[熱]軍訓注意事項

軍訓注意事項1

　　炎熱的天氣里，大家最盼望的就是下雨了。但是軍訓就是為了訓練同學們吃苦耐勞的精神，因此雨中訓練是再正常不過的了。為了避免著涼，可以在軍訓服里面加件自己的T恤。另外，如果每天洗訓練服，衣服不一定會干，T恤換起來就簡單得多。

　　作為現(xiàn)有軍訓內容“老三樣”之一的.站軍姿，看起來容易做起來累。一節(jié)軍姿甚至長達45分鐘，長時間站立使雙腳處于高負荷狀態(tài)，再加上一般學生軍訓時穿的都是“解放鞋”，鞋底薄透氣性差，容易對腳造成損傷，不少同學都喊腳疼，時間一長很容易磨傷。

　　為此，不少同學試過在膠鞋里墊上厚厚的衛(wèi)生紙避免磨腳，但衛(wèi)生紙很容易被踩爛。又有同學嘗試著在鞋里墊上衛(wèi)生巾，舒適還能吸汗，防止腳下打滑。

　　西安石油大學的劉同學則建議學弟學妹提前準備幾雙冬天用的棉鞋墊，這樣既可以緩沖鞋底過薄對腳掌造成的沖擊，使傷害減到最小，又可以吸附汗水，預防腳氣的發(fā)生。他說：“我當初軍訓的時候有一次忘了墊鞋墊，一上午下來感覺兩只腳都不聽使喚了，下午趕緊加了層棉鞋墊，后來在軍訓期間腳再也沒有疼過。”

軍訓注意事項2

　　一、做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

　　二、裝束一定要合適

　　腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　三、注意補充水分

　　以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。 以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　四、致意補充營養(yǎng)

　　軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

　　五、注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

　　六、注意防曬

　　出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的`防曬霜。

　　七、不要硬撐

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同事。

　　八、按時作息

　　軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

　　九、注意溝通

　　軍訓生活中要學會與同事溝通，有困難要學會虛心向同事和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　　拓展：企業(yè)軍訓口號

　　1、爭當訓練標兵，共創(chuàng)先進連隊。

　　2、不經(jīng)歷風雨，怎么見彩虹。

　　3、同心同德求實創(chuàng)新齊育桃李芳天下，自律自強奮發(fā)進取共添德藝馨未來。

　　4、團結一心，努力拼搏。

　　5、明德尚行，矢志報國，磨礪青春，升華自我。

　　6、迷彩軍訓，青春無悔。

　　7、磨練意志，苦練精兵，打牢基礎。

　　8、嚴格訓練嚴格要求。

　　9、弘揚奧運精神，永葆部隊軍魂。

　　10、刻苦訓練，嚴格要求，爭做軍訓優(yōu)秀學員。

　　11、實施素質教育高揚質量大旗

　　12、政治合格，軍事過硬，作風優(yōu)良，紀律嚴明。

　　13、軍紀如鐵，意志如鋼，勇挑重擔，力創(chuàng)一流。

　　14、歷經(jīng)一番血淚苦，敢教自我換新顏。

　　15、流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊。

　　16、千淘萬漉雖辛苦，吹盡黃沙始到金。

　　17、服從命令，聽從指揮；團結互助，爭創(chuàng)佳績。

　　18、鍛煉身體，報效社國。

　　19、學政治，學軍事，全面提高自身素質。

　　20、愛軍習武，鞏固國防。

　　21、有第一就搶，有紅旗就扛。

　　22、政治合格，軍事過硬，作風優(yōu)良，紀律嚴明，保障有力。

　　23、不經(jīng)歷風雨，怎么見彩虹。

　　24、迷彩軍訓，青春無悔。

　　25、亦師亦友同訓練，教官學生共苦甜。

　　26、誰英雄，誰好漢，比一比，看一看。

　　27、愛軍習武，鞏固國防，刻苦學習，報效中華。

　　28、磨練頑強的斗志，培養(yǎng)吃苦的精神，培養(yǎng)堅強的意志，錘煉優(yōu)秀的品質。

　　29、苦練軍事技能，共抒報國情懷。

　　30、軍紀如鐵，意志如鋼，勇挑重擔，爭創(chuàng)一流。

軍訓注意事項3

　　一、軍訓如何防中暑

　　中暑是由于人們在高溫、高濕、日曬的環(huán)境下,機體產生熱量蓄積,很多出汗體溫發(fā)生障礙,體內水和鹽的代謝失去平衡而造成。

　　中暑后的先兆狀：面色蒼白、很多流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。

　　在操場上軍訓時,當發(fā)現(xiàn)自我有以上某些先兆狀時,應及時向軍訓教官或者教師提出請假,自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風處坐下或者仰臥休息,并解下衣扣、褲帶。大腿根部,并用冷水擦四肢或者全身皮膚,直至皮膚發(fā)紅,還能夠人工向患者扇風,以吹風散熱。

