如何解決短信焦慮癥問題

　　如何解決短信焦慮癥？現(xiàn)在一到節(jié)日，我們的手機就總會被各式各樣的短信所轟炸。很多人因此焦慮不已。如何解決短信焦慮癥問題，我們來了解一下。

　　短信焦慮癥現(xiàn)狀

　　近日，據(jù)有關(guān)機構(gòu)調(diào)查顯示：有超過五成受訪白領(lǐng)人士表示對節(jié)日發(fā)送祝福短信感到“焦慮”。其中，有部分受訪者認(rèn)為，自己很希望在節(jié)日期間，通過發(fā)送祝福短信的方式，使領(lǐng)導(dǎo)能夠?qū)ψ约寒a(chǎn)生印象。但是，又擔(dān)心因為祝福短信內(nèi)容的牽強而適得其反，使領(lǐng)導(dǎo)感覺自己在“拍馬屁”。

　　那么，職場人士的“節(jié)日短信焦慮癥”又該如何化解呢？小編建議廣大職場人士：如果要向領(lǐng)導(dǎo)或者客戶發(fā)送節(jié)日祝福短信一定要做到不卑不亢，因此，在發(fā)送祝福短信的時候要注意以下幾點。

　　職場人士節(jié)日祝福短信發(fā)送要點

　　首先，一定不要發(fā)送由別人轉(zhuǎn)發(fā)而來的“垃圾祝福短信”，這種“萬人轉(zhuǎn)發(fā)”的祝福短信會使收件人認(rèn)為發(fā)送方“心不誠”。發(fā)送這樣的短信，最好的結(jié)果就是收件人忘記了發(fā)送人是誰，從而沒有產(chǎn)生任何效果；最壞的結(jié)果則是讓收件人對發(fā)送人產(chǎn)生厭惡的情緒。

　　其次，祝福內(nèi)容不要太過“寫實”。如果短信內(nèi)容很實際的話，會使領(lǐng)導(dǎo)或客戶認(rèn)為發(fā)送人短信的目的性太強，從而使收件人對發(fā)送人產(chǎn)生防備心理，不利于發(fā)送人以后工作的開展。

　　再次，發(fā)送人還需要注意一個細(xì)節(jié)，就是在發(fā)送祝福短信的時候，最好將自己的姓名放在短信的開頭。因為，大部分人在閱讀祝福短信的過程中，通常只會對短信的前二十個字會產(chǎn)生較強的記憶力，所以如果將姓名放在最后，很容易造成收件人的記憶減退。

　　如何解決短信焦慮癥：標(biāo)本兼治。

　　標(biāo)是顯而易見的焦慮情緒，處理焦慮情緒可以暫時回避引起焦慮的對象。有勇氣的人可以擺脫一下短信的束縛，嘗試以傳統(tǒng)的方式拜年，如近地可以登門，遠(yuǎn)方可以通電話。盡管會花費多點，但心里踏實的同時也促進了直接交流感情。也有必要學(xué)習(xí)一些自我放松的方法，養(yǎng)成習(xí)慣自己調(diào)節(jié)身心，如練太極拳、瑜伽、靜坐等好習(xí)慣，不能因為過節(jié)就中斷了練習(xí)。如果嚴(yán)重到難以正常生活，如飲食無味、坐立不安、夜不安眠、甚至悲觀厭世，就有必要就診于專業(yè)醫(yī)生，服用有抗焦慮作用的藥物。

　　本是習(xí)以為常的.人格特點，當(dāng)人格成為易感因素時就要尋求改變。盡管“江山易改，本性難移”，但難移不是不可移。在焦慮情緒相對緩解的穩(wěn)定期，要自覺地改變習(xí)慣、更新觀念，嘗試新的、健康的生活方式，以發(fā)展的眼光看待生活，接受新事物、新信息、新挑戰(zhàn)，與外環(huán)境保持和諧。如果自己改變有困難，可以求助專業(yè)的心理醫(yī)生，進行系統(tǒng)的心理治療。心理素質(zhì)提高了，節(jié)日短信焦慮癥就會遠(yuǎn)離歡天喜地的節(jié)日生活。

　　如何解決短信焦慮癥？小編今天就講到這里了。解決短信焦慮癥的方法其實也很多，有需要的朋友就趕緊收藏起來吧。

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