產(chǎn)婦掉頭發(fā)很厲害解決方法

　　1、產(chǎn)婦掉頭發(fā)很厲害怎么辦

　　1.1、有正確的認識

　　產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢恢復(fù),頭發(fā)也會恢復(fù)正常的數(shù)量。此外,還要保持心情舒暢,避免精神緊張。緊張的情緒會加重脫發(fā)的程度,以免惡性循環(huán),導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

　　1.2、均衡膳食

　　新媽媽們飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證,也是滿足自身的需要。此外,要多吃有利于頭發(fā)生長的食物。

　　蛋白質(zhì):包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸,這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落。大豆可增加頭發(fā)的光澤,彈力和滑潤,防止分叉或斷裂。

　　綠色蔬菜:菠菜、韭菜等,蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運動,使頭發(fā)永葆黑色,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　海藻類:海菜、海帶等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝,還可預(yù)防白發(fā)。

　　2、產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些

　　2.1、產(chǎn)后營養(yǎng)不均衡:新媽媽產(chǎn)后往往會陷入兩種飲食誤區(qū):一種為了哺乳拼命進補。另一種為了產(chǎn)后迅速瘦身會采取節(jié)食的方法,支持蔬菜水果,不吃主食和肉類。這兩種方式都不健康,都可能會由于營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致大量脫發(fā)。

　　2.2、精神焦慮:新媽媽產(chǎn)后雖有迎接新寶寶的喜悅,但更多的是照顧新生兒的措手不及和勞心勞力,哺乳的困難,寶寶日夜顛倒的作息,加上產(chǎn)后身體虛弱,就形成巨大的身體壓力,造成產(chǎn)后大量脫發(fā)。

　　3、如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

　　3.1、注意平衡膳食:新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡。應(yīng)該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物,以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚等,同時也要多吃蔬菜和水果。

　　3.2、保持心情愉悅:愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一。在月子期間,產(chǎn)婦一定要保持舒暢、樂觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。

　　女人坐月子飲食禁忌

　　1、酸、辣和甜的食物

　　酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪,引起產(chǎn)后肥胖。

　　2、鹽漬食物

　　鹽漬食物會影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內(nèi),影響他們的健康發(fā)育,特別要加以注意。

　　3、冷飯

　　冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導(dǎo)致拉肚,引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行

　　女性坐月子注意事項

　　1、一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。

　　2、準備兩三條寬度約為30---40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。

　　3、前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

　　做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第 三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

　　4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用�？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

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