　　情景嚴重者,應立即到后勤醫(yī)療點或校醫(yī)務室就診。

　　二、防暑方法：

　　1、準備一個干凈的水杯。

　　2、多喝茶餅水或者涼開水。

　　3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。

　　4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳,以防止產生熱量過多。

　　5、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。

　　6、帶一塊小手帕,擦汗。

　　7、每一天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋,否則容易扭傷。

　　軍訓注意事項

　　1、大的密封的水壺,不要嫌重,等到休息時,就會知到他的重要性了。可是記得不要以訓練完就喝水。

　　2、晚飯必須要節(jié)制一點,早飯和午飯必須要吃飽,我聽前輩說軍訓必須要把住嘴巴這一關,很多女生軍訓反而變胖。

　　3、為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御本事強的肌膚,還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E,增加皮膚抵抗力的維他命A,增加皮膚彈性的鈣。

　　二、防暑防蚊藥品

　　必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑,帶花露水,還有帶點防暑藥,還有帶點治便密的藥,白花油啊,驅蚊止癢又有醒神功效。

　　三、消炎藥

　　準備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

　　四、適宜的鞋子

　　鞋子必須要合腳的,不然拉練時腳粉容易會起血泡（我大一軍訓時的血淚教訓啊）。如果不要求必須要穿軍鞋的.話,最好買雙透氣吸汗的,一天軍訓下來那臭氣會熏死你拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西,要不可要吃不消了。

　　五、其他

　　1、做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝,如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候＂英雄白走路＂。

　　2、裝束必須要適宜

　　腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

　　3、注意補充水分

　　以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　4、注意防曬

　　出門前半小時就要涂,因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,可是軍訓汗出得多,只要教官讓你休息你就涂；包含防護UVA功能的會比較好,比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　5、不要硬撐

　　軍訓中要講＂堅持再堅持＂,但如果實在支持不下去,必須要休息,不要硬撐,防止出意外,異常是體質較差的同學。

　　6、按時作息

　　軍訓期間按時作息,養(yǎng)精蓄銳,為軍訓打下良好的硬基礎。

　　7、注意溝通

　　軍訓生活中要學會與同學溝通,有困難要學會虛心向同學和教師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　　8、保護喉嚨

　　軍訓都明白每一天都要喊口號,雖然每次教官都會說到,再大聲點,再真的不能那么賣命親,喊壞了喉嚨是你自我的事,做到盡力就行,不要太賣力。所以要保護好自我的喉嚨,隨身準備潤喉片。

軍訓注意事項4

　　軍訓期間雖然已經(jīng)立秋，但是暑熱并未完全消退，同學們仍需要做好防護措施。

　　盡管大多數(shù)學校的軍訓避過了太陽最毒辣的時間段，但是防曬還是必須的。就讀于西安文理學院的大二學生張佩說：“去年軍訓給我印象最深刻的就是——曬。雖然軍訓只有短短的15天，但是對于沒有在太陽下持續(xù)曬過的我來說簡直是酷刑。軍訓結束后，不僅僅是把臉曬黑了，而且還褪了一層皮�！睍窈诘共慌�，可怕的是把自己曬傷。西安外國語大學大三學生張芬芬說：“我還算好，軍訓前就有位學姐提醒我一定要注意防曬，所以就買了瓶防曬霜，用了結果還不錯�！�

　　對此，解放軍某醫(yī)院皮膚科的楊大夫說：“軍訓期間經(jīng)常有曬傷的.同學來就診，只要采取正確的護理方式曬傷是可以避免的。出門前半小時就應涂上防曬霜，因為吸收也需要時間。防曬霜最好能隨身帶，一般是兩個小時涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓時汗出得多，只要休息期間就可以涂。尤其是一些對光照較為敏感的同學，還應該準備一些預防和治療曬傷的藥物，如果曬傷嚴重應立即停止訓練并盡快就醫(yī)。”

軍訓注意事項5

　　一、女生軍訓要做好防曬工作

　　不知道即將參加軍訓的女孩子們是不是和小編一樣懶，總是嫌涂防曬霜太麻煩，所以小編軍訓的時候就很少涂防曬，于是不可逆轉的事情發(fā)生了!那就是我變得很黑很黑很黑。。。為了不讓學妹們跟小編一樣還是在軍訓時涂好防曬吧!而且是軍訓前要涂、軍訓空閑是要補!這樣的雙重保護才能讓女生們保持白白的肌膚哦!

