伐。
6，滑步
要領(lǐng)：以來(lái)球落點(diǎn)近側(cè)方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時(shí)離地，向來(lái)球落點(diǎn)方向移動(dòng)，來(lái)球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動(dòng)范圍較大，一般在來(lái)球離身體較遠(yuǎn)時(shí)使用
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