什么時候喝茶能減肥

　　茶有很好的保健養(yǎng)生功效，還有助于減肥，那么什么時候喝茶能減肥呢?下面小編為大家介紹什么時候喝茶能減肥，感興趣的朋友們一起來看看吧!

　　每天在飯前和飯后各飲用一杯茶，有很好的減肥效果。想要通過喝茶減肥，除了平時要經(jīng)常飲茶之外，在飯前和飯后也飲用一杯茶，不僅能有效降低食欲，還能抑制脂肪的過多攝入，減少對脂肪油脂的吸收。

　　此外，想要通過喝茶來達(dá)到減肥的效果，除了要選對時間，還有很多需要需要的問題，我們繼續(xù)來了解下。

　　怎么喝茶能減肥

　　正確選擇茶葉

　　茶的種類非常多，然而不同的茶類卻有著不同的功效。想要通過喝茶減肥，就需要選擇一些富含茶多酚、咖啡因等成分的茶，如：普洱茶、黑茶、荷葉茶、烏龍茶、杜仲茶、山楂茶等等，因?yàn)椴瓒喾印⒖Х纫虻瘸煞�，能夠有效抑制人體攝入過多的'脂肪，促進(jìn)新陳代謝和分解脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

　　經(jīng)常喝茶

　　在平時空閑或者上班休息的時間，建議經(jīng)常喝茶，這樣有助于減少饑餓感，還能幫助燃燒脂肪，對于減肥能起到很好的效果。

　　喝茶減肥必須堅(jiān)持

　　喝茶減肥，必須長期堅(jiān)持才能達(dá)到較好的減肥塑身的效果，養(yǎng)成每天喝茶的習(xí)慣，才能收獲完美的瘦身效果。

　　喝茶的講究

　　1、喝茶講究季節(jié)

　　喝茶，也需要講究季節(jié)。春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。春天喝花茶，有助于驅(qū)散積聚在人體內(nèi)的寒邪;綠茶性寒，夏季喝最為適宜，能清熱、消暑、解渴等;秋喝青茶，可消除體內(nèi)的余熱，生津解燥;冬季天氣寒冷，喝紅茶有助于養(yǎng)胃、護(hù)胃，是最為理想的保健佳飲。

　　2、喝茶講究適量

　　雖然茶葉富含營養(yǎng)成分，但并不是喝得越多越好的。一般情況下，每天飲茶1-2次，每次2克至3克茶葉量為宜。此外，心臟病、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、孕婦、嬰幼兒等等人群，不宜喝茶。

　　3、喝茶講究濃淡相宜

　　茶葉中含有茶多酚、咖啡堿等對人體有刺激作用的`東西，喝過濃或過量的茶，對人體的健康是不太好的。因此，喝茶需要講究濃淡相宜，盡量不喝太濃的茶，同時也要適度喝茶。

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