　　二、女生軍訓不要戴首飾

　　愛美之心人皆有之，尤其是青春期的女生更是愛打扮，愛裝飾，但是軍訓期間都已經(jīng)穿的很難看了就不要在乎那一點點的美麗了!軍訓時，有的教官會要求不要戴首飾，有的教官可能沒有要求。但是小編還是建議女生們不要戴首飾了。一方面戴首飾會影響軍訓，軍訓期間動作幅度比較大，戴的金屬首飾容易磕了碰了，傷了自己就不好了!另一方面，戴首飾的地方經(jīng)過暴曬后會留下痕跡的，這樣女生們就不美了哦!

　　三、女生軍訓多補充水分

　　軍訓期間在太陽下暴曬對女生來說是很容易流失水分的，因此女生們要做好補水的工作。補水可以從幾個方面入手，一是多喝水，準備一個大杯子，空閑時間多喝水;二是軍訓完會到寢室敷一片面膜補水;三是勤洗臉洗手。這些方法都是女生補水的最佳選擇!

　　四、女生軍訓期間不要減肥

　　有的女生愛美會通過減肥節(jié)食的'方法，適當節(jié)食在小編看來也是沒毛病的，但是軍訓期間就不要了吧!畢竟軍訓期間消耗的體力和能量就很大，已經(jīng)超出了平時的負荷了，這個時期女士們要是再不吃東西身體絕對是受不了的。所以小編建議愛美的女生一定不要在軍訓期間不吃飯哦!

　　大學軍訓指南——飲食

　　最最重要的就是多喝水，軍訓期間會大量流汗，要及時喝水補充身體里流失的水分。買個大的密封的水壺，不要嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。

　　要注意均衡營養(yǎng)，要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。肉蛋奶水果還有蔬菜都要吃一點。

　　大學軍訓其他注意事項

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

　　腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳很容易會起血泡，這樣里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

軍訓注意事項6

　　一、防曬：

　　即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬，因為長時間的在戶外，紫外線仍會傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會曬傷或者紅啊癢啊的，所以要選用合適的防曬霜。

　　二、注意飲食

　　1、多吃清淡食物；

　　2、軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，應多吃一些肉類、蛋類，同時注意補充維生素；

　　3、多飲白開水；最好不要喝冰的飲料，因為軍訓身體一般很熱，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了！

　　三、穿的舒服

　　迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會曬出鹽的；襪子也以棉質運動襪為最佳；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點，同時對汗腳、腳臭也有一定的.防治作用。

　　四、注意休息

　　中午有午睡的時間，抓緊時間充分休息一下為下午備戰(zhàn)；在軍訓過程中，如果真的感覺自己身體不適，不要硬撐，直接向教官打報告，尤其是嬌小的女生。

　　五、必備物品：花露水，痱子粉，風油精，巧克力，牛奶等

　　軍訓的你們要穿長袖長褲，怕熱的同學就要注意，很有可能會生一身的痱子，所以備好痱子粉；辛苦了一天，誰都想睡個安穩(wěn)覺，不想被蚊子騷擾的話，花露水、風油精必不可少；至于巧克力和牛奶么，軍訓是先出早操再吃早飯的，這就意味著大概要在起床后1個多小時才能吃到早飯，而且是在訓練后，所以勸大家在出門前先吃點東西填一填肚子，特別是一些低血糖的人，一定要吃，不然就有很大可能暈倒！千萬要記住喔！

軍訓注意事項7

　　請同學們做好以下準備，你們會很輕松的度過軍訓的。部分語言可能說得較為嚴重，請不必太在意！軍訓為人身畢竟之路！下面的經(jīng)驗在今后其他較為嚴峻的場合中也能適用，如登山、徒步遠行、野營，甚至在勢不可擋的自然災害中也可以用得上。

　　1、軍訓時間暫定于9月9日至9月13日，為期5天，軍訓操練、匯操、食宿都在二職校校園內。每天出操四次，分別為：早操，上午訓練，下午訓練，晚上訓練。

　　2、學校醫(yī)務室地點為2號教學樓2樓。

　　3、建議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時可準備的物品為：防曬霜（SPA30左右）、蚊不叮。

