夏季孕婦游泳的注意事項(xiàng)有什么
本文導(dǎo)讀： 炎熱的夏天，游泳是人們的'最佳避暑方法，那么，孕婦在夏季適宜游泳嗎？夏季孕婦游泳應(yīng)注意什么？
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雖說(shuō)，孕期游泳可以緩解準(zhǔn)媽媽孕期不適，幫助準(zhǔn)媽媽保持健美的體型，尤其對(duì)分娩后的體型恢復(fù)大有好處。但是，準(zhǔn)媽媽夏季游泳還是有諸多需要注意的地方，在游泳前，準(zhǔn)媽媽必須了解。
夏季準(zhǔn)媽游泳需注意些啥？
1、水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會(huì)因?yàn)樘珶�，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會(huì)使子宮緊張，可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。游泳時(shí)，要選擇子宮不易緊張的時(shí)間（上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)），如果水溫太高，會(huì)有疲倦感。
2、并非每個(gè)孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門(mén)教練的條件下，才能下水游泳。
3、孕婦要選擇正確合理的時(shí)間進(jìn)行游泳練習(xí)。最佳的游泳時(shí)間是在懷孕5-7個(gè)月，因?yàn)樘哼@時(shí)候著床已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長(zhǎng)到位，生理功能開(kāi)始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運(yùn)動(dòng)。
4、孕婦應(yīng)該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯(cuò)的鍛煉姿勢(shì)，可以緩解腰痛；另外，訓(xùn)練時(shí)不宜劇烈動(dòng)作，避免勞累。
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