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乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃書
一、活動(dòng)目的
為了發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高學(xué)生們的球技，特制定本計(jì)劃。
二、 具體訓(xùn)練內(nèi)容和安排：
準(zhǔn)備期（一周）
1.召開全體隊(duì)員會(huì)議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。
2.準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1.直拍握拍方法和橫排握拍方法。
2.乒乓球球性訓(xùn)練。
3.最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）
1.發(fā)球與接發(fā)球
2.推、擋球技術(shù)
3.搓球技術(shù)、削球技術(shù)
4.基本步法練習(xí)
第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練階段、鞏固及提高階段
1.學(xué)生的相互推擋、攻球、搓球、削球。
2.以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)。
1.主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，包括發(fā)下旋、側(cè)旋以及奔球。
2.接發(fā)球站位要正確，注意力集中。
3.乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在乒乓球中的應(yīng)用。
1.乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。
2.學(xué)生對內(nèi)進(jìn)行比賽，可以采取多種形式，以提高比賽成績。
3.訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心里素質(zhì)。
乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃書 [篇2]
本次培訓(xùn)時(shí)間內(nèi)，在不影響正常培訓(xùn)工作開展的前提下，開展與乒乓球相關(guān)的交流、培訓(xùn)、競賽等主題活動(dòng)，在緩沖學(xué)習(xí)壓力的同時(shí)鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，現(xiàn)對本學(xué)期作出如下計(jì)劃：
協(xié)會(huì)宗旨----------健康學(xué)習(xí)，健康娛樂
學(xué)習(xí)的效率與身體健康狀態(tài)有著非常緊密的聯(lián)系，只有身體健康狀態(tài)良好，才能保持高昂的斗志，充沛的精力，才能完成預(yù)期的培訓(xùn)目標(biāo)。然而，我們這些剛走出學(xué)校踏入社會(huì)的大學(xué)生，相當(dāng)一部分處于亞健康狀態(tài)，長期久坐，畢業(yè)前長時(shí)間對著電腦屏幕修改論文，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，以及不規(guī)律的作息時(shí)間，使得我們在體質(zhì)，身體機(jī)能、視力方面都有所下降，在國網(wǎng)技術(shù)學(xué)院培訓(xùn)期間，我們除了要保質(zhì)保量的完成專業(yè)上的培訓(xùn)目標(biāo)，更要保證身體健康狀況得到一定程度改善。乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點(diǎn)決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動(dòng)，從而可提高動(dòng)作的靈活性和上下肢活動(dòng)的能力。
二、極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力。三、鍛煉視力，提高身體素質(zhì)。
在當(dāng)前環(huán)境下，有相當(dāng)一部分學(xué)員的娛樂方式僅限于手機(jī)與電腦，成為不折不扣的“低頭黨”。長期低頭的人，會(huì)引起頸椎酸脹，還會(huì)出現(xiàn)頸椎不穩(wěn)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起椎間盤退行性病變，骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫血管和神經(jīng)，從而導(dǎo)致頸椎疾病，如頸椎椎間盤突出、后頸部肌筋膜
炎，嚴(yán)重的甚至還會(huì)造成失明。其次，“低頭黨”更加注重屏幕里的世界而忽視了周圍的人，不利于營造團(tuán)結(jié)和諧的培訓(xùn)氣氛，而乒乓球運(yùn)動(dòng)具有明顯競技性特點(diǎn)和娛樂功能，又使其成為一項(xiàng)能夠培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)以及保持個(gè)體青春活力的有益運(yùn)動(dòng)。
本協(xié)會(huì)旨在通過培訓(xùn)期間乒乓球運(yùn)動(dòng)的推廣，挺高學(xué)員們的身體健康狀況，為學(xué)員提供健康的娛樂項(xiàng)目，促進(jìn)團(tuán)結(jié)，營造積極、上進(jìn)、的培訓(xùn)氛圍。
人員建制
預(yù)期本協(xié)會(huì)設(shè)會(huì)長一人，主要負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)各方面事務(wù)，包括與教員溝通協(xié)調(diào)培訓(xùn)教學(xué)任務(wù)、乒乓球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間分配、協(xié)會(huì)的人事管理、乒乓球場地的安排、定期組織學(xué)院開展競技友誼活動(dòng)等。
副會(huì)長一名，負(fù)責(zé)配合幫助會(huì)長工作。
宣傳委員一名，需要有一定文字功底和攝影相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，負(fù)責(zé)對協(xié)會(huì)進(jìn)行推廣和活動(dòng)宣傳工作。
“骨干社員”10名，需要有一定的乒乓球基礎(chǔ)，將積極參與本社所有活動(dòng)，為活動(dòng)的籌備、司儀、場地布置等出力，為乒乓球基礎(chǔ)較差的學(xué)員提供一定程度的技術(shù)指導(dǎo)。骨干社員以互相切磋方式來提高球技，并形成社團(tuán)的中堅(jiān)力量。
普通社員，依據(jù)報(bào)名人數(shù)、可用場地規(guī)模、器具等方面具體考慮。此部分社員將以娛樂、健身為目的參與本社，積極支持本社活動(dòng)，在休閑娛樂的過程中放松身心，提高身體素質(zhì)，或在一定程度上挺高乒
乓球技能。
活動(dòng)計(jì)劃
我們將在納新結(jié)束后做好會(huì)員的統(tǒng)計(jì)工作，并及時(shí)上報(bào)學(xué)管會(huì)，然后召集會(huì)員召開集體會(huì)議，對新會(huì)員進(jìn)行編制，向會(huì)員發(fā)放會(huì)員證并對會(huì)員進(jìn)一步講解入會(huì)后的相關(guān)事宜，讓會(huì)員對今后的協(xié)會(huì)相關(guān)工作做到心中有數(shù)。
