重陽(yáng)節(jié)5種老年人不宜登高
重陽(yáng)節(jié)這天不少人都會(huì)陪著老人去爬山登高，以遵循中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，但并不是所有老人都適宜登高的。下面是小編為您整理的關(guān)于重陽(yáng)節(jié)不宜登高的老年人，希望對(duì)您有所幫助!
重陽(yáng)節(jié)不宜登高的老年人
1、高血壓，低血壓，哮喘，肺氣腫等疾病的人
爬山是一項(xiàng)耗氧量非常大的運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)加快，心臟負(fù)荷增加，容易誘發(fā)疾病，造成危險(xiǎn)。
2、關(guān)節(jié)炎及腰椎間盤突出患者
爬樓梯、蹲下起立、爬山等關(guān)節(jié)負(fù)荷重的運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的磨損大，活動(dòng)之后疼痛加重。骨關(guān)節(jié)炎患者爬山會(huì)加劇關(guān)節(jié)軟骨磨損。老年人身體內(nèi)游離鈣流失很快，骨骼無法有效地吸收鈣，造成骨質(zhì)疏松，容易誘發(fā)老年骨折。而常登山則可以防治骨質(zhì)疏松，促進(jìn)身體循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)作、促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收，能有效防止骨質(zhì)疏松。另外，嚴(yán)重的'骨質(zhì)疏松癥患者，也不適合爬山。
3、有間歇性跛行者
間歇性跛行是由下肢動(dòng)脈硬化引起的粥樣硬化斑塊，患者在平地行走一段路程(數(shù)百米至1公里)后，感覺腿腳沉重、酸痛，下肢麻木無力，以至跛行，必須休息一下才能再走。非常不適宜登登山。
4、慢性病患者
一些慢性病患者也不應(yīng)該爬山，其中包括慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥。這些慢性病患者爬山時(shí)如過不注意身體的變化，很可能會(huì)導(dǎo)致病情加重或突發(fā)險(xiǎn)情。如果在重陽(yáng)時(shí)非要湊熱鬧登山的話，也建議慢慢爬，若半途累了即可下山，不要強(qiáng)求自己登到山頂。
5、心臟病患者
對(duì)于醫(yī)生來說，如果說骨關(guān)節(jié)炎患者爬山，要被給予黃牌警告的話，那么心臟病以及高血壓等老年患者們爬山，則是要直接亮出紅牌，判罰離場(chǎng)。老年人體內(nèi)各個(gè)器官都在衰退，而爬山是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動(dòng)，若進(jìn)行強(qiáng)度過大的爬山運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓體質(zhì)不好或有心臟病的患者，產(chǎn)生疲勞以及呼吸困難，而這些人在原有心臟病的基礎(chǔ)上，會(huì)心電不穩(wěn)導(dǎo)致室性心律失常，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)生心臟猝死。
重陽(yáng)節(jié)登高的好處
重陽(yáng)節(jié)具有陶冶情操增長(zhǎng)知識(shí)的作用
在山區(qū)村落中，總是保存有著一些古代文化的遺跡，這些名勝古跡都成為在登山過程中順便游覽的附帶內(nèi)容，既觀賞又學(xué)習(xí)，既了解民情民俗又陶冶精神開闊眼界，有著別樣的心理滿足。
為對(duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松。
就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。
爬山的好處 重陽(yáng)節(jié)登高心情好
重陽(yáng)節(jié)登高：腳部保養(yǎng)秘訣
1.檢查腳趾關(guān)節(jié)是否長(zhǎng)硬繭，趾甲周圍有無起皮或倒刺。
2.雙足在有足浴露的溫?zé)崴薪?0分鐘，擦干后按摩腳趾。
3.充分按摩腳面，腳兩側(cè)，并用大拇指按壓足底。
4.易干裂的腳后跟是您應(yīng)重點(diǎn)護(hù)理的部位，反復(fù)按摩，使血液更流暢。
5.選擇保濕效果好的滋潤(rùn)護(hù)腳霜，均勻涂于腳部，不要遺忘細(xì)小的地方。
6.在腳后跟多涂抹些保濕類的護(hù)腳霜，這里應(yīng)給予特別的滋潤(rùn)。
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