秋季養(yǎng)生最適合喝什么茶
秋季養(yǎng)生最適合喝的茶是什么?秋季是一個屬于比較干燥的季節(jié),需要大量補充水分,,喝茶就是個不錯的選擇。今天小編就給大家介紹秋季養(yǎng)生最適合喝的茶,希望對大家有幫助!
秋季養(yǎng)生最適合喝的茶
推薦一:桔紅茶
在秋季飲用桔紅茶,既可以潤肺清痰,又可以止咳的.功效,特別適合秋天里咳嗽多痰或者是咳不出痰者。
推薦二:蘿卜茶
白蘿卜茶所含有的營養(yǎng)是十分豐富的,其數含鈣量是最高的,飲用白蘿卜茶不但可以清肺熱化痰濕,還能降低血脂血壓。
推薦三:姜蘇茶
如果在轉季的時候受涼了,可以飲用姜蘇茶,它能幫助我們去除體內的風寒,調理腸胃方面功能,特別適合受了風寒而腸胃不適合患者。
推薦四:荷葉甘草茶
秋季飲用荷葉甘草茶,不僅可以清熱解毒,利尿止渴的功效,還可以幫助女性朋友消脂減肥,清除體內多余的水分之效。
秋季睡眠不好喝什么茶好
睡前喝百合棗仁茶
百合可養(yǎng)陰潤肺,清心安神。酸棗仁有寧心安神;養(yǎng)肝;斂汗的功效,主治虛煩不眠;驚悸怔忡;體虛自汗、盜汗等。百合搭配酸棗仁能起到很好的助眠效果,搭配茯苓、枸杞子、小麥和桂圓,能提高助眠效果,還能美容養(yǎng)顏。
睡前喝一杯百合棗仁茶能讓靜心,更快進入睡眠。良好的睡眠質量應是上床半小時內即能入睡,整夜不醒或醒一次。不夢少夢,睡眠深沉。
一個人睡得好,是生命健康的標志。反之,若總是睡不好,則是疾病發(fā)出了信號,要引起高度重視。因此,市民應認識到睡眠障礙對精神心理健康的重要影響,多關注一些健康心理與良好睡眠的科學知識。
喝茶注意事項
少喝農殘茶
一部分茶葉在栽培與加工過程中受到農藥,化肥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以要選擇一些有機,無農殘的生態(tài)茶葉,高山茶因為海拔高溫度低,蟲害少,總體來說施用的農藥比平地茶要少一些。像貴州納雍“中國高山生態(tài)有機茶之鄉(xiāng)”的自嘉茶,種植過程中使用的是油菜籽制作的餅肥,人工除草,完全避免農藥和化肥殘留的危害。
避免空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
避免飯后喝茶
飯后大量飲濃茶同樣會沖淡胃液,影響消化。另外茶葉中的鞣酸與食物中的鐵分子發(fā)生反應,產生沉淀,也會導致人體吸收不到食物中的鐵分子,時間一長就會引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。因此要避免在餐后一小時內喝綠茶。
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