中考體育考試的注意事項(xiàng)
中考體育馬上開始了，到底體育中考考前需要注意哪些內(nèi)容呢？下面小編整理的考試的注意事項(xiàng)，歡迎來參考！
1、考試前一天學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長時間游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
2、比賽當(dāng)天吃飯八成飽，要有衛(wèi)生營養(yǎng)好消化，出發(fā)前，調(diào)整好心態(tài)，準(zhǔn)備好物品;身份證，準(zhǔn)考證要帶齊，跑鞋，立定跳遠(yuǎn)和專項(xiàng)用鞋，有傷病的同學(xué)要帶好護(hù)具，云南白藥噴劑可以防止受傷時的應(yīng)急處理。
3、進(jìn)場前要解決大小便，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋釘?shù)取？荚嚽?0分鐘開始到考場外集中，經(jīng)檢錄按編號排好隊(duì)有序入場。
4、進(jìn)場后到指定地方，脫了外衣開始做準(zhǔn)備活動(原地或小范圍慢跑熱身)。熱身運(yùn)動的強(qiáng)度和持續(xù)時間必須因個人體能情況而異，也必須因項(xiàng)目的不同而有所調(diào)整。準(zhǔn)備活動要做開，全身發(fā)熱，鼻尖微出汗時就可以了。也可用心跳次數(shù)做為熱身運(yùn)動結(jié)束的標(biāo)準(zhǔn)〔比安靜時心跳增加60-80次/分〕。調(diào)整好最佳狀態(tài)，利于發(fā)揮最佳成績。
5、考中注意事項(xiàng)：
要注意不要擅自離隊(duì)。既要認(rèn)真對待，又要放下思想包袱，相信自己的實(shí)力，鎮(zhèn)定應(yīng)戰(zhàn)，大膽發(fā)揮，力爭最好成績。各項(xiàng)考試間隙隨時披上衣物。每個項(xiàng)目輪次之間指每次試跳完或試投后必須馬上穿衣保暖。只有放松、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發(fā)揮與體能的'充分發(fā)揮;
如遇到成績錯誤或不公正時可以向主考提出，申請核對。
要注意靈活對待裁判，如發(fā)揮失常，盡量請求裁判給一次機(jī)會，要以情感人，切忌與裁判頂撞。
注意隨身所帶物品，防止拿錯或丟失，而影響考試。
看到同伴時要團(tuán)結(jié)互助，互相鼓勵，加油。
6、考試結(jié)束確定成績無誤后，注意帶好證件和物品在考試工作的帶領(lǐng)下離開考場。
考前準(zhǔn)備活動不能少
中招體育考試辦公室仝老師提醒考生，體育活動考前準(zhǔn)備活動不可少，準(zhǔn)備活動為的是熱身，身體“暖和”了，才易從“靜止?fàn)顟B(tài)”進(jìn)入“運(yùn)動狀態(tài)”。
一般跑800米、1000米前，需做手腕腳腕的關(guān)節(jié)運(yùn)動、弓步壓腿或者慢跑一圈，讓身體盡快熱起來，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶，考試時盡快進(jìn)入狀態(tài)。準(zhǔn)備活動不會消耗學(xué)生體力，影響學(xué)生考試發(fā)揮，反而會使學(xué)生以理想的身體狀態(tài)，贏在起跑線上。
需要提醒的是，做完準(zhǔn)備活動或在一項(xiàng)考試結(jié)束后，不要立即把外面的衣服脫掉，身體涼下來不利于考試發(fā)揮。
800米/1000測試項(xiàng)目注意事項(xiàng)
考生不得出現(xiàn)漏跑，搶跑、跑步過程中拉扯、帶跑現(xiàn)象，否則視為犯規(guī)，取消考試資格�？忌仨毚┲L跑專用號碼服進(jìn)行測試，女生披肩長發(fā)必須扎盤在頭上，否則會影響到儀器記錄;不得穿釘鞋、足球鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試等。
立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目注意事項(xiàng)
考生不得在測試墊上和鞋底上涂抹鎂粉、松香、滑石粉之類的任何粉塵物;測試時考生可以赤足，但不得穿釘鞋、足球鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
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