觀看奧運(yùn)比賽視頻。
我們將收集奧運(yùn)會(huì)乒乓球比賽視頻資料，在每周六晚播放給社員，讓會(huì)員再次欣賞奧運(yùn)盛會(huì)國球給我們帶來的激情，同時(shí)為社員提供一個(gè)度過周末的娛樂項(xiàng)目，可減少學(xué)員外出，一定程度減少學(xué)員受到人身財(cái)產(chǎn)傷害的幾率。
乒乓球技能培訓(xùn)
計(jì)劃每周一次，如可能將請專業(yè)的教練配合骨干社員，對普通社員的球技進(jìn)行培訓(xùn)，包括球拍握法、準(zhǔn)備姿勢、基本技術(shù)、基本步法、發(fā)球技術(shù)、乒乓球競賽規(guī)則等。
舉辦乒乓球賽
我們將計(jì)劃在培訓(xùn)結(jié)束前半個(gè)月舉行乒乓球?qū)官悾瑢脮r(shí)我們將獎(jiǎng)勵(lì)男子單打、女子單打以及混合雙打比賽名列前茅者。爭取通過比賽提高廣大會(huì)員的競賽熱情，同時(shí)也能通過比賽讓會(huì)員結(jié)識(shí)更多的乒乓球愛好者，使會(huì)員不斷學(xué)習(xí)、進(jìn)步。
乒乓球社團(tuán)工作計(jì)劃書 [篇3]
一、指導(dǎo)思想：
乒乓球是由兩名或兩對選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)，占用場地少、器材簡單、運(yùn)動(dòng)量可大可小，趣味性強(qiáng)，既可娛樂又可健身；對個(gè)人來說，運(yùn)動(dòng)壽命又長，也不容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動(dòng)作速度和上下肢活動(dòng)能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。
為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，成立乒乓球社團(tuán)，通過活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。
二、活動(dòng)方式
采取合作學(xué)習(xí)與自主、探究學(xué)習(xí)相結(jié)合的教學(xué)方式，是解決乒乓球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)參差不齊、個(gè)體之間差異巨大等現(xiàn)象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學(xué)生的交往與合作能力，學(xué)會(huì)分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與合作探究，通過不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高整體協(xié)作能力和每個(gè)成員的學(xué)習(xí)能力。具體操作建議：
1.教師在講授動(dòng)作技術(shù)時(shí)，結(jié)合多媒體課件，指導(dǎo)學(xué)生閱讀相關(guān)知識(shí)，分析乒乓球技術(shù)原理，形成對正確動(dòng)作技術(shù)重要性的認(rèn)識(shí)。
2.將學(xué)生按異質(zhì)分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習(xí)，確保每組有乒乓球技術(shù)較好的學(xué)生幫助基礎(chǔ)較差的學(xué)生，以“點(diǎn)”帶“面”合作學(xué)習(xí)，采用現(xiàn)場說技、介紹打球經(jīng)驗(yàn)、陪練等形式，增強(qiáng)“面”的打球信心，同時(shí)促進(jìn)“點(diǎn)”的乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
3.乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是球小、速度快、變化多，教師在教學(xué)中應(yīng)重視步法與乒乓球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的練習(xí)，提高學(xué)生的動(dòng)作、反應(yīng)、移動(dòng)等速度。
三、訓(xùn)練要求：
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。
四、組織安排：
成立乒乓球社團(tuán)，學(xué)生自愿報(bào)名參加。
五、訓(xùn)練時(shí)間：
周四下午社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間
六、訓(xùn)練地點(diǎn)：
學(xué)校乒乓球場地
七、指導(dǎo)教師：薛金平 石玉玲
八、訓(xùn)練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。
4、參加乒乓球比賽。
九、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：
準(zhǔn)備期：（一周）
1、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。
2、乒乓球球性訓(xùn)練。
3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。
1、發(fā)球與接發(fā)球；
2、推、擋球技術(shù)；
3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；
4、正手快帶與反手快帶；
5、基本步法訓(xùn)練。
第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。
2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。
第五階段：比賽小常識(shí)，進(jìn)行乒乓球小比賽。
附：
乒乓球技術(shù)熟悉球性的方法，托球、對墻擊球、擊吊球、雙人持拍傳球。
托球：
右手持球拍于胸前，左手輕輕將球拋起(左手持拍者反之)，待球下降至胸部高度時(shí)，輕輕向上橢球，使球彈至頭部高度。熟練后，再用輕重力交替向上橢球。最后，再左右、前后移動(dòng)腳步托球，以進(jìn)一步熟悉球性。橫拍可換拍面托球。 對墻擊球：
持球拍于身前，使球拍略后仰，離墻1米左右(拋球方法同上)，連續(xù)對墻擊球�？煞譃槁涞嘏c不落地兩種。開始時(shí)，落點(diǎn)不要高于頭部，擊墻位置不限，然后，擊墻的范圍由大到小。熟練后，可有意識(shí)地使落點(diǎn)有左、右、高、低變化，擊球力量有輕重變化，并逐步將球擊到墻上規(guī)定范圍。最后練習(xí)走動(dòng)中擊球，以進(jìn)一步熟悉球性。橫拍可轉(zhuǎn)換拍面進(jìn)行練習(xí)。
擊吊球：
把一個(gè)破的乒乓球用線吊起來，使球與聯(lián)系著的腰部齊高，初學(xué)者可用它進(jìn)行連續(xù)擊球練習(xí)，橫拍可轉(zhuǎn)換拍面擊球。 雙人持拍傳球：
現(xiàn)在固定位置相互傳球，然后，再練習(xí)走動(dòng)中擊球。橫拍可轉(zhuǎn)換拍面擊球。
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