　　4、手機等貴重物品隨身攜帶，到訓練地點統(tǒng)一存放。

　　5、軍訓時用發(fā)卡把流海別起，長發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾，不能盤發(fā)，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。

　　6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對皮膚的上海，服裝為運動型長袖長褲類型的運動裝，若校服不能及時到位，建議大家穿著原初中學校校服，若新校服到位，請注意保持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。

　　7、鞋子以運動鞋、布鞋為主，切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產生水泡，請穿著棉襪或運動襪，切勿穿著絲襪。

　　8、軍訓第二天早晨會感覺全身肌肉酸痛，請不要擔心，3天之內必定消失。若想避免出現(xiàn)此類癥狀，可在軍訓前一周適當鍛煉身體，比如跑步，跳躍等有氧運動，適度的逐漸加大強度。若沒有做好準備工作，那么在第一天的所有軍訓項目結束后，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過熱的熱水澡，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀，但是也只是減輕。若想不出現(xiàn)任何的'酸痛癥狀，請同學們提前一周開始鍛煉身體。

　　9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話就放那別動，身體會自行吸收，挑破更疼。

　　10、保證充足的三餐，特別是早餐，不能吃過量，不能少吃，更不能吃宵夜。因為在運動量大之后，腸胃功能減弱，特別在夜間。軍訓期間飲食以清淡為主，但是一定要保證足夠的蛋白質（肉類），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。

　　11、軍訓時一定要準備水杯（非一次性），學校會為大家配置桶裝水，盡量不要購買瓶裝水。若長期習慣飲用開水的同學務必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓中休息時間，不能因為非�？诳识�大量飲水，正常來說應該在3口以內（200ml）。

　　12、若不是必須，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！若一定需要，請使用普通眼鏡。

　　13、軍訓結束后，不要馬上吹風扇及空調，要待身上的汗水自然揮發(fā)后，再好好享受風扇或空調給你帶來的絲絲愜意。更不能馬上游泳、洗冷水澡，輕則感冒發(fā)燒，重則性命不保！

　　14、清涼油、風油精可以預防中暑，但是不要等到中暑的時候才使用。應該在軍訓前，適當擦拭在太陽穴上。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、嘴唇發(fā)白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。若出現(xiàn)以上癥狀，必須立刻報告教官或老師，停止軍訓！

　　重要提醒：

　　軍訓期間切勿投機取巧耍小聰明，因為軍人有鷹一般的眼睛！

　　軍訓期間切勿頂撞教官，因為軍人不會受到教師法的約束！

　　軍訓期間切勿和教官發(fā)脾氣和撒嬌，因為軍人的使命就是服從命令！

　　軍訓期間切勿作為逃兵，因為在在軍人眼力，逃兵只能有一個下場，那就是子彈！

軍訓注意事項8

　　一、調整心態(tài)

　　大學新生參加軍訓首先要調節(jié)好自己的心態(tài)，懂得軍訓是一次身體素質提高的過程，也是大學四年開頭的第一課，不要因軍訓的大強度感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。應該積極參與，利用軍訓的機會迅速結識同學，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。

　　二、扛不住時別硬撐

　　大學生在中學階段多忙碌于緊張的學習之中，缺乏必用的.身體鍛煉，導致絕大多數(shù)人身體素質較差�，F(xiàn)在負責軍訓教官們也清楚者一現(xiàn)狀，比前幾年的軍訓強度都有所降低，對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以，大學新生入學參加軍訓時，遇到身體實在吃不消，扛不住時別硬撐，只要你禮貌些，按規(guī)矩舉手向教官說明情況，教官一般都會讓你退出隊列去休息。

　　三、預防腳起泡

　　在參加軍訓時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋，到時再鞋底墊厚一點的綿墊，穿棉襪，以防軍訓跑步時腳打泡出血。

　　四、補水補鹽

　　軍訓時身體內水分消耗極大，鹽分也會隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。

　　五、防曬霜少不了

　　女生參加軍訓期間記得每天去操場時涂抹防曬霜，以免嗮黑你皎白的皮膚。

　　六、講究衛(wèi)生

　　在軍訓階段大家一定要注意個人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。因為金秋九月，氣溫還很高，而且多悶熱天，加之高強度的訓練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會產生汗味，很難聞的，自己也會覺得不舒服，何況別人呢。所以我們一定要講究個人衛(wèi)生哦!

