老人骨頭疼原因及飲食注意事項

　　一、老人骨頭疼什么原因

　　1、骨性關節(jié)炎引起骨頭疼

　　這種疾病是由于組織變性或者勞損所引起的,在老年人以及體重較重的人當中比較常見,而且它的發(fā)病部位主要是膝關節(jié)、手指以及其它的關節(jié)等,輕度患者會覺的關節(jié)僵硬、疼痛,重度患者就會表現(xiàn)出關節(jié)腫痛甚至肌肉萎縮等嚴重的癥狀。

　　關節(jié)骨性關節(jié)炎也被稱為關節(jié)骨質(zhì)增生,該病常見的發(fā)病部位是手指的末端以及手指之間的關節(jié),一般發(fā)病人群都在40歲以上,有時也會累及其它的手指。類風濕性關節(jié)炎主要是人的手足、腕部等關節(jié),在早期患者的關節(jié)會表現(xiàn)出紅腫痛,晚期會導致關節(jié)畸形等表現(xiàn)。

　　2、腰間盤突出引起骨頭疼

　　坐骨神經(jīng)疼痛是由腰椎間盤突出引起,有明確的腰椎間盤突出癥病史,有反復發(fā)作的特點。

　　3、痛風性關節(jié)炎引起骨頭疼

　　如果有單個關節(jié)的突發(fā)性紅腫熱痛,尿酸值升高,考慮這個疾病。

　　4、血管疾病引起骨頭疼

　　如果經(jīng)常出現(xiàn)足部的疼痛、發(fā)紫、間歇性坡行,要排除動脈閉塞相關疾病。

　　5、股骨頭壞死引起骨頭疼

　　股骨頭壞死有反復下肢疼痛及行走障礙,需注意檢查髖關節(jié)的CT或磁共振。

　　二、老人骨頭疼吃什么好

　　1、老人骨頭疼需要補鈣

　　營養(yǎng)成分宜合理,以提高機體代謝能力。充足的維生素和多種微量元素可使各種代謝酶的功能加強。特別是維生素E、C和胡蘿卜素,有抗氧化作用,能消除有害的自由基,防止和減少細胞受損,推遲衰老。海帶不僅含有大量的碘元素,還含有鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和纖維素等人體不可缺少的營養(yǎng)成分。花生、芝麻、核桃是老年人補腦護腦的三大營養(yǎng)食品,可多食用。

　　牛奶、大豆及其制品,可以抑制細胞脂質(zhì)的氧化,抵抗人體衰老,是餐桌上必備的食品。骨頭湯還能緩解老年人的骨質(zhì)疏松,預防筋骨攣痛和膝脊痛,防止人體老化。

　　2、中老年人補鈣多吃五谷雜糧和蔬菜

　　富含B族維生素、維生素E的五谷雜糧粥,比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。此外，蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以外,還含有豐富的膳食纖維,既可防止便秘,又可減少糞便中有害物質(zhì)對腸壁的損害,預防腸癌。

　　三、老人補鈣要注意什么

　　1、老人補鈣要注意鈣片是否添加維生素D

　　因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的`鈣片更容易被人體吸收,利用率高。

　　2、老人補鈣需要清楚鈣離子的含量有多少

　　鈣以離子狀態(tài)存在,對于人體來說易吸收,不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。

　　3、老人補鈣針對性強要強

　　鈣片有很多種,所以中老年人鈣片就應該主要針對中老年的多發(fā)病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強,效果就好。

　　4、老人補鈣品牌要好

　　現(xiàn)在市面上有很多品牌的鈣片,質(zhì)量參差不齊,價格有高有低。建議選擇國內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片,這樣從質(zhì)量上比較能過關。

　　老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調(diào),因此要提倡多食含鈣豐富的食物，從飲食上著手，有效改善老人因缺鈣導致的各種疾病。

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