冬季喝綠茶注意事項(xiàng)
綠茶的營(yíng)養(yǎng)成分有很多，常喝綠茶對(duì)身體也有很多益處，特別是在冬季，冬季喝綠茶的好處多多，那么冬季喝綠茶有什么好處？冬季喝茶又有哪些注意事項(xiàng)？一起來(lái)看看吧。
冬季喝綠茶的好處
1、延緩衰老
對(duì)于眾多人來(lái)說(shuō)延緩衰老是共同所追求的。而冬季多喝綠茶能夠達(dá)到延緩衰老的效果。因?yàn)榫G茶中所含有的茶多酚維生素c等，都能夠使人體的心肌活動(dòng)以及血管的彈性有所增加。因此相關(guān)的專家認(rèn)為，多喝綠茶可以延長(zhǎng)人的壽命。
2、預(yù)防癌癥
綠茶中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多，部分咖啡堿這些都帶是起到了一定的作用。還能夠有效增強(qiáng)身體免疫力，即達(dá)到預(yù)防癌癥的效果。近些年來(lái)，相關(guān)的研究專家表明，茶葉不僅能夠抑制消化系統(tǒng)癌癥，而且對(duì)于皮膚癌肺癌或者是一些其他的癌癥，也會(huì)有一定的抑制效果。因?yàn)椴枞~中含有有機(jī)抗癌物質(zhì)，比如茶多酚茶堿，維生素e，這些都是有機(jī)類的防癌物質(zhì)。尤其是對(duì)于茶多酚中的兒茶素，其抗癌效果顯著。
3、緩解疲勞
冬天的寒冷使得人們總是喜歡鉆到被窩里，而且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲勞狀態(tài)。所以冬季多喝綠茶還有一個(gè)非常重要的作用，那就是能夠緩解疲勞。自古對(duì)于綠茶來(lái)說(shuō)就有一定的效果，比如對(duì)于治療眼睛疲倦，四肢疲勞等都有很好的作用。
4、降脂減肥
冬季的寒冷使得脂肪也開(kāi)始不斷的上漲，由于冬季溫度寒冷，所以人們需要攝取更多的食物來(lái)使身體達(dá)到保暖效果。從而就會(huì)造成脂肪的不斷增加，而這樣就會(huì)影響到人體的健康。這也是冬季多喝綠茶的`重要性的原因之一，因?yàn)槎径嗪染G茶能夠達(dá)到降脂減肥的效果。據(jù)相關(guān)的專家研究表明，綠茶能夠降低血液中的血脂以及膽固醇的，從而使得其達(dá)到降脂減肥的效果。
而且對(duì)于預(yù)防各種心血管疾病也有一定的幫助，通常來(lái)說(shuō)在冬季是心血管疾病的高發(fā)時(shí)期。而這個(gè)季節(jié)中多喝綠茶的話能夠預(yù)防疾病的發(fā)生。相關(guān)的專家研究處去調(diào)查顯示，每周喝茶超過(guò)十四倍的人，比不喝茶的人患病幾率要低很多。
5、抗菌排毒
無(wú)論是環(huán)境因素還是食物飲食因素都往往會(huì)導(dǎo)致身體堆積一些毒素。而冬季多喝綠茶能夠達(dá)到抗菌排毒的效果，這樣對(duì)于提高人體健康有一定的益處。
6、緩解皮膚衰老
綠茶中所含有的茶多酚，與天然的抗氧化劑，對(duì)于緩解皮膚衰老有很好的幫助。尤其是在冬季中由于天氣以及環(huán)境等因素所造成的干燥現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)衰老跡象。而如果能夠多喝綠茶，就能夠達(dá)到延緩衰老的效果，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)也有一定的幫助。因?yàn)榫G茶中所含有的天然抗氧化劑，有抗氧化效果。
冬季喝茶的注意事項(xiàng)
1、經(jīng)期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過(guò)喝茶來(lái)保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過(guò)多，如果再喝茶的話，就會(huì)造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時(shí)，醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。
2、孕婦不宜喝茶
懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會(huì)在飲食上有很多的注意，不能吃這個(gè)不能吃那個(gè)，但是，卻沒(méi)注意茶這個(gè)很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對(duì)胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對(duì)胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。
3、老人冬季少喝茶
又是一個(gè)寒冷的冬季，對(duì)茶葉偏愛(ài)的老年人在這個(gè)時(shí)節(jié)對(duì)于茶葉的攝入量不減反增。但是，這樣做是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)�，我們上文中提到，茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，如果此時(shí)再喝上一杯茶，那只會(huì)更加重寒氣，從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好。
4、冬季飲茶宜熱不宜涼
“對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，一日飲茶12克左右，吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。不過(guò)盡量少飲濃茶，多飲濃茶會(huì)傷胃�！崩顐ヌ貏e指出，隨著功夫茶的流行，人們喝茶“越來(lái)越燙了”，這是非常不對(duì)的。
人們喝茶本為保健，但喝燙茶會(huì)增加食道癌等癌癥的發(fā)病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應(yīng)該是60度左右，不要超過(guò)70度。冬季飲茶宜熱不宜涼，最好要保持一定的熱度，因?yàn)椴铚珶犸嫊r(shí)，香氣十足，冷了之后，則香氣減弱，且由于茶湯放置太久，也會(huì)因接觸空氣而產(chǎn)生氧化現(xiàn)象，味道欠佳。茶具最好選擇散熱慢的紫砂茶具。
5、不要空腹飲茶
冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，腸胃就會(huì)立刻引起反應(yīng)，加重它們的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃功能徹底紊亂。
6、不要喝濃茶
同理，濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì)，會(huì)直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等癥狀。
7、不要喝燙茶
天寒地凍，大家都會(huì)用滾燙的開(kāi)水來(lái)泡茶，這樣做也是很不對(duì)的。它不但會(huì)削弱茶本身的功效，而且還會(huì)刺激胃部和口腔黏膜，對(duì)身體不好。
大家不妨在冬季多喝綠茶，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，對(duì)身體的健康也會(huì)起到很好的作用，但同時(shí)也一定要注意以上為大家介紹的冬季喝茶的注意事項(xiàng)，只有選擇正確的喝茶方法、合理的喝茶時(shí)間，才會(huì)為身體贏得健康。
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