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夏季家庭生活小常識(shí)
夏季巧用花露水夏季來(lái)臨，又到了花露水一顯身手的時(shí)候。由于組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，因此，花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲(chóng)叮咬外，還具有一定的除菌、殺菌作用。居家常備一瓶花露水，可使生活多一份舒適與溫馨。
爽身止癢洗頭或洗澡時(shí)，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用。
清潔雙手乘坐公共汽車(chē)、地鐵，逛商場(chǎng)或者外出郊游時(shí)，雙手不可避免地要觸及公共欄桿和扶手，將花露水滴入掌中，雙手揉搓，能起到很好的清潔作用。
擦拭涼席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當(dāng)然，擦拭時(shí)最好沿涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙。這樣，清涼、舒適的感覺(jué)會(huì)更加持久。
浸泡口罩和毛巾用臉盆裝半盆清水，滴入4～5滴花露水，將洗凈的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分鐘左右；或者將口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在陽(yáng)光下暴曬，使用之前滴上1～2滴花露水，能夠起到一定的殺菌作用。
擦拭電話、手機(jī)用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機(jī)身、聽(tīng)筒及按鍵或手機(jī)，能使電話、手機(jī)保持潔凈
噴灑居室將清水與花露水按40：1的比例配好，裝入噴水壺中均勻噴灑居室地面（特別是房間死角），然后關(guān)閉門(mén)窗10分鐘，再開(kāi)窗通風(fēng)。早晚各進(jìn)行一次（如有條件，也可多噴幾次），可使居室空氣潔凈清新。
夏天防暑降溫小常識(shí)
綠豆湯：綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
苦瓜：有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，其實(shí)從理論上說(shuō)最開(kāi)胃爽口、祛暑清心的瓜類(lèi)食品卻是苦瓜。我國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品�？喙吓葜频臎霾�，飲后消暑怡神。 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道管蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
粗糧淡飯保證你少生病
五谷雜糧是個(gè)大家庭，像小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、綠豆、甘薯等，都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中膳食纖維含量極為豐富。膳食纖維指植物性食物中含有的一些不能被人體消化酶所分解的物質(zhì)，它們雖不能被人體吸收，卻是維持人體健康所不可缺少的。膳食纖維具有降血脂、降血糖、抗饑餓、減肥、通便、增強(qiáng)抗病能力的重要作用。除此之外，粗糧所具有的植物胚芽和富含纖維素的麩皮，能提供豐富的維生素B。粗糧中還富含礦物質(zhì)鋅、鎂、鉻和具有抗氧化作用的維生素E和硒，以及具有生物活性的植物體化合物，例如有抗癌作用的木質(zhì)素，對(duì)心臟有好處的皂素和對(duì)腸道有好處的低聚糖。
