高中體育課如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的意識(shí)
教育是一門科學(xué)，也是一門藝術(shù)。多年來，諸多教育者在科學(xué)的殿堂中不斷研究探索和改革。體育教育是科學(xué)領(lǐng)域中一部分，同樣也在尋找改革的途徑。而現(xiàn)行體育教學(xué)大綱、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式和教學(xué)方法都存在著多方面的不足，需要進(jìn)一步的研究和改革。目的是提高教學(xué)質(zhì)量，擴(kuò)寬學(xué)生的知識(shí)領(lǐng)域，加強(qiáng)自我鍛煉意識(shí)，培養(yǎng)自我鍛煉能力。因此，如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，是高中生以及廣大體育教師進(jìn)行體育改革的重要課題。那么怎樣培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力呢，筆者談幾點(diǎn)看法：
一、教師要因材施教建立合理的教學(xué)體系
目前，在我國(guó)普通中學(xué)體育課整個(gè)教學(xué)過程中，仍以運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)為中心，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為教育目標(biāo)。近幾年來學(xué)生體質(zhì)普遍下降，而學(xué)校對(duì)素質(zhì)達(dá)標(biāo)要求比較高，制定了一些措施。例如，評(píng)選三好學(xué)生和獲得獎(jiǎng)學(xué)金的學(xué)生必需達(dá)標(biāo)，否則，不能參加評(píng)選或獎(jiǎng)學(xué)金降級(jí)。所以許多學(xué)校把五項(xiàng)素質(zhì)做為學(xué)校體育教學(xué)的唯一目標(biāo)，這直接影響和決定了體育教學(xué)形式和教學(xué)方法。傳統(tǒng)的教學(xué)形式秘方法，是按照固定的課時(shí)計(jì)劃、形式、結(jié)構(gòu)和教學(xué)程序，由教師教授、學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作、鍛煉身體，實(shí)現(xiàn)和達(dá)到統(tǒng)一規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。如果學(xué)生在某一項(xiàng)目一旦達(dá)標(biāo)，此項(xiàng)體育教學(xué)即告終結(jié)，這種終結(jié)性嚴(yán)重影響學(xué)生從事和繼續(xù)活動(dòng)的興趣，影響對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育意識(shí)、愛好和獨(dú)立進(jìn)行自我體育鍛煉能力的培養(yǎng)。因此，在體育課程設(shè)置方面，應(yīng)根據(jù)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要，依據(jù)學(xué)生愛好、興趣給學(xué)生較大的選擇性，開設(shè)多種形式的選修課和選項(xiàng)課。所以教師在教學(xué)中，必須科學(xué)的安排教材內(nèi)容，在教法上要采用競(jìng)爭(zhēng)性、趣味性的組織形式來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
二、提高體育與健康知識(shí)教育的認(rèn)識(shí)，從思想入手，培養(yǎng)認(rèn)識(shí)能力。
1、激發(fā)學(xué)生對(duì)自煉價(jià)值的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生理解學(xué)校體育與健康知識(shí)的意義，引導(dǎo)他們養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。
2、提高學(xué)生對(duì)健美的認(rèn)識(shí)，青少年學(xué)生，他們希望有健美的體魄，有明星一樣的氣質(zhì)，這樣，通過課題和專題講座給學(xué)生講清健與美的關(guān)系，健是美的`基礎(chǔ)，有健才有美，只有通過體育鍛煉，才能增進(jìn)健康，使人健美，從而激發(fā)他們熱愛體育，對(duì)體育活動(dòng)的興趣，增強(qiáng)自煉的自覺性。
3、明確鍛煉會(huì)使人更聰明的道理。學(xué)生時(shí)代是求學(xué)識(shí)，長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，如果我們因勢(shì)利導(dǎo)，通過室內(nèi)課講清鍛煉與智力的關(guān)系，使學(xué)生明白鍛煉會(huì)讓人更聰明的道理。
三、在實(shí)踐中培養(yǎng)學(xué)生的自煉能力。
