雨雪天的注意事項介紹

　　雨雪天如何調(diào)理心境

　　氣象條件及其變更不只影響人的生理衰弱，對人的心理心境方面的影響也十分顯著。

　　醫(yī)學專家發(fā)明：雨雪氣象之所以影響人的心理衰弱，重要是由于雨雪氣象下光芒較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度

　　就絕對降落，人體神經(jīng)細胞也就因而“偷懶”，變得不怎么“活潑”，人也就會變得垂頭喪氣。因而，雨雪天里要擅長調(diào)劑心理心境、維持心境愉快，戰(zhàn)勝因氣象形成的負面心理。

　　雪天多吃什么

　　彌補富含鈣和鐵的食物。人怕冷與機體攝入某些礦物資較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可間接影響心肌、血管及肌肉的'伸縮性和高興性；血液中缺

　　鐵是招致缺鐵性貧血的重要起因，常體現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫高等。因而，彌補富含鈣和鐵的食物可進步機體的御寒才能。含鈣的食物重要包含牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等；含鐵的食物則重要為植物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。

　　多主食及過量溫熱食物。首先多吃主食，適中抉擇產(chǎn)熱高和溫熱性的食物，重要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，關(guān)于素體虛寒、陽氣缺乏者尤其有益。

　　多水果及過量護陰食物。為使“陰平陽秘”，防治上火，夏季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣盈余的中老年人，以求陰陽均衡。另外，天天還應彌補水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。

　　過量增添辛辣御寒食物。吃辣的能夠祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芬芳性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不只能夠促進食欲，還能匆匆進血液循環(huán)，進步御寒才能。

　　雪天怎么給腳保暖

　　病從腳起，冷從腿來。與其余部位相比，兩腳最易受寒。兩腳受寒后，對全身都有肯定的影響，可招致全身材溫降落，打亂各個部位的正常生理機能。尤其對上呼吸道的影響更大，個別可引起感冒、關(guān)節(jié)炎、消化不良和婦科病等。

　　因而，下雪天腳部的保暖尤應增強。踏雪后，最好用熱水泡泡腳。假如在雨夾雪的氣象，或許積雪消融了，即便穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能處理大難題。你能夠在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。

　　雪天滑倒手段別支空中

　　人們雪天出門時，走路、騎車速度都別太快，最好穿上寬松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。假如忽然摔倒，盡量別用手段去支持空中，由于這種摔倒姿態(tài)最輕易形成手臂骨折。

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