出行旅游注意事項(xiàng)

　　旅游出行需要注意什么？旅途中保持身體健康的首要問(wèn)題就是時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生。防止“病從口入”。旅行中的飲食衛(wèi)生，那么，旅游出行需要注意什么？

　　出行旅游注意事項(xiàng)

　　（1）注意飲水衛(wèi)生

　　一般來(lái)說(shuō)，生水是不能飲用的，旅途飲水以開(kāi)水和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬(wàn)不能生飲。無(wú)合格水可飲時(shí)，可用瓜果代替水。

　　（2）學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格

　　合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無(wú)蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

　　（3）在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食

　　乘行時(shí)，由于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過(guò)程延長(zhǎng)、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

　　旅游者經(jīng)常因改變環(huán)境和作息時(shí)間，原有的生活規(guī)律被打亂，對(duì)于本來(lái)睡眠稍差的人來(lái)說(shuō)，失眠更為多見(jiàn)。而睡眠不好影響到體力恢復(fù)，難以有愉快、歡樂(lè)的心情旅游。旅游中的睡眠狀況要注意以下四個(gè)方面：

　�。�1） 如出游前，每日需服安眠者，仍按原規(guī)律辦不必更改。而平時(shí)無(wú)失眠者用上述方法仍難以入眠，可服安定2.5mg或同類藥品。

　�。�2） 入睡前不要想我是否會(huì)失眠，如若失眠也不要煩燥，可“聽(tīng)之任之”，全身放松，反而可能入睡。

　�。�3） 對(duì)臥具作適當(dāng)調(diào)整，枕頭過(guò)低，可用隨身物品墊高，酒店西式鋪床的被子改成原來(lái)習(xí)慣的方式，盡量保持與原有習(xí)慣相近。

　�。�4） 有蚊蟲(chóng)的房間，放好蚊帳，壓好四周，防止脫開(kāi)，避免因蚊蟲(chóng)咬而醒。

　　短途旅游需要注意哪些事項(xiàng)

　　1.短途旅游要防騙：行程中，你會(huì)遇到形形色色的黃牛，他們通常會(huì)以低于正規(guī)的`票價(jià)來(lái)誘惑你，吸引游客掏錢，其實(shí)這些大多都是騙子，一定要擦亮你的雙眼，避免上當(dāng)受騙!

　　2.為了保證自己有一個(gè)快樂(lè)的短途旅游體驗(yàn)，當(dāng)您在游玩之前一定要備上各種藥品，避免在旅途中的突發(fā)事件，以下是應(yīng)該必備的藥品：白加黑或速效傷風(fēng)膠囊、六神丸、黃連素、阿托品、胃舒平、藿香正氣水、十滴水、創(chuàng)可貼、紫藥水、紅花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘暈寧、痛一粒丸、復(fù)方新諾明、頭孢氨芐膠囊等等，如有哮喘或冠心病的患者應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法。

　　3.提前了解目的地天氣。要提前關(guān)注出游目的地的氣候和溫度。適當(dāng)增減衣服，保持身體健康，在出行過(guò)程中很重要。

　　4.短途旅游時(shí)要注意財(cái)物的安全，要小心保管自己的行李，不要與陌生人合住，休息的時(shí)候請(qǐng)關(guān)緊房門，別理會(huì)騷擾電話。旅游中不要輕易與陌生人結(jié)伴，放人之心不可無(wú)，更不要輕信其他人什么便宜旅游看什么表演之類的話，一般都是騙人的。

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