可惜的是，現(xiàn)代人吃得越來(lái)越精細(xì)，認(rèn)為這樣才更利于身體健康，殊不知如精白米、精白面等，谷物的含量不夠，從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)其實(shí)并不好，慢性病發(fā)病率非常高就與此有關(guān)。有關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，主食、雜糧、粗糧吃得越少，高血脂、高血壓、肥胖的發(fā)生率就越高。
由此可見(jiàn)，多吃一些粗糧對(duì)我們的身體健康是有益而無(wú)害的。一般來(lái)說(shuō)，雜糧可占普通人主食比例的1／5～1／3，最好保證每天吃一次雜糧。對(duì)糖尿病、高血脂、高血壓、肥胖患者來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該多吃雜糧，雜糧可以占到主食的1／3甚至1／2。
雜糧的吃法根據(jù)各人的喜好可以有多種選擇，比如以全麥面包、麩皮面包代替精白面包，或是選用玉米饅頭、高梁饅頭等；吃面條時(shí)可以選擇蕎麥面、玉米面或者綠豆掛面；燒飯、煮粥時(shí)可以放一些燕麥、赤豆、玉米。當(dāng)然，吃雜糧也要注意搭配。
常見(jiàn)的生活誤區(qū)
口渴才飲水：口渴表明身體已輕度脫水，猶如土地龜裂才澆水一樣，口渴才飲水，顯然是不利于健康的。正確的飲水方法是：每天除飯菜、湯、水果外，應(yīng)補(bǔ)充白開(kāi)水1500-2000毫升，夏季還應(yīng)加飲淡鹽水。
喜喝時(shí)新茶：新茶中未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)、醇類(lèi)以及咖啡因、活性生物堿等含量較高，對(duì)人體胃腸粘膜和神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的刺激作用，易引起胃痛、腹脹、神經(jīng)衰弱等癥。故胃不好的人；新茶須存一段時(shí)間才飲。
鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)越好：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)造成筋骨和肌肉酸軟，大運(yùn)動(dòng)量還會(huì)導(dǎo)致心律不齊，影響肝臟功能。如果運(yùn)動(dòng)完畢 5 分鐘內(nèi)呼吸不能恢復(fù)正常，就證明鍛煉過(guò)度。
看完電視就睡覺(jué)：熒光屏產(chǎn)生的靜電荷對(duì)空氣中的灰塵有吸附作用，使附近含有大量微生物和變-態(tài)粒子的灰塵散射、粘附在人體暴露的皮膚上，從而導(dǎo)致灰、黑色斑疹等皮膚病。故看完電視要洗臉洗手，防止污染。
蝦米直接煮湯：蝦米或蝦皮在加工過(guò)程中易染上一些致癌物，直接煮湯喝對(duì)人很危險(xiǎn)。正確的方法是將蝦米煮數(shù)分鐘后再換水煮湯，或在湯中加1-2片維生素C。
用過(guò)熱油鍋炒菜：在燒得過(guò)熱的油鍋中，容易生成一種硬脂化合物，對(duì)人體健康極為有害．人若長(zhǎng)期吃過(guò)熱油鍋中炒出來(lái)的菜，易患低酸性胃炎和胄潰瘍，如不及時(shí)治療，還可能誘發(fā)胃癌.
夏日家庭小電器防火常識(shí)
炎炎夏日的到來(lái)，隨著夏季家用電器的紛紛啟動(dòng)，電器引發(fā)的火災(zāi)越來(lái)越多，如電源線短路，線路超過(guò)負(fù)荷，電器及線路漏電，電器使用超期，電器內(nèi)進(jìn)水等。這些現(xiàn)象都會(huì)產(chǎn)生高溫電火花，引起火災(zāi); 一些小型家電對(duì)我們的威脅性也相當(dāng)大，插座是接連電線的唯一途徑，插座起火的案例也數(shù)不勝數(shù)，這些都是人們?cè)谑褂貌划?dāng)所引發(fā)的，接下來(lái)我們?cè)敿?xì)了解下怎樣避免這類(lèi)事故的發(fā)生。
