孕婦游泳的五個(gè)注意事項(xiàng)
對(duì)于孕媽媽們來說，游泳可以說是一項(xiàng)非常好的鍛煉方式，孕期游泳不僅可以緩解孕期腰痛，使得胎寶寶發(fā)育的更好，而且還有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。那么夏季孕媽媽游泳有哪些是需要注意的呢？
合理的時(shí)間進(jìn)行
不是說孕期隨便一個(gè)階段都是可以游泳的，孕期游泳最好是在懷孕的5-7個(gè)月之間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的胚胎已經(jīng)著床穩(wěn)定，各個(gè)器官也已經(jīng)生長(zhǎng)到位了。而孕早期由于胚胎剛著床不穩(wěn)定，孕晚期為了避免羊水早破和感染，所以最好是不要進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。
動(dòng)作要輕且緩慢
孕媽媽在游泳的時(shí)候動(dòng)作的幅度不能太大，也不能太過的激烈，而是要做到輕且緩慢，最好是選擇仰泳的方式，在水中漂浮，輕輕的打水等。同時(shí)要注意游泳的時(shí)間不能太過的長(zhǎng)，每天約半個(gè)小時(shí)左右。
水溫保持30攝氏度
一方面，在這種水溫下面，孕媽不會(huì)容易出現(xiàn)抽筋的.情況，也不會(huì)太多的疲勞。另外一方面，這樣多的水溫也不會(huì)太熱。如果水溫太過高或者是太過低的話，都是會(huì)有可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和流產(chǎn)的情況的。
另外，選擇游泳的時(shí)間最好是在上午的十點(diǎn)到下午的兩點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段孕婦的子宮不容易緊張。
條件良好的游泳場(chǎng)所
孕媽媽要游泳的話，最好是要選擇那種衛(wèi)生條件良好的游泳場(chǎng)地，最好是還有專職的醫(yī)務(wù)人員在場(chǎng)，這樣以免發(fā)生意外的時(shí)候，得不到及時(shí)的救治。
不要潛水更不要跳水
孕媽媽要知道的是，女性在懷孕之后的身體狀況和懷孕之前是大有不同的，所以孕媽千萬(wàn)不要盲目的認(rèn)為自己的身體狀況很好，以免發(fā)生溺水的危險(xiǎn)。
還有一點(diǎn)就是，孕媽媽切記不可跳水，因?yàn)樘菀资顾M(jìn)入陰道，造成感染。同時(shí)潛水和跳水都會(huì)對(duì)腹部造成一定的沖擊，這是需要孕媽媽非常注意的。
最后一點(diǎn)，不會(huì)游泳和游泳技術(shù)并不好的孕媽媽們，小編建議你們最好不要在懷孕期間學(xué)習(xí)游泳，為了保證胎兒的健康，還是選擇其他適合你們的鍛煉方法。
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