練習黑泥瑜伽的注意事項

　　什么是黑泥。

　　它是由大量的生命物質如動物、植物以及浮游生物在經過千萬年的沉淀之后，轉化成為最基礎的生命元素匯集而成，其中含有大量的生態(tài)礦物質及微量元素，包括鉀、鈉、鈣、美等。

　　在洗浴過程中，含人體所需特殊微量元素礦物泥，具有特殊的美容作用，它能有效地將這些營養(yǎng)成分帶入全身皮膚深層，滋養(yǎng)細胞，營養(yǎng)皮膚。

　　既可用于治療皮膚表面損容性疾病，又可以補充皮膚的水分及礦物質。

　　同時利用泥漿的物理特性還能促進汗腺和皮脂腺分泌，清除已死亡的表皮細胞，改善血液循環(huán)，增強皮膚彈性，防止皮膚過早松弛和產生皺紋，促使皮膚細膩光滑。

　　而且借著瑜珈的體位練習，可使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高，有利于大腦控制、調整各臟器功能，尤其是內分泌系統(tǒng)的功能，減肥效果不但明顯而且持久，同時還能塑身美體。

　　尤其在進行冥想的時候，由于黑泥有一定的承托力，人體可以很輕松地平躺放松，在高溫環(huán)境里讓瑜珈的功效發(fā)揮至極致。

　　在練習黑泥瑜伽的注意事項。

　　1）練黑泥瑜珈會大量排汗，身體消耗比較大，不宜天天練習，以每周1～2次為宜。

　　2）泥浴前要充分休息，在當天應避免劇烈運動和強烈的`日光浴;切勿在空腹或酒后進行。

　　3）如果在泥浴過程中破損的皮膚會有刺痛的感覺，這個是屬正�，F(xiàn)象。

　　4）進行瑜珈動作的時候，要量力而行，不可盲目進行高難度動作。

　　5）出浴后要注意休息，多喝能補充糖分和鹽分的飲料，進食高蛋白高熱量的食物，如蛋、肉、水果等。

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