在高三年級學(xué)生大會上的講話
高三的同學(xué)們：
上午好！
今天，4月24日，距離高考還有45天，十二年寒窗求學(xué)已經(jīng)到了最后的關(guān)頭。
明天，4月25日，我們將參加稽陽聯(lián)考�；柭�(lián)考是高考前的一次極佳的練兵機(jī)會。請大家好好加以利用，以再向高考成功邁出堅(jiān)實(shí)的一步。在這里，我想講幾個(gè)與考試有關(guān)的問題，與各位探討，更希望能對大家有些啟發(fā)。
一、滿懷信心
英國大文豪莎士比亞說：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因�！痹谌松牡缆飞�，信心的確是成功的支柱，我們只要滿懷信心，就會擁有勇氣和辦法去解決所面臨的問題和遭遇到的困難。
從7月26日開始，高三全體師生風(fēng)雨兼程，迎來了一天又一天的晨曦，送走了一夕又一夕的星星，經(jīng)歷了一次又一次的考試，接受了一次又一次的磨練，同學(xué)們已經(jīng)積淀了足夠的知識和技能，已經(jīng)走向成熟和老練，大家等待著高考的到來。
因?yàn)槠纸?0xx屆高三有著自己的優(yōu)勢，所以我們更要滿懷信心，更要豪情萬丈，去爭取高考的成功，去爭取暨陽聯(lián)考的成功。我們的優(yōu)勢是——
1.20xx屆學(xué)生上進(jìn)心強(qiáng)，學(xué)習(xí)勤奮，不怕吃苦，為了理想和前途而堅(jiān)持不懈。在同學(xué)當(dāng)中，學(xué)習(xí)成績突出者不乏其人，也有成績不夠理想，但是不放棄、不拋棄、不向命運(yùn)低頭的堅(jiān)守者。
2.20xx屆學(xué)生基礎(chǔ)比較好，高三以來的模擬考試成績都比較理想，領(lǐng)先于兄弟學(xué)校。堅(jiān)實(shí)而良好的基礎(chǔ)，是成功的有力保障。
3.20xx屆高三管理比較嚴(yán)格。同學(xué)們刻苦學(xué)習(xí)，教師認(rèn)真教學(xué)，沒有出現(xiàn)過比較大的影響教學(xué)的不安定、不穩(wěn)定因素。
4. 20xx屆高三師資力量雄厚，我們的班主任和廣大任課教師一心撲在教學(xué)上，對學(xué)生負(fù)責(zé)，對教學(xué)負(fù)責(zé)，對學(xué)校負(fù)責(zé)。
同學(xué)們，為了強(qiáng)化你的信心，我提幾個(gè)建議供參考——
1.回憶輝煌，點(diǎn)燃自信
在求學(xué)過程中，今天在場的每一個(gè)人一定都有自己的輝煌時(shí)刻，我們就要回憶自己曾經(jīng)有過的輝煌，點(diǎn)燃自己的信心。在回憶輝煌的時(shí)候，請你一定要把當(dāng)時(shí)的細(xì)節(jié)還原出來，那樣才會有更大的作用。
2.積極暗示，注入自信
我先講一個(gè)故事，皮革馬利翁的故事；再介紹美國心理學(xué)家的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。
同學(xué)們，皮革馬利翁的故事告訴我們：積極暗示具有巨大效應(yīng)，積極暗示能增強(qiáng)人的信心。
請你成為自己的皮革馬利翁，也成為朋友的皮革馬利翁，為自己的成功和同學(xué)的成功注入自信。你可以拿紙條張貼在桌子上，寫上“我有學(xué)習(xí)能力，我一定進(jìn)步！”；你可以在心里一遍遍的默念“我能行！”，你可以經(jīng)常對朋友說“你一定成功！”。需要注意的是，自我暗示需要經(jīng)常進(jìn)行，最好變成每天生活的一項(xiàng)內(nèi)容。
3.挺胸抬頭，增加自信
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人高興、充滿信心時(shí)就會抬頭挺胸，走起路來格外有精神，步伐稍快而有力；而人在沮喪、缺乏信心時(shí)，就會無精打采，走路緩慢無力。親愛的同學(xué)，你可以利用人的內(nèi)心體驗(yàn)和自己的行為動(dòng)作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快，經(jīng)常那樣做，你的信心就會得到不斷的強(qiáng)化。
二、調(diào)整心態(tài)
有首歌說的好，人生“三分天注定，七分靠打拼”。有位高考專家說了，高考“四分考實(shí)力，四分六分考心理”。在考場上，一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的考試成績。
什么是考試成功的良好情緒呢？我認(rèn)為至少應(yīng)該包含下列幾個(gè)方面的內(nèi)容——
1.心平氣和，擁有一顆平常心，冷靜、沉著參加考試。請你把考試看成是一個(gè)挑戰(zhàn)，以激發(fā)潛能；把考試看成是一次機(jī)會，以珍惜的心情對待。
2.情緒飽滿，注意力集中。請不要去想考試之后的事，也不要不與人爭論問題。有人打了一個(gè)比方，參加考試要學(xué)會“關(guān)門”，學(xué)會關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個(gè)“今天”，在考前和考中，既不對昨天耿耿于懷，也不對將來憂心忡忡。
