考研拖延癥的解決方法

　　拖延癥可以說是現(xiàn)代人的通病，學(xué)生黨拖延作業(yè)，工作黨拖延工作，但是對于時間就是分數(shù)的考研黨而言，絕不能拖延復(fù)習(xí)，本文為大家送上幾個應(yīng)對拖延癥的大招，幫助大家好好復(fù)習(xí)。

　　制造時間差

　　很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會抵觸復(fù)習(xí)。但考研沒有時間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴格按照時間表來。不同的是，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設(shè)置提醒。

　　比如，你將表調(diào)快半個小時，當表顯示六點的時候，實際時間為五點半，早晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準確的時間起床。

　　讓時間表富有彈性

　　時間表過于死板，會給復(fù)習(xí)平添枯燥，且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況，時間表很容易被打亂�？梢悦刻於嘟o自己半個小時可拆分的活動時間。

　　感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會過于拖延復(fù)習(xí)。

　　組織群體監(jiān)督

　　這是體現(xiàn)研友作用的時候，而找一個研友有時并沒有效果，兩個人都感到勞累時，可能一起犯拖延癥�？梢院妥粤�(xí)室的同學(xué)們建一個考研群，相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施。

　　合理利用手機

　　不可忽視的一點是大部分同學(xué)在拖延期間都敗給了手機，網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力。大家可以在手機上安裝一些背單詞的app，或者下載一些考研政治的網(wǎng)絡(luò)課程，想玩兒手機的時候，背一背單詞，聽一聽課程，將注意力從枯燥的課本上轉(zhuǎn)移開一會。切記，不要超過你給自己規(guī)定的活動時間哦！

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