秋季能否喝綠茶
秋高氣爽，是否適合喝綠茶呢?當(dāng)然是可以喝的，但是凡事有個(gè)度才養(yǎng)生。以下是小編為你推薦秋季能否喝綠茶的內(nèi)容，希望大家喜歡。
秋季能不能喝綠茶
1、秋季到來，代表著干燥即將要侵蝕人們的生活，這時(shí)候朋友們需要補(bǔ)充大量的水分，很多不喜歡喝白開水的朋友便會選擇喝茶，一般來說，秋季適合喝烏龍茶以及普洱茶這些溫和的茶。
2、但是喝茶的習(xí)慣存在著地域性，什么是地域性就是說不同地區(qū)的人喝茶的習(xí)慣是不一樣的，江浙一帶很多朋友都是會以綠茶為主，但是廣東或者是福建這一帶就是會以烏龍茶為主。
3、建議如果是常年都習(xí)慣喝綠茶的朋友就不要刻意改變自己的飲食習(xí)慣，秋季的到來，如果是長期習(xí)慣喝綠茶的朋友是可以通過減少喝茶量來適應(yīng)季節(jié)性的變化。
飲用綠茶要適量
秋季是進(jìn)入了進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，需要進(jìn)行食物補(bǔ)充熱量或者是要進(jìn)行藥補(bǔ)�？茖W(xué)而言，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候不要大量喝茶，甚至是不喝茶，尤其是性質(zhì)偏涼的綠茶進(jìn)補(bǔ)時(shí)候更是應(yīng)當(dāng)少喝。
不適宜喝綠茶者
有些朋友的確是不適合喝綠茶的，例如說體質(zhì)偏寒或者是腸胃不適者是不適合喝綠茶的。因?yàn)榫G茶中含有的寒性元素會使到本來虛弱的腸胃更受傷害。所以這類朋友要注意了。
女生在經(jīng)期能不能喝綠茶
女生在經(jīng)期最好是不要飲用綠茶，因?yàn)榕诮?jīng)期的時(shí)期身體的抵抗力是非常低的，也是不合適飲用涼的降火的食物。
為什么經(jīng)期不可以喝綠茶
1、因?yàn)榕诮?jīng)期要補(bǔ)充好鐵質(zhì)，女生經(jīng)期流失了大量血液，所以這個(gè)期間是要補(bǔ)血為主，所以要補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物，例如黑木耳、豬肝等等食物，如果女生在經(jīng)期飲用綠茶很可能會造成更加缺血。
2、綠茶中含有的鞣酸會阻礙腸道對于鐵元素的吸收，而且越是濃的茶對于鐵元素的吸收就越是不利，所以就算是平時(shí)也不應(yīng)該喝過于濃的綠茶。
3、很多朋友都可能會有這樣的經(jīng)歷，經(jīng)期會覺得有便秘的現(xiàn)象產(chǎn)生，如果經(jīng)期喝綠茶的話，綠茶中的鞣酸可能會進(jìn)一步加重便秘，因?yàn)樗菚悄c道的蠕動(dòng)放慢的，使更多的廢物可能會留在人體內(nèi)。
4、經(jīng)期中，特別是有痛經(jīng)的朋友就更加應(yīng)該避免喝綠茶，因?yàn)榕诮?jīng)期中難免會有頭痛腰痛或者是精神緊張等情況，而綠茶中是咖啡因的，不僅會加重痛經(jīng)、腰痛等現(xiàn)象，而且會使精神過于亢奮，不利于身體健康。
綠茶的功效作用
1、抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
2、抗致癌
茶葉能夠預(yù)防和抗癌，茶葉中含有的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，它還有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力等功效。據(jù)相關(guān)研究顯示，茶葉中含有的的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療都有很大的益處。
3、防輻射
有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好�？共《揪�
有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。
4、美容護(hù)膚
有助于美容護(hù)膚茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
5、醒腦提神
喝茶可以有助于醒腦提神，而且茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，且能夠延長大腦皮層的興奮過程，從而起到提神益思、清心的效果。喝茶還能夠緩解偏頭痛哦。
6、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間�？Х葔A還可排除尿液中的.過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
7、緩解疲勞
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱耍覀兺扑]在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
如何泡茶
泡綠茶采用兩種方法沖泡：一是上投法，它適用于外形緊結(jié)的高檔名優(yōu)綠茶，即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中。二是下投法，先放茶葉后直接倒85度左右的熱水，適合普通綠茶。
第一次：稱為“頭遍茶”
第一次稱為“頭遍茶”，品“頭遍茶”應(yīng)該要引導(dǎo)客人目品“杯中茶舞”，并且要著重的引導(dǎo)客人細(xì)啜慢品，以嘗試到綠茶的鮮嫩茶香與鮮爽茶味。
第二次：稱為“二遍茶”
當(dāng)“頭遍茶”喝到剩余1/3杯時(shí)，一定要及時(shí)的續(xù)水到七分滿，如果太遲續(xù)水，會使“二遍茶”的茶湯變得無味。品嘗“二遍茶”時(shí)，你可以感覺到滋味最濃醇，而且還能體會到舌底涌泉、齒頰留香、滿口回甘、身心舒暢的妙趣。
第三次：稱為“三遍茶”
當(dāng)喝到剩下小半杯時(shí)，也要及時(shí)的再次續(xù)水，一般綠茶沖泡到第三次后，基本上就變得淡薄無味了，因此，這時(shí)可佐以茶點(diǎn)，以增茶興。
喝綠茶注意事項(xiàng)
1、每個(gè)月生理期來臨時(shí)不宜喝綠茶。因?yàn)榇藭r(shí)經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、正值懷孕期也不適合喝綠茶。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。
3、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
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