餐后喝紅酒酸奶

　　酸奶能夠有助于調(diào)節(jié)胃腸道的功能，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮虒ι眢w還是有好處的，但是女人喝完酸奶是不是就能夠喝紅酒呢?餐后喝紅酒酸奶會有怎樣的反應(yīng)呢?下面跟小編一起去了解一下吧!

　　酸奶+紅酒【排毒養(yǎng)顏】的功效

　　紅酒能美容，酸奶通便，兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降，從而導(dǎo)致各種疾病，以及體內(nèi)廢物得不到排出，積聚于體內(nèi)，嚴重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。

　　紅酒酸奶的方法

　　材料：酸奶100克、紅酒2湯匙

　　步驟：

　　1、將酸奶倒于杯內(nèi)，加入2湯匙的紅酒。

　　2、就這樣紅酒加于酸奶上，或者兩者拌勻。

　　3、飲用時間可根據(jù)自身條件決定，建議每天喝一杯。

　　紅酒酸奶升級版

　　1、甜味紅酒酸奶

　　如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

　　2、香蕉紅酒酸奶

　　喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。

　　酸奶配餐

　　1.酸奶+蘋果【助消化】

　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享受。

　　2酸奶+黃瓜【美容纖體】

　　黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的'效果會大大加強，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖�？梢詫⒁桓�黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用，建議加入一些黃瓜細絲，味道會更加清新。

　　3酸奶+紅糖【緩解便秘】

　　紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用。這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，達到減肥效果。

　　4酸奶+木瓜【減肥豐胸】

　　木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，減肥的MM們擔(dān)心減肥先瘦胸的絕對是首選。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。

　　5酸奶+香蕉【潤腸飽腹】

　　香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果，香蕉營養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內(nèi)都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

　　6酸奶+綠茶【瘦腹抗輻射】

　　喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，并能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶。選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。

　　7酸奶+干果【補充營養(yǎng)】

　　干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，甚至預(yù)防癌癥，對于長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。將堅果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。

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