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老人養(yǎng)生保健的方法及注意事項(xiàng)
老人春節(jié)飲食4注意
1、注意量的節(jié)制
過量的飲食，包括飲酒與零食，會(huì)增加消化系的負(fù)擔(dān)。
2、注意質(zhì)的選擇
過年食品常有油膩、過咸、或消化不良的特質(zhì)，例如油炸物、腌制品、年糕等，如果平時(shí)有糖尿病、高血壓、腎臟病、消化不良、高血脂、高尿酸等病癥者，在過年期間仍應(yīng)保持平時(shí)之忌口規(guī)定。
3、注意食品的新鮮度
年節(jié)期間食品量多，常有剩余。即使保存于冰箱內(nèi)，仍有變質(zhì)的疑慮，回鍋時(shí)未能煮熟透，亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等，因此適量的準(zhǔn)備以避免食物過剩是非常重要的。
4、注意用藥的一貫性
過年應(yīng)是心情過年，身體的問題仍舊一如往常，疾病不會(huì)暫時(shí)消失度假去。再加上國(guó)人的忌諱，常有在過年期間暫停用藥的情形，這是絕對(duì)錯(cuò)誤的觀念與決定，持續(xù)平常的用藥是必須的。
老人如何養(yǎng)生保健
善于靜心，不要打亂生活節(jié)奏
春節(jié)兒女回家團(tuán)聚，對(duì)老年人來說可謂最大的開心事，免不了激動(dòng)，同時(shí)也可能比平時(shí)更累。此時(shí)，老年人要注意靜心和休息，盡量保持平時(shí)的生活習(xí)慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人，更要注意不要太激動(dòng)、太勞累，以免出現(xiàn)血壓升高或心絞痛發(fā)作，或因血壓升高造成腦血管意外。
不要忘了防寒、保暖
春節(jié)剛剛立春，氣候仍然寒冷，老年人的雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環(huán)不好，易感到腳涼，而腳涼會(huì)引起血管痙攣，老年人要特別注意雙腳的保暖;初春時(shí)節(jié)，血壓易升高，是感冒、心血管病高發(fā)季節(jié)，老年人應(yīng)格外注意防寒。注意室內(nèi)空氣流通，防止煤氣中毒。
春節(jié)外出旅游要謹(jǐn)慎
因?yàn)檫^春節(jié)車船都比平時(shí)擁擠，而且這時(shí)全國(guó)絕大部分地方的氣候，均不適合老年人，特別是高齡老人更不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)。如果實(shí)在要出行，必須提早精心準(zhǔn)備，帶上足夠的衣物和必備藥品，最好能有兒孫陪同前往。
不要忽視心理衛(wèi)生
節(jié)日期間，宜保持良好的心境，情緒穩(wěn)定，激烈的情緒波動(dòng)會(huì)引起血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，大悲大喜可能引起心絞痛或心肌梗塞。碰到不順心的事也要善于自我解脫，不要自尋煩惱。相信，誰(shuí)擁有快樂誰(shuí)就擁有健康。
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