通過調(diào)查，在實(shí)踐中應(yīng)選擇一些健身價(jià)值高，簡(jiǎn)便易行的素質(zhì)練習(xí)，如“俯臥撐、單扛、引體向上”，運(yùn)用啞鈴的鍛煉手段以用各種健身跳，同時(shí)教會(huì)掌握動(dòng)作方法和練習(xí)原理，啟發(fā)學(xué)生在不同的環(huán)境中，運(yùn)用這些手段進(jìn)行自我鍛煉，養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣。在游戲中提高學(xué)生的技能，是這次調(diào)查收獲很大的一面，學(xué)生都好動(dòng)，運(yùn)用“小集體”的學(xué)習(xí)方法，把一個(gè)班的學(xué)生根據(jù)各自的能力，分成幾個(gè)“小集體”，根據(jù)教學(xué)任務(wù)和教材特點(diǎn)，利用學(xué)生的協(xié)同合作、互相幫助、互相評(píng)價(jià)、學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我評(píng)價(jià)、自我控制的本領(lǐng)。
1、發(fā)揮學(xué)生的主體作用，學(xué)生自煉能力的形成，必須通過學(xué)生的自身活動(dòng)才能獲得，課堂教學(xué)中，教師正確地“導(dǎo)”學(xué)生主動(dòng)地“學(xué)”通常是緊密結(jié)合在一起的，是為了更好地發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)激勵(lì)學(xué)生自覺主動(dòng)地參加鍛煉，從而培養(yǎng)學(xué)生的自煉能力。
2、改革教學(xué)方法，傳統(tǒng)的教學(xué)方法只是單純傳授技能知識(shí)的方法，已不適應(yīng)新課改的需要，忽視了對(duì)體育自煉能力的培養(yǎng)，我們必須選擇最佳的方法和途徑，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生，向主動(dòng)自覺方向轉(zhuǎn)化，才能有利于自煉能力的培養(yǎng)和形成。
3、改變重教輕學(xué)，突出以練為主。調(diào)查表明，以往的體育課往往只是注重教，對(duì)現(xiàn)代中學(xué)生學(xué)知識(shí)沒有多大的實(shí)效。忽略了學(xué)和煉的結(jié)合。因此學(xué)生很難形成自煉能力，現(xiàn)代體育教學(xué)的真正含義，就是教會(huì)學(xué)生如何去練，只有通過反復(fù)地練，才能形成自煉的能力。
四、體育理論課培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力。
體育理論課是學(xué)校的有機(jī)課，有時(shí)只有在陰雨天才安排，這樣的體育課程安排很不符合當(dāng)今學(xué)校體育的發(fā)展。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以及評(píng)價(jià)自身能狀態(tài)和鍛煉效果的方法和手段：
培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，開闊學(xué)生的視野，促進(jìn)終身體育的形成，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣。從而提高學(xué)生的主體意識(shí)和參與意識(shí)。例如：在調(diào)查八年級(jí)同學(xué)上投擲課，利用物理學(xué)原理中的能量轉(zhuǎn)換來分析投擲的用力順序，使學(xué)生真正體會(huì)到投擲不是光靠手臂的力量，還可以利用學(xué)生心理學(xué)闡述運(yùn)動(dòng)身體各器官的鍛煉價(jià)值，同時(shí)還能宣傳體育在當(dāng)今社會(huì)中的地位和“終身體育”的實(shí)際意義，在理論課中適當(dāng)提出一些思考待查的問題，要求學(xué)生在課余時(shí)間里閱讀與此內(nèi)容相關(guān)的體育讀物以便解答。
總之，自我鍛煉能力的培養(yǎng)過程需要一定的時(shí)間。由于學(xué)生還沒有擺脫中學(xué)體育課的常規(guī)習(xí)慣，對(duì)教師仍有依刺性。在這一階段教學(xué)中，教師要注意課上經(jīng)常提示學(xué)生要完成的任務(wù)、安排準(zhǔn)備活動(dòng)的依據(jù)，所學(xué)的動(dòng)作、技術(shù)練習(xí)對(duì)身體有何作用等。另外，要求學(xué)生做課后筆記，教師進(jìn)行檢查和講評(píng)。經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)、總結(jié)，學(xué)生對(duì)體育教學(xué)有所了解，教師應(yīng)安排學(xué)生參與教學(xué)，由學(xué)生輪換帶準(zhǔn)備活動(dòng)、放松活動(dòng)等，發(fā)展他們的獨(dú)立組織能力。通過教與學(xué)的雙邊活動(dòng)開展，學(xué)生的積極性得到充分調(diào)動(dòng)，收到了意想不到的效果。
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