軍訓注意事項9

　　1、床上用品

　　有的部隊為學生準備褥子，有的不給。事先學校都會跟學生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪，學生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”，把衣服疊起來當“枕頭”，學生會感覺很不舒服，睡覺也不解乏。所以，該帶的東西都應該帶齊。

　　2、鞋子襪子

　　學生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋以及高跟鞋。新鞋硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號宜稍大一點不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外， 襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。 襪子最好準備白色的，有的教官要求嚴格，統(tǒng)一要求白色的!

　　3、一把雨傘

　　學生勿忘帶雨傘，防備往返路程以及軍訓之余下雨。

　　4、兩個盆子

　　一個用于洗臉，一個用于洗下身。軍訓時活動量大，出汗多，而部隊不可能保證幾百名學生每天都可以洗上澡，所以一定要準備兩個盆，無論男生或者女生，保持衛(wèi)生。

　　5、一只水壺

　　水壺容量要大，既可以晾水，還可以儲水;瓶口要大，接水時以免燙傷;有提拉，以便攜帶;還得不容易碎。

　　6、穿平角褲

　　軍訓時由于大量出汗，內衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內側磨破露出鮮紅的嫩肉。因此，鄒林大夫建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

　　7、短褲襯衫

　　軍訓的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大，夜間學生還有可能站崗值勤，且難免趕上陰天下雨，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓服里面。立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點。

　　8、女生注意事項

　　軍訓運動量大，女學生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多，要備足衛(wèi)生巾，最好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。

　　9、男女短發(fā)

　　軍訓前，男生最好理個“板寸”，頭發(fā)長了感覺熱，但也不宜剃光頭。女學生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

　　10、帶爽身粉

　　可以帶一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

　　11、帶潤喉片

　　因為軍訓時不斷地喊口號，喊得口干舌燥，所以，可以帶點潤喉片，養(yǎng)護嗓子。

　　12、其他小藥

　　可以根據(jù)學生自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥;怕得腹瀉的帶點黃連素;暈車的，帶點乘暈寧;防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類;也可以帶點藿香正氣以防中暑等等。

　　13、管住饞嘴

　　軍訓前，學生忌在家里吃些大魚大肉，魚生痰肉生火，內熱遇外感，軍訓時學生容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長擔心，還給老師和教官帶來許多麻煩。

　　14、不帶食品

　　一定別將火腿腸之類的'食品帶到部隊。學生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn)，將食品偷著掖著藏著，住宿的地方?jīng)]有空調、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。

　　15、忌帶咖啡

　　咖啡有興奮神經(jīng)的作用。學生軍訓過集體生活，已經(jīng)很新鮮很興奮，晚上經(jīng)常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困難。睡眠不好，勢必影響第二天的軍訓。

　　16、注意指甲

　　軍訓前(包括軍訓期間)，學生要正確剪指甲，忌摳指甲，預防倒刺，以免軍訓時發(fā)生甲溝炎。

　　17、不喝生水：

　　軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

　　18、不要挑食

　　在部隊吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營養(yǎng)，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

　　19、睡覺保暖：

　　軍訓的地方一般在郊區(qū)甚至山區(qū)，夜里溫度低，所以夜間不宜開窗，不宜吹風扇，以免著涼感冒發(fā)燒。

　　20、崴腳燙傷：

　　自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應該及時用涼水沖洗，然后找校醫(yī)處理。

　　21、頭暈眼花

　　軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

　　22、避免和教官的正面沖突

　　因為他們都是按照正規(guī)的訓練科目進行訓練的，有些同學在家生活優(yōu)越，很不適應，難免發(fā)生沖突.如果沖突不可避免，千萬別莽撞，要找學校老師協(xié)調處理。

軍訓注意事項10

　　大一新生很快要開始軍訓！軍訓是對體能和意志的一場考驗，而高溫更是向我們的身體火上澆油，在這里提醒大家一定要時刻關注自己的身體。

　　一、軍訓飲食注意

　　1、軍訓經(jīng)常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。

　　2、晚飯一定要節(jié)制一點，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓一定要把住嘴巴這一關，很多女生軍訓反而變胖。

　　3、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的.維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。

　　二、防暑防蚊藥品

　　必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

　　三、消炎藥

　　準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

　　四、合適的鞋子

　　鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓時的血淚教訓啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓下來那臭氣會熏死你拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