首先從選購(gòu)上來(lái)說(shuō)：市場(chǎng)上插座品種多樣、優(yōu)良各異，主要看插座的品牌、商品證件、合格證和產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)、產(chǎn)品外觀、產(chǎn)品標(biāo)識(shí)等判別其質(zhì)量。我們?cè)谶x購(gòu)除了要看排插的接縫處是否嚴(yán)密、銜接處有沒(méi)有塑料毛刺外，首先，注意插頭和線纜，看看排插的插頭上是否有3C認(rèn)證標(biāo)志、額定電流、額定電壓、電源性質(zhì)符號(hào)、制造商及產(chǎn)品編號(hào)等,現(xiàn)在市場(chǎng)上一些插座都帶有智能家居系統(tǒng)，里面都有過(guò)載、防雷、過(guò)熱的系統(tǒng)，更有一些擁有防觸電安全門(mén)，更有效的保護(hù)你跟你家人的安全。
然后從安全使用上來(lái)說(shuō)：我們?cè)谑褂眉译姷倪^(guò)程中，要注意一些大功率電器不要同事使用，或者使用過(guò)程中不要連接在同一個(gè)插座，這樣容易引起電線短路、電線過(guò)熱等等問(wèn)題，從而引起火災(zāi)事，故故而應(yīng)人走電斷，我們記得外出的時(shí)候，一些開(kāi)著的電器要隨手關(guān)閉；如果我們要去觸摸電器，應(yīng)在斷電的情況下，用手觸摸電器 和導(dǎo)線溫度，若溫度過(guò)高需及時(shí)排除故障，才能保證用電安全。
夏季安全用電小常識(shí)
隨著生活水平提高，人們對(duì)家用電器的需求越來(lái)越高，需要量也越來(lái)越大，特別是高溫季節(jié)的到來(lái)，如何規(guī)范家電的安全操作，普及安全用電知識(shí)，勢(shì)在必行。
一、所有使用的家用電器，必須安裝可靠且合格的漏電斷路器，每隔一個(gè)月就要試跳一次，以檢查它的靈敏度。
二、凡是帶金屬外殼的家用電器，必須裝有接地線且接地電阻不大于規(guī)定值（4歐姆）。
三、移動(dòng)式插座的連接線不宜過(guò)細(xì)，插座上的設(shè)備用量不宜太多，負(fù)載不宜過(guò)大（不可超過(guò)插座本身規(guī)定的額定電流）。
四、插頭或插座有燒傷、損壞跡象不可再用，切不可用導(dǎo)線直接插入插座。
五、濕手或者潮手，不宜插撥電源和操作帶電設(shè)備，移動(dòng)插座應(yīng)注意防潮、防火、防壓。
六、夏天維修電器或檢查線路時(shí)，不可赤膊上陣或穿拖鞋，更不可用鐵梯登高作業(yè)。
七、不用的設(shè)備要切斷電源，防止遭受雷擊，做好防雷措施。
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2011-7-20
家用電器安全使用常識(shí)
1、購(gòu)買(mǎi)家用電器時(shí)，應(yīng)購(gòu)買(mǎi)國(guó)家認(rèn)定生產(chǎn)的合格產(chǎn)品，不要購(gòu)買(mǎi)“三無(wú)”的假冒偽劣產(chǎn)品。購(gòu)買(mǎi)后要認(rèn)真閱讀產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)，注意使用電壓和功率，應(yīng)不超過(guò)家庭電源插座、保險(xiǎn)絲、電表和導(dǎo)線的允許負(fù)荷，方可使用。
2、安裝家用電器時(shí)，要注意電器的使用環(huán)境。不要將家用電器安裝在潮濕、有熱源、多灰塵、有易燃和腐蝕性氣體的環(huán)境中。
3、廚房、貯藏室等易受潮和腐蝕性的場(chǎng)所，要經(jīng)常檢查有無(wú)漏電現(xiàn)象，一般可用驗(yàn)電筆在墻壁、地板、設(shè)備外殼上進(jìn)行測(cè)試。
4、使用家用電器時(shí)，要有完整可靠的電源線的插頭，不許將導(dǎo)線直接插入插座，不要用雙腳插頭和雙腳插座代替三腳插頭和三腳插座，以防由于插頭錯(cuò)接造成家用電器金屬外殼帶電，發(fā)生觸電傷亡事故。
5、電熱設(shè)備，如電暖器、電爐子、電熱器、電淋浴器、電熨斗、電烙鐵等，這些設(shè)備電流較大、熱量高，因此都應(yīng)由自身的開(kāi)關(guān)操作，嚴(yán)禁用插頭操作，且插座的容量應(yīng)滿足要求。
