抗壓力讀后感

　　當認真看完一本名著后，大家一定都收獲不少，這時候，最關(guān)鍵的讀后感怎么能落下！那么你真的會寫讀后感嗎？下面是小編為大家收集的抗壓力讀后感，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　這一年，我經(jīng)歷了很多以前沒有經(jīng)歷的事情，倍感壓力。后來看到了這本書，就想看看有沒有什么辦法能夠讓自己減輕壓力。這本書其實并不是一本雞湯，而是一本教你如何緩解壓力的書。

　　目錄就將如何緩解壓力的7個技能說明了：1、擺脫消極情緒的惡性循環(huán)；2、馴服無用的“思維定勢犬”；3、科學培養(yǎng)“我能行”的自我效能感；4、發(fā)揮自我優(yōu)勢；5、建立心理后盾；6、常懷感恩之心；7、從痛苦中汲取智慧。這7個技能也是7個步驟，如果按照這幾個步驟執(zhí)行，可以形成良好的'抗壓力性。

　　在壓力直面而來的時候，會感到喘不過氣、心跳加快，這個時候就要把這種影響心緒的情緒擺脫掉，可以通過聽音樂、散步、聊天等活動將自己從壓力中解放出來。然后不要被自己既定的思維給控制住。

　　每個人都有自己的想法和應(yīng)對方案，每個人看問題和處理問題的方式方法都不一樣，因為角度、立場以及經(jīng)歷不同，都會造成單獨的思維定勢。但是思維定勢不是真正的自我，因為這個思維定勢我們很可能因為一點小事就大聲和別人爭執(zhí)，甚至做出一些當時自己都不相信的事情。事后來后悔。就如剛開始和車間主任在談一些事情的時候我們經(jīng)常就大聲爭吵，都覺著自己的是沒問題的，可是吵過之后又很后悔自己怎么可以這么不理智，這么沖動，沒有什么事情是不能好好坐下來談的。這個自己不是我們認知中的自己。在遇到這種情況時，我們更應(yīng)該驅(qū)逐自己的思維定勢，接納自己和他人的想法，訓練自己與自己的思維定勢相處，讓其不過分影響自己的思維和行動。

　　從小到大，高考中考來臨的時候，我都會有看到某某學校某某人因為考試壓力大而跳樓了等等之類的新聞。其實當時的他們都不是他們，只是被自己的既定思維控制住了，然后一直無法擺脫這種痛苦，又沒有好的辦法解決，逐漸喪失了自信和勇氣，才會有這個事情的發(fā)生。只要合理釋放壓力，從困境中走出，給自己多一點自信，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，從中會學到更多。

　　正如書中寫的，在不斷抗壓的過程中，心理素質(zhì)在不斷提升，自我調(diào)節(jié)能力在不斷加強，這個是自我成長的過程。不要抗拒壓力，學會接受它，聆聽并善于利用壓力，讓自己從里面獲取智慧和經(jīng)驗。不要做暴怒下的奴隸，不要讓情緒影響你的判斷，要做正真的自己。

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