　　五、其他

　　1、做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候英雄白走路。

　　2、裝束一定要合適

　　腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　3、注意補充水分

　　以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　4、注意防曬

　　出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　5、不要硬撐

　　軍訓中要講堅持再堅持，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

軍訓注意事項11

　　一、注意防曬

　　經(jīng)過幾次軍訓的就知道，若不帶它，你就要變成黑人了。出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　二、軍訓飲食注意

　　1、軍訓經(jīng)常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要訓練完就馬上喝水。

　　2、晚飯一定要節(jié)制一點，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓一定要把住嘴巴這一關，很多女生軍訓反而變胖。

　　3、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。

　　三、防暑防蚊藥品

　　必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

　　四、消炎藥

　　準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

　　五、合適的鞋子

　　鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓時的血淚教訓啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓下來那臭氣會熏死你……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

　　六、其他

　　1、做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候"英雄白走路"。

　　2、裝束一定要合適

　　腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　3、注意補充水分

　　以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　4、不要硬撐

　　軍訓中要講"堅持再堅持"，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

　　5、保護喉嚨

　　軍訓都知道每天都要喊口號，雖然每次教官都會說到，再大聲點，再真的不能那么賣命親，喊壞了喉嚨是你自己的`事，做到盡力就行，不要太賣力。所以要保護好自己的喉嚨，隨身準備潤喉片。

　　6、避免拉傷

　　軍訓時候都要運動，對于暑假期間長期缺乏運動的童鞋一定要注意運動前做下熱身運動，避免幅度過大導致拉傷。

　　7、注意補水

　　軍訓的時候喊得口干舌燥，運動的時候也會脫水，休息的時候一定要注意補水，絕對不能喝活水，有細菌容易拉肚子。

　　8、小心磨腳

　　軍訓期間說長不長說短不短，在軍訓時候一定要保護好自己的腳，避免穿新鞋，新鞋一般都會磨腳，如果沒有要求穿軍鞋的話，最好穿運動鞋帆布鞋之類的。在軍訓期間腳脫皮磨傷是件很痛苦的事情，想想再加上汗水，嘖嘖嘖嘖——

　　9、按摩肌肉

　　軍訓開始前幾天每天軍訓完后，洗刷干凈后可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉會很酸痛，影響軍訓。

　　10、睡眠充足

　　每天軍訓完都是很疲憊的，所以一定要早早入睡，提高睡眠質量，有午休時間的話，最好午休一下，要有足夠的睡眠時間，才能有足夠的精神面對接下來的軍訓。

軍訓注意事項12

　　高中女生軍訓注意事項

　　1、首當其沖的為防曬霜(SPF>40)。女生的皮膚比較嬌嫩，軍訓長時間在陽光下爆曬，不用防曬護膚品，鐵打的皮膚也會受不了的。發(fā)現(xiàn)曬傷不要馬上洗冷水，最好用熱毛巾敷，然后再涂點消炎藥。

　　2、注重清潔皮膚。洗得干凈的面奶啊，水和乳啊。軍訓的時候千萬不要做面膜啊，皮膚做的越是嫩，曬的越是傷，記得要帶噴霧，曬后修復的，曬好就噴，順便把汗擦掉。不能使勁的`擦，要用吸的，按在臉上吸汗。

　　3、頭發(fā)指甲。女學生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽;要么把頭發(fā)盤起來，不然頭發(fā)粘到脖子上會很非常難受，若女生頭上的碎發(fā)不聽話，可以用卡子別住。剪掉長指甲，軍訓時候沒有那么多講究，剪短指甲既可以保持衛(wèi)生，也可防止運動期間受傷。

　　4、不要硬撐。軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的女同學。

　　軍訓小貼士

　　1、學校會發(fā)一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建議有條件的同學盡量多備一件迷彩T恤，以便更換。（尤其是遇到下雨天了多帶的衣服更顯重要）

　　2、在身體和心理上都到做好吃苦的準備，軍訓時會大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買30倍以上的。（否則就會被曬成黑泥鰍了，不要問我怎么知道的，說出來都是淚啊，另外今年18屆軍訓的天氣那真是艷陽高照，萬里無云...小伙伴們可要做好準備�。�

　　3、午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，就吃一點就行，怕

　　餓就帶幾塊大白兔奶糖。（他們絕對沒有給我廣告費）

　　4、隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個創(chuàng)口貼，手機什么的就不要帶了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。

　　5、軍訓會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，軍訓很苦，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來。

