綠豆的營養(yǎng)價(jià)值及注意事項(xiàng)

　　夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。

　　綠豆還有解毒作用。如發(fā)生有機(jī)磷農(nóng)藥中毒、鉛中毒、酒精中毒（醉酒）或吃錯(cuò)藥等情況，在醫(yī)院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進(jìn)行緊急處理。經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人，應(yīng)經(jīng)常食用綠豆來解毒保健。

　　綠豆中的鈣、磷等可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體力。

　　適用人群 老少皆宜，四季均可。

　　適用量 每次40克。

　　特別提示

　　綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞、降低清熱解毒功效。

　　健康紅綠燈

　　綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃。

　　服藥特別是服溫補(bǔ)藥時(shí)不要吃綠豆食品，以免降低藥效。

　　未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈，食后易惡心、嘔吐。

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