備孕期女性的注意事項(xiàng)

一些生活習(xí)慣和飲食規(guī)律都會(huì)影響寶寶的健康。所以，白領(lǐng)女性備孕需要注意的事項(xiàng)就尤為重要了。

1、小心輻射

生活中各種各樣的輻射有點(diǎn)讓人防不勝防。其實(shí)，如果工作環(huán)境中電腦數(shù)量不多的話，應(yīng)該沒有什么大問題。但是對于從事IT業(yè)或是電視臺(tái)等需要頻繁、大量接觸 電子儀器的準(zhǔn)媽媽來說，辦公室內(nèi)經(jīng)常會(huì)有幾十臺(tái)，甚至上百臺(tái)電腦。輻射量過大的結(jié)果，可能會(huì)對胎寶寶產(chǎn)生一定的不良影響。

因此，如果女性的工作環(huán)境必須面對大量電腦，那么建議在準(zhǔn)備懷孕期間就開始穿上防輻射服，因?yàn)榈饶愕弥�自己懷孕的時(shí)候，早期的胚胎其實(shí)已經(jīng)形成，所以防輻射服要及時(shí)穿。在整個(gè)，尤其是的前3個(gè)月，要特別注意防輻射。

2、吃得好點(diǎn)

日常生活中，許多白領(lǐng)的飲食習(xí)慣不是很好，要么是便工作邊嚼漢堡，要么是跑去快餐店早早吃完了事。但長時(shí)間這樣很有可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和貧血。這些不良習(xí)慣要在懷孕前及時(shí)糾正。如果準(zhǔn)媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會(huì)引起流產(chǎn)。由于胎兒和母體的交流是通過血液循環(huán)進(jìn)行的.，準(zhǔn)媽媽貧血會(huì)造成胎兒的營養(yǎng)不良。

3、拒絕咖啡

白領(lǐng)女性面對一天長時(shí)間的工作，難免心生和倦怠和疲困，咖啡便成了白領(lǐng)一族必不可少的解困神器。但，如果你打算懷孕，尤其是有了寶寶開始，一定不能再喝咖啡，否則到時(shí)流產(chǎn)了或生出了個(gè)畸形兒，你后悔也來不及了。

4、不化濃妝

懷孕期間應(yīng)盡量避免濃妝艷抹。因?yàn)榛瘖y品中含有的化學(xué)成分會(huì)被準(zhǔn)媽媽的皮膚吸收，對胎兒可能會(huì)產(chǎn)生不良影響，因此整個(gè)孕期要盡量使用天然的護(hù)膚品。重慶國賓婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家提示，在孕期的前3個(gè)月，燙發(fā)、染發(fā)、涂指甲都應(yīng)盡量避免，因?yàn)檫@一階段是胎兒的主要器官發(fā)育期，化學(xué)用劑容易造成胎兒畸形。

5、少穿職業(yè)裝

不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業(yè)裝，以防引起宮寒和子宮內(nèi)膜異位癥，少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲、職業(yè)裝等要求嚴(yán)格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

6、注意護(hù)膚

東方國家與西方國家對孕婦能否化妝保養(yǎng)的定義不一，如今西方小孩也是活潑長大，因?yàn)槲鞣絿�家的孕婦懂得用口碑的天然保養(yǎng)品，普遍喜歡用保濕的基礎(chǔ)保養(yǎng)，國內(nèi)的孕媽媽們，推薦你們使用天然、安全原料為主導(dǎo)的專業(yè)孕婦護(hù)膚品，以目前口碑最好的親潤、貝悅孕婦護(hù)膚品就是很好的選擇。

備孕期女性的注意事項(xiàng) [篇2]

很多準(zhǔn)媽媽都是在不知不覺的時(shí)候有了寶寶，無準(zhǔn)備的懷孕會(huì)導(dǎo)致一系列的問題出現(xiàn)，葉酸是否足夠？自己是否注意飲食？是否有哪些不好的生活習(xí)慣？有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近20年里我國不孕不育率翻了兩番，由原先的3%攀升至如今10%左右。保護(hù)孕力究竟該注意些什么呢?

一、 是否在備孕期開始減肥

女性護(hù)孕不可為：不輕易減肥：臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

二、是否服了不易受孕的藥類

假如你長期患某種疾病，如糖尿病、癲癇或甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等，并且是在治療中，在你打算懷孕之前應(yīng)該看醫(yī)生，醫(yī)生可能要對你是否適宜懷孕，是否需要更換給你治療所用的藥物做出綜合評(píng)價(jià)，停用對胎兒有影響或者會(huì)使你較難受孕的藥物。

三、是否制定科學(xué)的健康計(jì)劃

孕前應(yīng)制定一個(gè)科學(xué)的健身計(jì)劃，以提高孕婦身體的耐久性、力量和柔韌性。準(zhǔn)媽媽至少應(yīng)在懷孕前3個(gè)月開始健身，這樣可以使孕期生活更加輕松地度過。

健身運(yùn)動(dòng)包括慢跑、散步、游泳、健美操、瑜伽、騎自行車等。其中有些運(yùn)動(dòng)相對激烈，不宜在懷孕早期進(jìn)行。

四、是否在備孕期多服葉酸

葉酸是一種維生素。它已被證實(shí)能降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風(fēng)險(xiǎn)，對預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。 深綠色和多時(shí)的蔬菜(如菠菜和芥藍(lán))、橘子、酸甘、豆類和堅(jiān)果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶于水，因此烹調(diào)時(shí)必須保留少許水分以保持其鮮味。

五、有沒有在備孕期戒忌煙酒

香煙和酒精會(huì)危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。

六、是否在備孕期養(yǎng)成飲食均衡習(xí)慣

好的飲食習(xí)慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關(guān)的，均衡的飲食不但能增進(jìn)受孕的幾率，同時(shí)也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。

所有維生素和礦物質(zhì)如鐵質(zhì)對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質(zhì)，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養(yǎng)充足將能促進(jìn)比較規(guī)律的月經(jīng)周期，從而更容易測定排卵期。

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