3.擁有調(diào)控能力，能夠較好的控制自己的情緒�？记昂涂贾谐霈F(xiàn)焦慮情緒，比如有些緊張，有些不安，有些著急，那是正�，F(xiàn)象，也是難免的。我們要正確對待考試焦慮，打個(gè)的拉弓射箭比方，弓弦繃得不緊，箭就射不遠(yuǎn)；拉弓用力過大，弦就斷了。適度的考試焦慮，還能促進(jìn)我們更好的發(fā)揮水平。
在考試中，因?yàn)榭荚囶}目難易程度不同和自己答題狀況的變化，自己的心態(tài)會發(fā)生變化，那也是情理之中的事。同學(xué)，請你記�。何译y人難，我不畏難；我易人易，我不大意。
在迎接高考的征途中，同學(xué)們可以訓(xùn)練一些調(diào)整情緒的簡易方法：比如，深呼吸，閉目坐在椅子上，緩慢有節(jié)奏的吸氣，停幾秒鐘后再緩慢有節(jié)奏地呼氣；比如，想象自己漫步在海邊沙灘上，海浪輕輕的拍打著沙灘和自己的'腳背。
4.戰(zhàn)略上藐視考試，戰(zhàn)術(shù)上重視考試。戰(zhàn)略上藐視，指的是相信自己一定能考好，因?yàn)樽约阂呀?jīng)準(zhǔn)備相當(dāng)長時(shí)間了，也經(jīng)歷了多次模擬考試，對考試有比較豐富的經(jīng)驗(yàn)。戰(zhàn)術(shù)上重視，指的是認(rèn)真對待對待每一道題目和每一分分?jǐn)?shù)，認(rèn)真小心做好每一道題，一分一分的爭取考試分?jǐn)?shù)。
5.去掉考試迷信。高考期間，一個(gè)學(xué)生與我交流的時(shí)候，告訴一件事情，說自己從教室后門進(jìn)去參加考試都比較順利。同學(xué)們，請務(wù)必自設(shè)圈套，自投羅網(wǎng)，你一定要去掉考試迷信，一定要相信自己的力量！
三、細(xì)心規(guī)范
同學(xué)們，我們要用細(xì)心增加考試分?jǐn)?shù)，我們要向規(guī)范爭取考試成功。我在這里提幾條建議——
1.控制答題速度。你需要用平常訓(xùn)練的速度去答題。如果整場考試都是按平時(shí)的速度始終在做自己會的題目，并且全神貫注的去做，那么，考試一定是正常發(fā)揮，甚至是超水平發(fā)揮。堅(jiān)決防止出現(xiàn)容易題目沒做對、難題沒做出來的情況。
2.合理分配做題時(shí)間，建議根據(jù)題目的分值合理分配時(shí)間。做題太快，易造成審題不嚴(yán)的問題；做題太慢，則無法完成全卷，出現(xiàn)會做題目也沒有時(shí)間去做的情況。
3.堅(jiān)持先易后難的原則。會做的題爭取一步到位，盡量不走回頭路，把該拿的分全部拿下。難題出現(xiàn)在試卷中的位置并不固定，有些科目的難題可能出現(xiàn)在前面。此時(shí)要注意及時(shí)放下，要學(xué)會舍得，先做后面容易的題。
4.力求準(zhǔn)確規(guī)范。答題有規(guī)范，該有的步驟不能省略。表達(dá)要力求準(zhǔn)確，不出現(xiàn)病句和錯(cuò)別字。填涂要準(zhǔn)確規(guī)范，書寫清楚工整，卷面要整潔，給評卷老師留下良好的第一印象。
5.注意題號順序，并在各題所指定的區(qū)域作答，千萬不要在規(guī)定以外的地方作答，否則答案無效。
6.做完每一道題目，堅(jiān)決不留空白。對于選擇題，拿不準(zhǔn)主意的可憑第一感覺，不會做也要猜題。對于主觀題，評卷時(shí)常常是按步給分，應(yīng)該會多少就答多少，哪怕寫上一些相關(guān)的公式也可能會得到一些分?jǐn)?shù)，比如高考數(shù)學(xué)考題較難，據(jù)說當(dāng)年的評分分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了修改。
7.堅(jiān)持到考試最后一秒。每一場考試，都不要提前交卷離場，因?yàn)榭赡軙霈F(xiàn)題目出錯(cuò)而臨時(shí)更改的情況。高考是一門遺憾的藝術(shù)，即使首戰(zhàn)受挫，出現(xiàn)第一道題就不會或第一科考的就不理想的情況，也不能自己嚇唬自己，因?yàn)閯e人可能比你更糟，你必須立即冷靜下來，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中。，浦中出了高考文科狀元陳杭霞，與她相匹敵或者更勝一籌的趙靜怡的例子，能夠很好的說明問題。
考試期間的“三不”：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。
四、誠信考試
有考試，就有誠信問題。學(xué)校要求大家誠信應(yīng)考，自覺遵守考試紀(jì)律和考場規(guī)則，接受監(jiān)考老師的指揮。學(xué)校堅(jiān)決反對考試不誠信行為，如攜帶手機(jī)、夾帶書本紙條、交頭接耳、偷看他人答案等。對考試中的作弊行為，學(xué)校將嚴(yán)肅處理。
同學(xué)們，我們要在思想上認(rèn)識考試違規(guī)的危害性。高考違規(guī)有可能給自己留下終生的遺憾。那些有作弊念頭的人，在考試過程中往往提心吊膽、精力分散、注意力不集中，導(dǎo)致考試發(fā)揮失常，真的是得不償失。
易經(jīng)云：天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢坤，君子以厚德載物。我希望同學(xué)們都做一個(gè)自強(qiáng)厚德之人，成功屬于浦江三中的每一個(gè)學(xué)生。
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