失眠會(huì)引起的癥狀記注意事項(xiàng)
概述
失眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象了。失眠為我們的生活和工作是會(huì)帶來(lái)很大的困擾的。日常中引起失眠的`因素是比較多的。在我們對(duì)于失眠進(jìn)行治療之前，我們是需要了解失眠的時(shí)候出現(xiàn)的癥狀的，那么失眠引發(fā)的癥狀都有哪些呢?
失眠會(huì)引起哪些癥狀
第一：白天嗜睡，失眠患者常表現(xiàn)為白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開(kāi)會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。
第二：入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠。失眠患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。入睡時(shí)間比以往推后一兩個(gè)小時(shí)，本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。
第三：睡眠較淺、容易做夢(mèng)。失眠患者一夜似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，凌晨三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺(jué)的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。
注意事項(xiàng)
給自己太大的壓力，當(dāng)自己無(wú)法達(dá)到目標(biāo)時(shí)，自己無(wú)法控制住那自卑的心情，對(duì)自己失去信心，心情很壞的時(shí)候，頭腦也跟著傷感，每當(dāng)想到自己如何的那么失敗時(shí)，頭腦無(wú)法靜下來(lái)入睡，久而久之，失眠就由此產(chǎn)生了，所以，不要對(duì)自己要求太高，更不要給自己施加壓力，要根據(jù)自己的實(shí)力選擇。
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