6、不要亂拉電線和亂接電器設(shè)備，更不要利用“一線一地”方式接線用電。
7、家用電器使用完畢，要隨時(shí)切斷電源。在意外緊急
情況需要切斷電源時(shí)，必須使用電工鉗剪斷電線，不要用手硬拽電線。
8、如發(fā)現(xiàn)電器設(shè)備有故障或漏電起火，要立即拉開(kāi)電源開(kāi)關(guān)，在未切斷電源前，不能用水或酸、堿泡沫滅火器滅火。
如何預(yù)防安全事故的發(fā)生
1、開(kāi)挖地面必須先到當(dāng)?shù)毓╇姴块T(mén)聯(lián)系，看清標(biāo)明地下電纜位置的標(biāo)記，采取可靠措施，防止誤傷電纜，引起傷亡、停電等事故。
2、不要在電桿、變壓器臺(tái)、配電室、樓內(nèi)開(kāi)關(guān)箱附近堆放煤等易燃品和其他物品，搭房建屋。這樣做對(duì)設(shè)備安全運(yùn)行構(gòu)成威脅，也給電器設(shè)備檢修、急修造成困難，影響消防通道，造成隱患。
3、不要在電桿、配電室、樓內(nèi)開(kāi)關(guān)箱上隨意張貼宣傳品，以免覆蓋運(yùn)行標(biāo)志，影響急修工作進(jìn)行。
4、嚴(yán)禁攀登電桿、變壓器等，嚴(yán)禁私自開(kāi)啟配電室和樓內(nèi)開(kāi)關(guān)箱門(mén)，以免發(fā)生事故。
5、嚴(yán)禁在架空電力線路附近吊(高)車(chē)作業(yè)或搭腳手架。
6、如發(fā)現(xiàn)有人觸電，應(yīng)趕快切斷電源或用干燥的木棍、竹竿等絕緣物將電線挑開(kāi)，使觸電者馬上脫離電源。如觸電者昏迷，呼吸停止，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，盡快送醫(yī)院搶救。 雨季雨水多，空氣濕度大，容易發(fā)生漏電事故，安全用
電不容忽視。
1、接頭點(diǎn)受潮容易發(fā)生接觸不良、漏電，甚至短路。因此，接頭點(diǎn)必須接觸牢靠，做好絕緣處理，要避開(kāi)自來(lái)水管或容易發(fā)生滲水的地方，盡可能在干燥處。
2、如果線路絕緣老化，容易在潮濕的環(huán)境下引發(fā)漏電，因此要把好裝修關(guān)，線路隱蔽敷設(shè)一定要套絕緣管，管內(nèi)不能做接頭，裝修要采用合格的線材。
3、要采用適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，比如安裝漏電開(kāi)關(guān)，用電設(shè)備金屬外殼（如洗衣機(jī)、電冰箱）應(yīng)保持良好接地，家庭內(nèi)線敷設(shè)中應(yīng)該設(shè)置良好的接地點(diǎn)。這樣就能在發(fā)生漏電時(shí)起到很好的保護(hù)作用。發(fā)生漏電保護(hù)作用后，應(yīng)該請(qǐng)專(zhuān)業(yè)電工及時(shí)查清問(wèn)題。
4、家用電器設(shè)備應(yīng)保持絕緣良好，燈頭、插座、開(kāi)關(guān)等不要沾水。
5、濕手、濕毛巾不得接觸或搭在電線上。
如何防止電氣火災(zāi)事故，
發(fā)生火災(zāi)后怎么辦
1、在安裝電氣設(shè)備的時(shí)候，必須保證質(zhì)量，并應(yīng)滿足安全防火的各項(xiàng)要求。要用合格的電氣設(shè)備，破損的開(kāi)關(guān)、燈頭和破損的電線都不能使用，電線的接頭要按規(guī)定連接法牢靠連接，并用絕緣膠帶包好。對(duì)接線樁頭、端子的接線要擰緊螺絲，防止因接線松動(dòng)而造成接觸不良。電工安裝好設(shè)
備后，并不意味著可以一勞永逸了，用戶(hù)在使用過(guò)程中，如發(fā)現(xiàn)燈頭、插座接線松動(dòng)（特別是移動(dòng)電器插頭接線容易松動(dòng)），接觸不良或有過(guò)熱現(xiàn)象，要找電工及時(shí)處理。
2、不要在低壓線路和開(kāi)關(guān)、插座、熔斷器附近放置油類(lèi)、棉花、木屑、木材等易燃物品。
3、電氣火災(zāi)有一種前兆，要特別引起重視，就是電線因過(guò)熱首先會(huì)燒焦絕緣外皮，散發(fā)出一種燒膠皮、燒塑料的難聞氣味。所以，當(dāng)聞到此氣味時(shí)，應(yīng)立即拉閘停電。
