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孕婦生產(chǎn)以后注意事項(xiàng)
孕婦分娩后應(yīng)該注意些什么呢?孕婦在孕期的護(hù)理很重要，但是分娩后也應(yīng)該好好護(hù)理。在分娩后，孕婦應(yīng)該有充足的睡眠和休息，還要注意臥床的姿勢(shì)，更要注意清潔和通風(fēng)等。具體注意事項(xiàng)如下：
1、要充足的睡眠和休息
分娩時(shí)產(chǎn)婦體力消耗很大，不時(shí)地看護(hù)嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉松弛，還能出現(xiàn)黑眼圈，所以產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室內(nèi)做些短時(shí)間的輕微活動(dòng)。會(huì)陰破裂嚴(yán)重的，至少要臥床休息一星期。過(guò)早地參加較重勞動(dòng)，易出現(xiàn)子宮脫垂，應(yīng)特別注意。
2、要注意臥床姿勢(shì)
產(chǎn)后子宮內(nèi)的血液、脫落的組織及黏液混在一起經(jīng)陰道流出稱為惡露，產(chǎn)后3—7天最多，若總是仰臥，不但易出現(xiàn)子宮后倒，引發(fā)腰痛白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應(yīng)取側(cè)臥位和俯臥位。
3、居室要通風(fēng)，產(chǎn)婦要講清潔
受舊風(fēng)俗影響，至今我國(guó)還有些地區(qū)有人主張，把產(chǎn)婦居室關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的，對(duì)“風(fēng)”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在這種空氣污濁的室內(nèi)數(shù)十天會(huì)嚴(yán)重影響健康，在夏天更易生痱子、中暑。還有人主張不讓產(chǎn)婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身，怕引出“月子病”，這對(duì)產(chǎn)婦更是不利�？茖W(xué)的做法是，產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，大小便后特別是哺乳前更應(yīng)注意洗手。要注意對(duì)會(huì)陰的護(hù)養(yǎng)，每天都應(yīng)用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或1：2000的新吉滅爾清洗會(huì)陰等處。會(huì)陰有傷口時(shí)，可用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1—2次。沒有酒精的，用60度的白酒也可以。如有縫線時(shí)須于產(chǎn)后4—5天去醫(yī)院拆線。
4、要注意護(hù)發(fā)
有關(guān)調(diào)查資料，產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生率約為35%—45%。懷孕期間由于偏食挑食、食欲不振，都易造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、微量元素(特別是鋅)和某些礦物質(zhì)攝取不足;分娩后由于體內(nèi)環(huán)境的改變，常會(huì)導(dǎo)致性激素失衡;生小孩時(shí)由于失血過(guò)多，也易造成營(yíng)養(yǎng)不良。這些都會(huì)使毛囊細(xì)胞發(fā)育不好、毛發(fā)易脫落。所以產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃些補(bǔ)血食物如動(dòng)物的血、紅糖。軟體動(dòng)物(如牡蠣)含鋅最多應(yīng)多吃點(diǎn)，更應(yīng)多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。勤洗頭不僅能使頭發(fā)清潔，還能增加毛囊的呼吸、促進(jìn)頭發(fā)新生，但是洗頭發(fā)時(shí)，千萬(wàn)不可用堿性大的肥皂洗。經(jīng)常梳頭(也可用十指經(jīng)常揉搓頭皮)能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，利于頭發(fā)新生。
5、要保護(hù)牙齒和眼睛
據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院等單位調(diào)查，我國(guó)孕婦幾乎100%缺鈣。產(chǎn)后鈣質(zhì)更易大量丟失，易導(dǎo)致腰酸背痛關(guān)節(jié)痛，更易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)視力減弱。所以產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)鈣能減少這些癥狀出現(xiàn)。經(jīng)常吃些動(dòng)物的肝、蜂蜜、胡蘿卜，黃綠色蔬菜，更能使眼睛明亮，因?yàn)檫@些食物中都富含維生素a和維生素b2。
剛生完BB的注意事項(xiàng)
1、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋
雖然我國(guó)一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個(gè)的雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會(huì)下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。
2、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯
很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營(yíng)養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。
推薦：原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可。