　　6、軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。

　　7、早上集合完后再洗漱和吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。

　　8、盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時運動量大，營養(yǎng)得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還防止身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。（其實中暑暈倒后你的生活那就一片光明了）

　　9、教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。

　　10、近視的姐妹們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的先忍著吧，戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。不建議度數(shù)高的同學帶隱形，畢竟軍訓不好護理，對眼睛還不好。但配隱形的話請到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。（注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一只，瓶口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛(wèi)生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。）

軍訓注意事項13

　　洗漱用品

　　臉盆：最好用不銹鋼的，容量要大一點。

　　毛巾：最好備四條。

　　牙刷和牙膏：牙膏建議帶家庭裝的那種

　　其它的還有洗發(fā)水和護發(fā)素、沐浴液、肥皂等都是必備的。

　　消毒用品

　　蚊香或驅蚊藥水：郊區(qū)是毒蚊子出沒的地方，所以這個絕對不可以忘記。蚊香要用電蚊香，傳統(tǒng)的那種不安全，濃烈的煙味還會嗆到人。

　　花露水：花露水可以祛除異味，涂在皮膚上可以驅蚊，可以消毒。如果沒有空調，還可以灑在地上，蒸發(fā)有致冷作用。

　　消毒液：軍訓基地提供的席子是集體用過的，可能有席蟲，所以用之前要抖一下，再用消毒液擦拭。另外，消毒液還可以用于清洗面盆。

　　痱子粉：夏天天氣悶熱，有些同學可能會長痱子，奇癢難忍。

　　常備藥品

　　創(chuàng)可貼：軍訓難免磕磕碰碰，萬一劃傷了可以派上用場。衣服破了等等，一包針線。又會用得到針線

　　消炎藥：準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮，萬一受傷了也可以用到。

　　白花油：可以醒神驅風。頭暈了可以擦一下。

　　止瀉藥：有些同學可能會出現(xiàn)水土不服的問題。

　　潤喉片或是西瓜霜：軍訓時不斷地喊口號，喊得口干舌燥，可以用潤喉片或是西瓜霜來養(yǎng)護嗓子。

　　飲食用品

　　小零食：備點吃的可以最好別隨身攜帶，譬如巧克力會化開的，最好備點水果，很消暑

　　水壺：水壺容量要大，既可以涼白開水，還可以儲水。瓶口要大，這樣接水不會燙傷。最好能有提拉，方便攜帶。最好是不銹鋼的，夏天塑料的杯子容易受熱分解產生毒素。

　　泡面：有些同學一開始吃不慣食堂的飯菜，多帶些泡面、面包餅干之類解餓的東西。

　　其它還有諸如碗和筷子、勺子當然是少不了的

　　防曬保濕

　　防曬霜和曬后修復乳：防曬指數(shù)建議能高就高，大太陽下面是沒有絲毫給你遮蔭的余地的，所以一定需要準備。有能力的同學最好準備曬后修復乳。

　　面膜：女孩子可以帶上，休息的時候可以補充一下水份。

　　穿戴用品

　　運動鞋：鞋底厚的夏天穿的運動鞋。我們站軍姿的時候穿鞋底薄的`腳都疼死了，而且天很熱，一定注意穿透氣的，不然很難受的。

　　鞋墊：夏天出汗多，經(jīng)常換鞋墊可防腳臭。最好是厚一點軟一點的。

　　襪子：要吸汗的，軍訓時的強度很大，更不可能有時間經(jīng)常洗，所以要多帶幾雙。

　　平腳內褲：軍訓時由于大量出汗，內衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內側磨破。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

　　手表：訓練時不能帶手機，沒有手表看時間會很不方便。

　　其它還有睡衣、拖鞋之類的就不多說了。

　　隨身物品

　　手帕：一塊輕薄的手帕，方便放口袋里。

　　紙巾：一包包的，每次帶一包，臨時急用。

　　錢：最好隨身帶著錢，十幾塊就行，可以應急的。

　　女生物品

　　發(fā)夾：如果你有劉海最好用卡子卡住。

　　衛(wèi)生巾：要質量好的，吸水性好，夠長夠大的才好。

　　潤膚品：女孩子的皮膚比較嬌嫩。一天的暴曬后最好做一些保養(yǎng)，防止曬斑。

　　軍訓注意事項：

　　錢財和貴重物品放好。

　　指甲不要太長了，訓練時很容易折。

　　宿舍三孔插頭有電，可帶接線板。

　　最重要的是帶著一個愉快的心情，晚上有拉歌、看電影、篝火晚會的活動，抹好花露水再去。

　　以上列的只是額外需要帶的東西，學校下發(fā)的軍訓用品清單上要求帶的東西大家千萬不要忘記了。

　　今天的內容就介紹到這里了。

軍訓注意事項14

　　保護喉嚨

　　軍訓都知道每天都要喊口號，雖然每次教官都會說到，再大聲點，再真的不能那么賣命親，喊壞了喉嚨是你自己的事，做到盡力就行，不要太賣力。所以要保護好自己的喉嚨，隨身準備潤喉片

