產(chǎn)后媽媽護(hù)腰方法及注意事項介紹
概 述
產(chǎn)后媽媽可能將自己的注意力全部集中在孩子身上了，她們洗衣做飯照顧孩子，很容易就忽視到了自己的身體!家庭護(hù)理時更是將要目光從做月子的媽媽身上轉(zhuǎn)移到寶寶身上，但是媽媽們在日常中要堅持從四方面加以注意產(chǎn)后護(hù)腰，不然很可能會影響母嬰健康的。
步驟/方法：
1第一：保暖：產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受風(fēng)寒侵襲。
2第二：休息：充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的'彈性，在照顧好孩子的同時，盡量抽空睡覺。還不能搬動重物，減少腰部受傷的機(jī)會。
3第三：適當(dāng)控制體重：大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加，腰椎的負(fù)擔(dān)就會加重，成為腰痛的誘因。
注意事項：
哺乳期的媽媽也要注意，在哺乳期間不要怕熱就穿低腰褲或者露臍裝等，這是很不健康的，腰間風(fēng)濕就不好辦了，建議要穿長一點(diǎn)的褲子護(hù)腰。
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