上呼吸道感染預(yù)防措施
上呼吸道感染是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。下面小編為大家?guī)砩虾粑栏腥绢A(yù)防措施!
1、平時(shí)要加強(qiáng)體格鍛煉，以增強(qiáng)自身的抵抗力。多到戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，鍛練適應(yīng)冷空氣刺激，衣被不要太厚。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)，多喝水，多吃水果與新鮮蔬菜，不要偏食，少吃零食，尤其要控制辛辣、刺激性食物，以及冷飲的攝入。
3、戒煙酒 中醫(yī)認(rèn)為，煙系火毒之品，最傷肺津，酒乃濕熱之媒，可釀生濕熱痰濁�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，煙酒可對(duì)機(jī)體多系統(tǒng)造成損害。
4、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣，每日開窗2～3次，每次通風(fēng)15分鐘，保持空氣的清潔度，以減少細(xì)菌的`滋生。當(dāng)居室空氣濕度達(dá)到55%-65%時(shí)，有利于各種呼吸道疾病的治療和康復(fù)。在秋冬季節(jié)，可往地面灑些水或放一盆水保濕、也可使用空氣加濕器等。
5、秋冬呼吸道感染流行期間，盡量減少去公共場所的時(shí)間，以免招致傳染。
6、若有低熱、流涕、鼻塞及咽痛，可能能患了上呼吸道感染，要注意休息，保證充足的睡眠， 適當(dāng)營養(yǎng)，多飲水，可給予退燒藥和抗病毒藥治療。若患者體溫達(dá)38.0℃以上，且持續(xù)超過3天，并伴有咳嗽、咳痰、胸痛和氣促癥狀，可能患上了支氣管炎或肺炎，要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免病情加重。
另外，保持樂觀的心態(tài)，也是避免和減少此病的復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，悲(憂)，可損傷肺氣，使抗病能力下降。其它情緒，怒傷肝可侮肺、思傷脾可及肺、恐傷腎可犯肺。因此，應(yīng)特別注意保持內(nèi)心平靜，以養(yǎng)肺氣，正所謂“笑一笑，百病消”。
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