　　避免拉傷

　　軍訓時候都要運動，對于暑假期間長期缺乏運動的童鞋一定要注意運動前做下熱身運動，避免幅度過大導致拉傷。

　　注意補水

　　軍訓的時候喊得口干舌燥，運動的時候也會脫水，休息的時候一定要注意補水，絕對不能喝活水，有細菌容易拉肚子。

　　小心磨腳

　　軍訓期間說長不長說短不短，在軍訓時候一定要保護好自己的腳，避免穿新鞋，新鞋一般都會磨腳，如果沒有要求穿軍鞋的話，最好穿運動鞋帆布鞋之類的。在軍訓期間腳脫皮磨傷是件很痛苦的事情，想想再加上汗水，嘖嘖嘖嘖~

　　按摩肌肉

　　軍訓開始前幾天每天軍訓完后，洗刷干凈后可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉會很酸痛，影響軍訓。

　　睡眠充足

　　每天軍訓完都是很疲憊的，所以一定要早早入睡，提高睡眠質量，有午休時間的話，最好午休一下，要有足夠的睡眠時間，才能有足夠的`精神面對接下來的軍訓。

　　軍訓得吃飽

　　軍訓期間吃飯都是集體一起吃的，吃的是那種大鍋飯，平時挑食的童鞋一定不能挑三揀四，忍一忍一定要吃飽了，否則沒有力氣繼續(xù)軍訓，并且每頓吃不飽抵抗力就下降，營養(yǎng)缺失，軍訓容易暈倒。

　　盤起頭發(fā)

　　軍訓的時候經(jīng)常都是在戶外烈日下進行的，如果是長發(fā)的童鞋一定要盤起來，不然汗流浹背的時候是不好受的，頭發(fā)蓋住不僅顯得沒精神并且頭發(fā)悶在脖子上容易氧還會長痱子。

　　不逞強

　　軍訓期間比較辛苦，有些童鞋身體抵抗力差撐不住，記得不要逞強，有什么不舒服的地方記得跟教官說下，注意休息。

　　跟教官關系不要太好(勿噴)

　　可能很多人會覺得這樣不好吧，但是我們都知道教官軍訓結束就會離開我們，感情太好的話，倒時候會舍不得而難過。

　　保持積極的心態(tài)

　　有的人軍訓一開始就不舒服了，因為他不喜歡軍訓，建議童鞋們保持一個積極樂觀的心態(tài)去面對軍訓，軍訓過程中就不會覺得那么辛苦，希望懂得在苦中作樂哦。

軍訓注意事項15

　　1.錄取通知書，高考準考證，成績單。

　　2.戶口本復印件(把戶主和自己的那頁印在同一張A4紙上，復印多點，留底，因為留底可以在學校這邊復印。)

　　3.身份證及其復印件(記住復印件是正反兩面，身份證一定要帶。身份證不要隨意借給別人，萬一他拿你身份證去開信用卡，哭死你。)

　　4.團檔案，學生檔案(學生檔案一定要帶!!至于團檔案，沒進團的自然沒有，有的.一定要帶)

　　5.現(xiàn)金，大概500元吧。然后生活費你可以自己先開一張銀行卡存進去帶到學校，也可以直接帶過去，不過要小心，錢財一定要小心。身份證和銀行卡不要放一起。生活費可以先帶個20xx-3000，用得差不多時讓父母匯款。錢財要自己小心，不可外露。切記切記。生活費這方面，其實就看你父母了，要一次性帶夠也行。

　　6.一寸照，12張。大一寸，4到6張吧。一寸照帶多點，開學各種需要，你參加社團學生會也用到。至于紅底還是藍底，隨便你。

　　7.手機及附件(這個不用我說了吧)。照相機(有照相機可以帶去，記錄你的大學生活)。(其他數(shù)碼產品，想帶就帶，不想帶隨便。然而那些有單反啊平板電腦啊，也是會帶過來的吧，注意收好。

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