夏季孩子不吃飯的解決方法

　　孩子不吃飯?jiān)趺崔k問(wèn)題一直都是父母?jìng)冏顬榧m結(jié)的問(wèn)題，硬逼不行、不吃更不行。特別是到了夏天，炎熱的夏季讓孩子不吃飯?jiān)趺崔k問(wèn)題變得更加嚴(yán)峻。專家指出，對(duì)于兒童夏季飲食，應(yīng)該要做到“五宜”。

　　在知道怎么解決孩子不吃飯問(wèn)題的同時(shí)，我們應(yīng)該先了解孩子的身體狀況，因?yàn)橐粋�(gè)合理的兒童飲食應(yīng)該是根據(jù)孩子的身體狀況來(lái)進(jìn)行變化的。在孩子不同的身體狀況以及不同的季節(jié)時(shí)段時(shí)，孩子的膳食搭配就要進(jìn)行不同的轉(zhuǎn)變，并且其中對(duì)于事物的種類一定要以多樣化為主。

　　①、湯湯粥粥最宜人

　　夏季孩子不吃飯主要是因?yàn)樘鞖庋谉崴鶎?dǎo)致，因此在這個(gè)時(shí)候不妨可以給孩子多做些粥類，除了營(yíng)養(yǎng)之外同時(shí)還能避免孩子出現(xiàn)上火的情況。比如米粥、綠豆粥等，除此之外還可以適量的給孩子準(zhǔn)備一些消暑的飲品，比如西瓜水、綠豆湯、酸梅湯等等。

　　這些湯粥都可以有效的達(dá)到解渴、清熱解表的功效，同時(shí)對(duì)補(bǔ)充孩子體內(nèi)損失的水分也能起到非常大的作用。夏天是孩子長(zhǎng)痱子、癤子等皮膚病的高發(fā)期，多喝這類飲品也能達(dá)到很好的預(yù)防以及治療的作用。

　　②、宜選擇平、涼性食

　　夏天孩子不吃飯就不能保證其營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，因此在這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)?給孩子吃一些豬肉、鴨肉類食物，這兩種肉類都屬于平性以及涼性食物，適量的吃點(diǎn)并不會(huì)上火。除了這兩種肉類以外，同時(shí)還可以適量的吃點(diǎn)豆制品和冬瓜等蔬菜，可以有效的補(bǔ)充孩子丟失的無(wú)機(jī)鹽。

　　③、講究食品衛(wèi)生

　　有很多孩子在夏季都經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生胃腸道疾病以及皮膚病，因此家長(zhǎng)要想預(yù)防這兩種疾病的產(chǎn)生，在飲食上則要進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān)了。在購(gòu)買食物的時(shí)候最好是能去一些正規(guī)的商場(chǎng)以及超市，對(duì)于奶制品以及豆制品的購(gòu)買，也最好是能去一些具有冷藏條件的超市購(gòu)買。像一些小攤上并沒(méi)有冷藏條件，這類食物如果長(zhǎng)時(shí)間處于常溫環(huán)境則會(huì)產(chǎn)生大量的細(xì)菌，兒童肝臟的解毒能力比大人差，吃了這些食品就容易導(dǎo)致各種胃腸道疾病。

　　最好是不要讓孩子吃沒(méi)有清洗過(guò)的水果以及食物，否則水果以及食物表面所殘留的農(nóng)藥以及細(xì)菌則會(huì)進(jìn)入孩子體內(nèi)，從而造成食物中毒的情況。并且家長(zhǎng)同時(shí)還要教育孩子養(yǎng)成飯前飯后洗手的好習(xí)慣，這樣才能減少病從口入的機(jī)會(huì)。

　　④、淡果汁飲料或運(yùn)動(dòng)飲料不能少

　　夏天孩子不吃飯很有可能也是因?yàn)橹魇程�干所引起，因此家長(zhǎng)不妨給孩子適量的喝一些淡果汁飲料以及運(yùn)動(dòng)飲料，但一定是要在保證飲食的基礎(chǔ)上。除了這類飲料以外，同時(shí)奶制品千萬(wàn)不能少，這樣才能保證孩子身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

　　⑤、宜每頓備有一個(gè)涼拌菜

　　炎熱的夏季會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w大量排汗，與汗水同時(shí)排出的還有維生素以及無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此在夏季補(bǔ)充維生素也是必不可少的。特別是維生素C具有很好的解毒功效，由于孩子的肝臟解毒功能還未發(fā)育完全，因此更需要維生素c的輔助。所以家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備食物的時(shí)候不妨準(zhǔn)備一個(gè)涼菜，這樣除了能保證事物的營(yíng)養(yǎng)以外，同時(shí)還能給孩子補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽、維生素。

　　孩子不吃飯?jiān)趺崔k的問(wèn)題通過(guò)以上的介紹，相信很多家長(zhǎng)都在心里都已經(jīng)有了解決的辦法。很多家長(zhǎng)都會(huì)采取強(qiáng)逼的政策，這樣只會(huì)加重孩子對(duì)食物的厭惡而已，因此解決問(wèn)題方法很重要。

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