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如何培養(yǎng)自己的情商
在企業(yè)挑選人才的面試當中，智商和邏輯思維能力很容易測試，而情商相對而言，就不那么容易把握了。以下是小編幫大家整理的如何培養(yǎng)自己的情商，供大家參考借鑒。
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情商是后天的，是可以培養(yǎng)的，但是絕不是靠讀書、考試的學習，而是經(jīng)過自我的評估、自己定的目標、有恒的往目標邁進。
第一、 控制情緒
在日常生活中，每個人都會有高興、快樂、郁悶、煩躁的時候，這些積極的情緒和消極的情緒每天都在產(chǎn)生，問題是我們該如何應對、處理、排解。要想提高自己的EQ，我們要懂得在適當?shù)臅r候，對適當?shù)娜�，適度地發(fā)脾氣。學會放松，運用深呼吸，幽默療法，挑戰(zhàn)認知都是很不錯的方法。同時它也要求我們有情緒自制力：能夠克制沖動及矛盾的情緒。一認識自身，因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰；二是妥善管理，即能調控自己；三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)；四是認知他人，這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎。請記住一句話：己所不欲勿施于人。也許你只是片刻的情緒不好想要發(fā)泄，但是也許你會因此而失去別人對你良好的評價。
第二、情感
它要求我們學會處理人際關系。而當我們有了一些內在的品質以后，人際關系會變得很和諧。比如：對人寬容、換位思考、學會關心、充滿愛心、富有同情心、溝通協(xié)調、誠信正直、善于合作、樂于吃虧、奉獻精神、樂觀豁達、積極向上進取。 除此之外，處理人際關系還需要一些人際關系的技巧：社交察覺，就是指就是準確的察覺到交流人的情感變化，學會察言觀色。同理心：感受到其它人的情緒，了解別人的觀點，積極關心他人。我們要怎樣管理我們的人際關系呢？我們需要有團體意識，學會與他人合作，并懂得服務他人，在人群中建立影響力，具備領導力，發(fā)展其它人的能力，沖突管理，與周圍的`人建立聯(lián)系，培養(yǎng)及維持我們的人脈。
第三、意志
堅持自己的想法，當然前提是你的想法是對的，執(zhí)著但不固執(zhí)，不要半途而廢，做事不能虎頭蛇尾，意志能成就一個人，當然，她也能毀滅一個人。也許你航行了一生也沒有到達彼岸，也許你攀登了一世也沒能登上頂峰。但是能觸礁的不是士，敢失敗的未必不是英雄，奮斗了就問心無愧，奮斗了就是成功的人生。
第四、耐受挫折
事物都有其兩面性，挫折是好是壞？取決與你。只要處理得當，挫折可能也是一種機會。這就要求我們善待人生的機會。在面對挫折、面臨危機的時候我們要像是對待機遇一樣對待它，挫折了可能短時間內會有損失，但是我們看的很開的，放遠了看，就把這暫時的挫折當作是個長期投資吧，總會有收益的，而且收益肯定是正的，而且會很大。人生活在希望之中，舊的希望實現(xiàn)了，或者泯滅了，新的希望的烈焰隨之燃燒起來。在挫折面前我們應該滿懷希望。
如何培養(yǎng)自己的情商 2
第一，要駕馭憤怒情緒。控制憤怒的小技巧是：數(shù)數(shù)，數(shù)數(shù)字，一二，你要發(fā)怒，一二三四五六七，慢慢數(shù)，一直數(shù)到不發(fā)火，有人說數(shù)數(shù)字數(shù)到60位的時候，一般有火也就發(fā)不起來了，試一試，數(shù)到60位。 還有一個方法是什么？上廁所，要發(fā)怒了，不管有沒有大小便的便意，到廁所上去，蹲20分鐘，蹲下來過后，心態(tài)平和。雖然不雅，不妨一試。
