夏季騎行注意事項有哪些

　　夏季的運(yùn)動項目有很多種，但是不管是哪一種運(yùn)動，方法以及注意事項都要了解，因為很多時候不太注重，那么就可能因為這樣的運(yùn)動造成其他的影響和傷害，在夏季的時候也是騎行的好季節(jié)，但是你需要注意遵守它的一些原則，否則就可能讓自己受傷，或者產(chǎn)生其他問題。

　　1、最好是穿薄的淺色長袖，不會比你穿短袖的熱，頭盔也可以用鋁箔貼貼，墨鏡是必須的；

　　2、夏天可以考慮穿的寬松一點，不要穿太緊身的騎行服，腿沒事不怕曬，短的.就行，東西能放車上就不要背；

　　3、途中主要就是要即使補(bǔ)充水分和鹽，鹽開水是最好的，每15分鐘一次，不管渴不渴都要適時補(bǔ)充，另外可以帶點清水澆在頭上和身上，可以起到防暑降溫的作用；

　　4、如果氣溫比較高，怕中暑，可以在自行車出發(fā)前吃點人丹，藿香正氣丸之類的預(yù)防為主；

　　5、夏季進(jìn)行自行車戶外出游，介于高溫天氣，建議早上早點出游騎行，中午休息，因為中午的氣溫達(dá)到一天中的最高值，容易中暑，傍晚三點到四點鐘在進(jìn)行出游活動。

　　注意：最重要的就是補(bǔ)充大量水分

　　看了夏季騎行的注意事項之后，不知道你是否已經(jīng)對這些運(yùn)動有更加全面的認(rèn)識和了解了呢，運(yùn)動是比較好的習(xí)慣，但是想要達(dá)到很好的運(yùn)動效果，避免在運(yùn)動過程當(dāng)中產(chǎn)生其他的影響，那么你就需要注意上面介紹的這些常識了解。

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