怎樣使自己健康快樂作文
我們小學生正出于生長發(fā)育期，所以就可能會有一些健康方面的問題存在。有些問題不嚴重，但有些問題就嚴重多了。你想成為一個健康的孩子，你就應該知道如下規(guī)則：
1. 食物的多樣性
特別是水果和蔬菜。你可能特別愛吃某些東西，但是你應該吃一些不同的.食物，這樣才能保證你的營養(yǎng)需要。
2. 平常多喝水和牛奶
當你渴了的時候，水是第一選擇。牛奶能給你身體提供鈣使你的骨骼發(fā)育良好,所以多喝牛奶對骨骼發(fā)育有幫助。盡量不要喝可樂等碳酸飲料，因為碳酸不僅影響鈣的吸收，而且還會奪走骨骼中的一部分鈣，導致骨質(zhì)疏松，牙齒松動等。
3. 吃東西要適度
當你吃飯時，不要有好吃的就大吃特吃，這樣不但會導致胃病，而且還會使你發(fā)胖。你不喜歡吃的也要適當?shù)某砸恍?這樣才能保證營養(yǎng)平衡。
4. 減少屏幕時間
屏幕時間是你看電視，DVD，錄像和使用手機，電腦等的時間。最好是多做運動，像打籃球，騎自行車和游泳等。你一天看電視的時間最好不要超過2小時。
5.不要老是坐著或者躺著
你要成為一個健康的孩子，有一點你要記住就是動起來，找出適合你的活動項目，并堅持下去。
做到以上幾點，你就能成為一個健康的小寶貝了。
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