第二，合理的宣泄，因為壓力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以適當?shù)男�。用語言用行為來發(fā)泄心中的不良情緒，保持心態(tài)平衡。這也是一種方法，怎么辦？到一個大山去，沒有人的大山，對著大山大叫，發(fā)泄，大叫的時候做著夸張式的動作，放松了，發(fā)泄了。
第三，學會處理人際關系。那怎樣處理人際關系，我下面有幾個建議，第一，對人寬容，寬容勝過百萬兵，第二，換位思考，換一把椅子坐一下，換位思考。第三，學會關心。第四充滿愛心。第五負有同情心。第六，溝通協(xié)調。第七，誠信正直。第八，善于合作。第九，樂于吃虧。吃虧是一種精神，吃虧他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的.。第十，奉獻犧牲。
第四個情商訓練開發(fā)的方法是什么呢？要樂觀豁達，善于樂觀豁達，自找樂趣，自找樂子，你的心情如何，樂觀還是悲觀，這是情商的重要方面這是獲得情商的重要因素，所以有人講，樂觀會反敗為勝，悲觀可能反勝為敗。朋友們，這里有半杯水，如果我的心情悲觀，我會說，糟了糟了，只有半杯水了，怎么辦，如果我是個心情非常好的人，我樂觀豁達的人，我會怎么說？哇，還有半杯水太好了，畢竟還有半杯水在，同樣是半杯水，我看法就不同的。 第五個方法是什么呢？我們培訓情商的第四個方法是積極向上進取。情商高的人他有很高的上進心，進取心，有進取心總是對未來充滿希望。充滿什么希望，對未來、對社會，對祖國，對民族，對單位，對自己，對家庭，對人生都充滿希望。
如何培養(yǎng)自己的情商 3
一、培養(yǎng)友情
讀大學時一定要交幾個要好的朋友。大學的友情不容易變質，往往可以受益終生。希望你們能將心比心，像好朋友對待你一樣對待好朋友，成為你的好朋友的好朋友，與朋友分享你的喜怒哀樂。
二、培養(yǎng)表達能力
要培養(yǎng)自己的表達能力，也就是口才。不要認為自己很聰明、能夠思考就足夠了。希臘哲人說過，一個善于思考的人如果不善于表達，其實就等于一個不善于思考的人。大學生想要成功，他必須影響他周圍的人，如投資者、顧客、用戶等。一個有口才的.創(chuàng)業(yè)者，可以更好地領導員工，可以讓員工理解自己的愿景，可以激發(fā)員工的斗志和潛力。雖然只有口才是不夠的，但我見到的每一個成功的創(chuàng)業(yè)者都有出色的表達能力。口才不是學校里哪一門課程可以學到的，必須自己努力鍛煉。
三、多爭取實習、實踐的機會
在校期間要多爭取實習、實踐的機會。大學四年，如果想成為一個受人喜歡、有魅力的人，就要多學習團隊合作。進入社會后，團隊合作代表了一切，除了實習，學生社團也是學習處理人際關系的好地方。社團其實是一個微觀的社會，參加社團是進入社會的一種非常好的學習方式。
四、培養(yǎng)不怕犯錯的精神
在爭取工作機會時碰壁了怎么辦?萬一去應聘被拒絕了怎么辦?萬一他們嘲笑我怎么辦?萬一發(fā)現(xiàn)自己能力不強，周圍的人都比我優(yōu)秀怎么辦?出現(xiàn)這些困惑都很正常。這時一定要積極主動，不要畏懼失敗。談到犯錯，這個社會往往是不鼓勵犯錯的。但仔細想想，我們每個人都失敗了很多次。你可能不記得，你第一次嘗試拜訪客戶慘遭拒絕;你第一次做方案，被領導痛批;第一次因為不會交際，而慘遭排擠。但現(xiàn)在這些事情你都會做了，因為你沒有被失敗打倒，從失敗中學到更多。在個人的職業(yè)生涯里，學到的最大的教訓、最好的經(jīng)驗都是來自于失敗，而不是來自于成功。
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