生命的心流讀書(shū)筆記
第一次聽(tīng)到“心流”這個(gè)概念，就被這個(gè)詞吸引了�！靶牧鞯碾[含意義，就是許多人形容自己最杰出時(shí)那份水到渠成、不費(fèi)吹灰之力的感覺(jué)（《生命的心流》米哈里·契克森米哈賴(lài)）”。回想你的一生中，有沒(méi)有這樣的時(shí)刻�？磿�(shū)的時(shí)候突然豁然有解的感覺(jué)？有沒(méi)有在演講的時(shí)候突然如觸電般得流暢？在工作的時(shí)候突然覺(jué)得行云如水，隨心所欲而不逾矩？事后回憶，仍能回憶那種酣暢淋漓的感覺(jué)，并且覺(jué)察到那一絲絲難以言說(shuō)的自信與甜蜜？
對(duì)于這種狀態(tài)，作者使用了“心流（Mental flow）”這個(gè)詞匯，想象生命是一條歡暢的河流，那么此刻此刻的內(nèi)心流動(dòng)最澄澈、最豐盈。內(nèi)心秩序，精神熵。處于心流狀態(tài)的時(shí)候，內(nèi)在秩序最穩(wěn)定，此刻的精神熵最低，全部的生命能量被調(diào)用，注意力全部集中于手頭這一件事中。熵是一個(gè)熱力學(xué)概念，物理上一個(gè)隔離系統(tǒng)的混亂程度會(huì)自然而朝著混亂度高的方向發(fā)展的.趨勢(shì)。引用于精神世界的話(huà)，精神熵就是一個(gè)獨(dú)自的自我意識(shí)在外界各種冗雜的信息包圍下，內(nèi)在秩序會(huì)自發(fā)地向混亂、混沌發(fā)展，最終導(dǎo)致個(gè)體自我意識(shí)的解體（內(nèi)在失序，河道淤塞），無(wú)法集中注意力做任何事，于是，就進(jìn)入無(wú)聊、麻木、冷漠等宕機(jī)狀態(tài)。。
人為了維持自我的意識(shí)及專(zhuān)注度，會(huì)從事諸多活動(dòng)，如工作、社交、閱讀、學(xué)習(xí)、寫(xiě)作、戀愛(ài)、發(fā)展各種興趣，來(lái)建構(gòu)內(nèi)心秩序。令人意想不到的是，根據(jù)作者的研究，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，許多人的出現(xiàn)心流活動(dòng)的時(shí)機(jī)并不是在閑暇時(shí)候，而是在工作時(shí)候，比起閑暇時(shí)候，工作時(shí)間更多的給我提供了心流的出現(xiàn)的必要條件：1.適度的挑戰(zhàn)；2.持續(xù)不斷得投入�？梢�(jiàn)工作并不僅僅是為了賺錢(qián)、糊口，更重要的是為了維持和創(chuàng)造內(nèi)心秩序，讓我們覺(jué)得生活是充實(shí)圓滿(mǎn)的。而對(duì)作者來(lái)說(shuō)，做浪費(fèi)能量、痛心疾首、無(wú)所事事的事情，莫過(guò)于看電視了，看電視既不需要挑戰(zhàn)，也不需要投入，當(dāng)然沒(méi)有心流可言。而讀書(shū)又是一個(gè)成本較低又能快速達(dá)到心流的方法之一�！皶�(shū)看得越多，人的心流體驗(yàn)越多；看電視反之；常看電視少讀書(shū)的人，心流頻率最低�！�
隨著科技的進(jìn)步，閑暇時(shí)候也越來(lái)越多，但外界的信息冗余卻也越來(lái)越多，許多不能自得其樂(lè)的人也越來(lái)越需要面對(duì)一個(gè)問(wèn)題：大量的閑暇并不能都轉(zhuǎn)換為樂(lè)趣。如上幾種活動(dòng)，如工作、社交、閱讀、學(xué)習(xí)、寫(xiě)作、戀愛(ài)、發(fā)展各種興趣，這些需要投入精神能力并且需要不斷成長(zhǎng)的活動(dòng)，可以不斷創(chuàng)造建構(gòu)內(nèi)心秩序來(lái)抵銷(xiāo)精神熵的干擾，并且達(dá)到一定的經(jīng)驗(yàn)值，必然可以體會(huì)到那種水到渠成的心流狀態(tài)。而沉溺于感官之樂(lè)、看電視、上癮、刷微博、刷抖音、玩游戲，諸如此類(lèi)輕而易舉，純粹消磨注意力、不需要投入能量就能體驗(yàn)快感的活動(dòng)，這些活動(dòng)固然帶來(lái)了短暫的振奮感，有助于防止即刻的自我解體，但卻不能創(chuàng)造新的內(nèi)心秩序，一定累積量以后，必然帶來(lái)的是空虛-悵惘的惡性循環(huán)。
所謂的存在焦慮的問(wèn)題，多少也存在內(nèi)心秩序紊亂的問(wèn)題。在這個(gè)科技昌明時(shí)代，人們有越來(lái)越多的時(shí)間需要直面自己的內(nèi)心。在這個(gè)無(wú)所事事的世代，培養(yǎng)一種愛(ài)好并且堅(jiān)持一種愛(ài)好，是一件很重要的事情�！皩W(xué)習(xí)把精神專(zhuān)注于優(yōu)美的節(jié)奏和和諧之中，意識(shí)的秩序才能建立”。
凡事都可行，但不都有益處。凡事都可行，但不都造就人。
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