女孩子生氣該的解決方法

　　導語：生氣是每個人都有的情緒。但是生氣是不好的，生氣會讓我們皮膚變得不好，還有生氣會讓我們沒食欲，但是也有人在生氣的時候會選擇暴飲暴食。

　　生氣是每個人都有的情緒。但是生氣是不好的，生氣會讓我們皮膚變得不好，還有生氣會讓我們沒食欲，但是也有人在生氣的時候會選擇暴飲暴食。另外生氣會讓我們看起來很糟糕，生氣還會造成我們工作和學習上的失誤，嚴重的話還會引起一些疾病。下面是小編搜羅的一些緩減生氣的辦法，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>

　　1、意念控制法。

　　在發(fā)火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢？

　　2、回避矛盾法。

　　當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

　　3、轉(zhuǎn)移思想法。

　　離開憤怒的環(huán)境，做點其他事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　4、主動釋放法。

　　事后把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說�；蛘咄ㄟ^電話，書面和對方溝通交流。

　　5、文字排遣法。

　　把自己的感受記錄在日記里，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養(yǎng)和人格的魅力。

　　6、深深呼吸法。

　　長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內(nèi)憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。

　　7、自我超脫法。

　　退一步心平氣和;讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養(yǎng)有道德的人。

　　8、積極溝通法。

　　平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養(yǎng)自己的情商，增進親友的情感。

　　9、意識控制法。

　　在要生氣之前，心中反復默念：“別生氣，不發(fā)火”等，常會收到一定的效果。

　　10、提高修養(yǎng)法。

　　平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關(guān)愛他人，愛惜生命、擴展心量、包容萬物。

　　在自己生氣的時候可以聽一些輕松的音樂上自己放松，還有生氣的時候可以找一些值得信賴的朋友聊天千萬，不要自己生悶氣。生氣的時候盡量多想想開心的事情，這樣能緩減生氣。還有生氣的時候可以多出去走走散散步，這樣也能緩減生氣。

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