4、萬(wàn)一發(fā)生了火災(zāi)，不管是否是電氣方面引起的，首先要切斷電源。然后蓋土、蓋沙或用滅火器，但決不能使用泡沫滅火器，因此種滅火劑是導(dǎo)電的。
專(zhuān)家為家庭節(jié)電“支招”
1、家庭節(jié)電最“立竿見(jiàn)影”的辦法就是學(xué)會(huì)高效利用“夜電”，專(zhuān)家認(rèn)為最適合使用“夜電”的家電設(shè)備是有定時(shí)功能的洗衣機(jī)、蓄熱式電熱水器、消毒柜、充電器等。消費(fèi)者在選購(gòu)家用電器時(shí)，如果能將是否適合使用“夜電”考慮進(jìn)去，完全可以在兩三年后為家庭“省”出一臺(tái)新家電。
2、除了多使用“夜電”外，把握好每一種家電設(shè)備的“個(gè)性”也能省出一大筆開(kāi)支。如空調(diào)用電，首先要選用適合房間大小匹數(shù)的空調(diào)；開(kāi)啟空調(diào)時(shí)，確保門(mén)窗緊閉；定期清洗隔塵網(wǎng)，可節(jié)省30％的電力；電扇的耗電量?jī)H為空調(diào)的5％到10％，在天氣不太熱的時(shí)候，盡量使用電風(fēng)扇。
3、洗衣機(jī)應(yīng)盡量?jī)?chǔ)滿足夠衣物后才使用，全自動(dòng)洗衣機(jī)可選擇在晚上22點(diǎn)以后開(kāi)動(dòng)。根據(jù)烹調(diào)食物的類(lèi)別和數(shù)
量選擇微波爐的火力，冷藏食物宜事先解凍后再進(jìn)行烹調(diào)。
4、一家三口最適合選購(gòu)140公升到180公升容量的冰箱，人口少而冰箱容量太大，不僅占地方還費(fèi)電。確保冰箱門(mén)的膠邊緊貼，避免經(jīng)常開(kāi)關(guān)冰箱門(mén)。
5、家庭應(yīng)盡量選用節(jié)能燈，雖然價(jià)格高一點(diǎn)，但相比普通白熾燈可以省電75％，而且壽命更長(zhǎng)。安裝電燈也很有講究，無(wú)需強(qiáng)光的過(guò)道應(yīng)當(dāng)安裝瓦數(shù)低的電燈，或者安裝感應(yīng)燈。
6、電視機(jī)的最亮狀態(tài)比最暗狀態(tài)多耗電50~60%，音量開(kāi)得越大，耗電量也越大，所以看電視時(shí)，亮度和音量應(yīng)調(diào)在人感覺(jué)最佳的狀態(tài)。同時(shí)，電視機(jī)關(guān)上后，應(yīng)把插頭從電源插座上拔下來(lái)。
7、電冰箱應(yīng)放置在陰涼通風(fēng)處，決不能靠近熱源，以保證散熱片很好地散熱。使用時(shí)，盡量減少開(kāi)門(mén)次數(shù)和時(shí)間。電冰箱內(nèi)的食物不要塞得太滿，食物之間要留有空隙，以便冷氣對(duì)流。準(zhǔn)備食用的冷凍食物，要提前在冷藏室里慢慢融化，這樣可以降低冷藏室溫度，節(jié)省電能消耗。
8、洗衣機(jī)的耗電量取決于電動(dòng)機(jī)的額定功率和使用時(shí)間的長(zhǎng)短。電動(dòng)機(jī)的功率是固定的，所以恰當(dāng)?shù)販p少洗滌時(shí)間，就能節(jié)約用電。洗滌時(shí)間的長(zhǎng)短，要根據(jù)衣物的種類(lèi)和
臟污程度來(lái)決定。一般洗滌絲綢等精細(xì)衣物的時(shí)間可短些，洗滌棉、麻等粗厚織物的時(shí)間可稍長(zhǎng)些。如果用洗衣機(jī)漂洗，可以先把衣物上的肥皂水或洗衣粉泡沫擰干，再進(jìn)行漂洗，既可以節(jié)約用電，也減少了漂清次數(shù)，達(dá)到節(jié)電的目的。
9、一般來(lái)說(shuō)，扇葉大的電風(fēng)扇，電功率大，消耗的電能也多。同一臺(tái)電風(fēng)扇的最快檔與最慢檔的耗電量相差約40%，在快檔上使用1小時(shí)的耗電量可在慢檔上使用將近2小時(shí)。所以，常用慢速度，可減少電風(fēng)扇的耗電量。
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