制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。
注意!喝原味蔬菜湯的同時(shí)喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會(huì)影響發(fā)奶效果。
另外，產(chǎn)后最初幾天，產(chǎn)婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以，順產(chǎn)的產(chǎn)婦從分娩當(dāng)天就可多補(bǔ)充液體和吃些青菜水果來(lái)加以改善。
誤區(qū)：傳統(tǒng)說(shuō)產(chǎn)婦坐月不能吃青菜，否則BB拉肚子
解釋：老人們擔(dān)心的拉肚子問(wèn)題，很多時(shí)候指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶爾會(huì)有墨綠色大便是因?yàn)槭澄餁堅(jiān)?jīng)膽汁消化，而膽汁是黃色并使大便成為酸性，排出后與空氣接觸，偶爾會(huì)變成綠色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成為綠便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的糞便呈暗綠色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質(zhì)，這些鐵質(zhì)經(jīng)過(guò)消化道，并與空氣接觸之后，就呈現(xiàn)為暗綠色。還有：(1)未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便，屬于饑餓性腹瀉。(2)媽媽吃得太油膩，嬰兒也會(huì)消化不良，拉綠色大便。因此媽媽的飲食要均衡。
母乳喂養(yǎng)嬰兒，糞便一般呈黃色或金黃色，稠度均勻如藥膏狀，或有種樣的顆粒，偶爾稀薄而微呈綠色，呈酸性反應(yīng)，有酸味但不臭。只要BB的糞便符合上面所說(shuō)的，并且無(wú)其他異常狀況，就不用過(guò)于擔(dān)心。因此BB某次綠色大便并不是媽媽吃了青菜，BB消化不良。
3、產(chǎn)后三天內(nèi)可以喝清淡魚粥
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后，胃口漸增，才開始進(jìn)食其他滋補(bǔ)品。但胃口差時(shí)不要吃得太油膩，根據(jù)個(gè)人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1—2個(gè)蛋，然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補(bǔ)充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素和纖維，除了恢復(fù)體力外亦有助于乳汁的分泌。注意!產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品
4、什么時(shí)候能活動(dòng)：
產(chǎn)后8小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒。如分娩順利，產(chǎn)后12小時(shí)可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
5、記得及早給BB吮吸乳頭：
分娩后半小時(shí)內(nèi)讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，還有利于子宮收縮。第一次哺乳時(shí)間以5-10分鐘為宜。產(chǎn)后第一天可以每1～3小時(shí)哺乳一次，哺乳的時(shí)間和頻率自由掌握。產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位學(xué)習(xí)喂奶。多數(shù)產(chǎn)婦分娩后頭兩天都還沒下奶，此時(shí)不用擔(dān)心自己是否有奶水，只要身體健康，每個(gè)媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來(lái)，媽媽也要堅(jiān)持讓BB多吮吸，因?yàn)樗蔽欣谌橹置凇?/p>
6、4-6小時(shí)產(chǎn)婦要排尿：
自然分娩的產(chǎn)婦，在分娩后4小時(shí)即可排尿。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長(zhǎng)期受壓及會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)，應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦盡量起床解小便，實(shí)在有困難也可請(qǐng)醫(yī)生想辦法，如仍不能排尿，應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿。
7、隨時(shí)留意自己的情況：
產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)若感到會(huì)陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治，以防感染和血腫發(fā)生。惡露會(huì)發(fā)出新鮮的血腥味，但如果發(fā)出惡臭，應(yīng)立即告知醫(yī)生，因?yàn)檫@表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衛(wèi)生棉或產(chǎn)婦衛(wèi)生巾。
8、除了家人，親戚朋友不要過(guò)早探望產(chǎn)婦和嬰兒：
由于剛分娩后的產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)以恢復(fù)體力，親友最好不要在此時(shí)來(lái)探望。若來(lái)探望，時(shí)間也不宜超過(guò)半小時(shí)，要給產(chǎn)婦盡量多的時(shí)間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來(lái)探視產(chǎn)婦及新生兒，以免引起交叉感染。
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