學(xué)仰泳_700字

　　這個(gè)暑假十分炎熱，于是，我讓爸爸在同舟辦了一張游泳卡，自發(fā)組織親戚們?nèi)ビ斡尽?/p>

　　三姨可是游泳健將，我們匆匆換上泳衣來到泳區(qū)，我便迫不及待地一個(gè)猛子扎進(jìn)水里，嚷嚷著讓三姨教我仰泳。

　　三姨將技巧教給我：“在任何時(shí)候都要使自己的身體姿勢(shì)保持流線型，而不僅僅在移動(dòng)速度最快的出發(fā)和轉(zhuǎn)身后。不論你的身高如何，都要使自己游起來顯得很高。將身體盡量伸展，把自己想象成一個(gè)只移動(dòng)數(shù)寸的圓滑的、滑動(dòng)的貝殼，而不是在水中前進(jìn)的小舟或輪船。盡量使身體與水平面平行。通過微向前聳肩使脊背保持挺直。髖部下沉?xí)�帶來較大的阻力，而且使腿的負(fù)荷加大，在游泳前半段就會(huì)耗費(fèi)較多能量。反過來，游得越快，身體位置也會(huì)越高。身體要像滾動(dòng)的原木那樣向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。要注意把肩和髖關(guān)節(jié)看作一個(gè)整體來轉(zhuǎn)動(dòng)。像在滑冰或輪滑時(shí)那樣將身體的重量從一側(cè)向另一側(cè)轉(zhuǎn)換。

　　轉(zhuǎn)動(dòng)速度要快，使自己在多數(shù)時(shí)間都處于側(cè)位，而不是平平的仰臥位。這樣既可以減小阻力，又能夠充分發(fā)揮軀干大肌肉群的力量。通過向猛然向側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)使手快速離開水面。事實(shí)上，肩應(yīng)該比手早離開水面。如果手先出水，肩會(huì)遇到很大的阻力。移臂應(yīng)放松，且垂直于身體來保持身體的平衡。如果移臂過寬，往往導(dǎo)致過早轉(zhuǎn)體，使手在頭前入水。其結(jié)果是使節(jié)奏減慢，并影響身體的轉(zhuǎn)動(dòng)。正確的入水點(diǎn)應(yīng)在肩延線上。踝關(guān)節(jié)的靈活性對(duì)仰泳腿十分重要。兩腿要窄，足尖伸展，腳位于身體截面內(nèi)。水花不能過大，但要通過打腿始終使腳周圍的水像圓屋頂那樣。利用打腿引起身體的轉(zhuǎn)動(dòng)。記住側(cè)臥時(shí)的速度比仰臥要快。好了，你自己來試試�！�

　　我剛剛凝神傾聽了她一大堆教導(dǎo)，此時(shí)早已躍躍欲試。我后腿一蹬，身子向后一仰，便浮在了水面上。我試著用三姨教的方法游動(dòng)，覺得身體慢慢前進(jìn)了�！巴�！好厲害！”媽媽在一旁驚訝的合不攏嘴。我得意的游來游去，向媽媽炫耀。

　　夕陽西下，我戀戀不舍的從泳池里爬上來，像小貓一樣甩甩身子，離開了。同時(shí)，我暗下決心：下次還要來！

【學(xué)仰泳】相關(guān)文章：

學(xué)仰泳作文02-25

我學(xué)仰泳作文【熱門】01-12

學(xué)仰泳作文800字02-19

學(xué)仰泳作文（通用31篇）08-02

學(xué)仰泳作文（通用21篇）07-11

學(xué)仰泳作文(合集4篇)01-27

學(xué)仰泳作文(集錦4篇)01-27

我學(xué)仰泳作文（通用5篇）01-08

勤于學(xué),恒于學(xué)的作文01-13