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三級(jí)跳遠(yuǎn)教案
高三體育課教案
三 級(jí) 跳 遠(yuǎn)
授課者：黃 杰
單位：余姚二中
2015學(xué)年第1學(xué)期
三級(jí)跳遠(yuǎn)課的設(shè)想
余姚二中 黃杰
一．指導(dǎo)思想
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，重視學(xué)生的主體地位和個(gè)性差異，使每個(gè)學(xué)生在心理上得到滿足，身體上得到發(fā)展。根據(jù)高中學(xué)生思想較成熟，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握能力增強(qiáng)，對(duì)自身喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有一定的選擇性這一特點(diǎn)，較為靈活地安排課的內(nèi)容，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，寓教于樂(lè)，同時(shí)又起到提高技能，增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅心理的作用。
二．教材分析
該節(jié)課是三級(jí)跳遠(yuǎn)單元的第一節(jié)課。教學(xué)目標(biāo)是要求學(xué)生初步建立三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)模型初步了解三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，初步掌握助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)。三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)已不再是高難度的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，關(guān)鍵是學(xué)生愿不愿學(xué)和教師如何去引導(dǎo)其學(xué)的問(wèn)題，解決了上述問(wèn)題，該目標(biāo)就不難實(shí)現(xiàn)。另外三級(jí)跳遠(yuǎn)對(duì)下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高，那么提高下肢力量、身體協(xié)調(diào)性及培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)也就成為了該節(jié)課的又一任務(wù)�；谏鲜鲈�，在學(xué)習(xí)技術(shù)時(shí)，場(chǎng)地的選擇就排除了沙池而在操場(chǎng)上進(jìn)行。另外還采取各種方式的跳躍項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)練習(xí)（跳繩、斗雞等競(jìng)技項(xiàng)目：立定三級(jí)跳遠(yuǎn)競(jìng)賽等）來(lái)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和參與意識(shí)，發(fā)展其下肢力量和身體協(xié)調(diào)性，體會(huì)運(yùn)動(dòng)后的喜悅，增進(jìn)心理健康和傳統(tǒng)體育情感。
三．教學(xué)步驟
1．“相反口令”游戲當(dāng)教師喊出左手的時(shí)候?qū)W生出右手，學(xué)生根據(jù)教師口令出相反動(dòng)作的游戲，以調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。然后針對(duì)性的對(duì)課程進(jìn)行關(guān)節(jié)熱身練習(xí)再通過(guò)競(jìng)賽的形式有針對(duì)性地進(jìn)行跨步跳和單足跳練習(xí)，在為主要內(nèi)容作好準(zhǔn)備的同時(shí)又調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性。
2．因該節(jié)課為三級(jí)跳遠(yuǎn)的第一課，就將場(chǎng)地設(shè)在寬闊的操場(chǎng)上進(jìn)行。首先鼓勵(lì)學(xué)生自愿出列做各種三步跳的示范動(dòng)作，看用哪種三步跳法跳的遠(yuǎn)，然后教師根據(jù)其所跳的情況進(jìn)行小結(jié)、評(píng)價(jià)、引導(dǎo)，再進(jìn)行示范講解、出示教學(xué)掛圖，使學(xué)生對(duì)三級(jí)跳深入，這節(jié)課使學(xué)生初步掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)。另外，期間要多注意學(xué)生的信息反饋，適時(shí)加以引導(dǎo)。
3．設(shè)置各種跳躍練習(xí)的場(chǎng)地，要求學(xué)生自由分組和選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，發(fā)揮個(gè)人跳躍特長(zhǎng)，提高特長(zhǎng)項(xiàng)目的技術(shù)水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性。自選躍項(xiàng)目練習(xí)：跳躍欄架、跨步跳、單足跳、蛙跳、不同角度的旋轉(zhuǎn)跳起、各種跳躍游戲(斗雞、跳繩、石頭剪刀步等)等來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生群體意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，達(dá)到愉悅身心，增進(jìn)健康的目的。
四．教學(xué)流程
課堂常規(guī)準(zhǔn)備活動(dòng)學(xué)生示范教師評(píng)價(jià) 講解示范學(xué)生練習(xí)游戲競(jìng)賽小結(jié) 下課
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三 級(jí) 跳 遠(yuǎn) 課 教 案
2015年3月8日 授課人：黃杰
評(píng) 課 記 載
奧江河老師：
下面我點(diǎn)評(píng)下黃杰老師這堂三級(jí)跳遠(yuǎn)課程首先說(shuō)說(shuō)好的地方
1、教學(xué)設(shè)計(jì)的亮點(diǎn)：授課教師的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)較為合理，基本貫徹了身體發(fā)展、技能訓(xùn)練、心理發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)這四個(gè)教學(xué)目標(biāo)領(lǐng)域，符合教學(xué)要求。在教學(xué)目標(biāo)中突出一點(diǎn)：以健康為指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生的主動(dòng)性、自主性、創(chuàng)造性為設(shè)計(jì)目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)-教學(xué)中學(xué)生的個(gè)性發(fā)展和能力的培養(yǎng)，并在活動(dòng)中增強(qiáng)其信心。
2、教學(xué)過(guò)程：課堂常規(guī)部分能體現(xiàn)出教師的教態(tài)，展示學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和紀(jì)律意識(shí)，整個(gè)教與學(xué)的過(guò)程可歸納為“快，靜，齊”三個(gè)字。
做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，教師采取的課堂導(dǎo)入形式較為新穎，同學(xué)們保持了很好的精神狀態(tài)，學(xué)生圍成一個(gè)大圓圈，聽(tīng)哨音跟老師做行進(jìn)間操，師生配合默契，這與教師平時(shí)嚴(yán)格要求是分不開(kāi)的。
進(jìn)入學(xué)習(xí)提高部分時(shí)，教師在籃球場(chǎng)地上做三級(jí)跳的示范動(dòng)作，并對(duì)技術(shù)動(dòng)作做了運(yùn)動(dòng)力學(xué)分析。教師采用了完整示范與分解示范，動(dòng)作比較到位，語(yǔ)言講解詳細(xì)，起到很好的示范作用。標(biāo)準(zhǔn)的示范動(dòng)作是教師在學(xué)生中建立威信的一個(gè)重要途徑。
在集體練習(xí)時(shí)，同學(xué)們認(rèn)真配合，組織有序。在三級(jí)跳輔助練習(xí)時(shí)，授課教師采用游戲競(jìng)賽的方式，提高學(xué)生參與興趣，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。老師在沙坑前做了一次三級(jí)跳的完整示范，規(guī)范的動(dòng)作博得全班同學(xué)的熱烈掌聲，課堂氣氛較為活躍。
3、總體評(píng)價(jià)：整堂課課堂組織較為規(guī)范有序，同學(xué)們動(dòng)作完成情況較好，參與度高，師生心情快樂(lè)，展示了體育課愉悅身心的獨(dú)有魅力。
另外本節(jié)課的教學(xué)也存在一些需要改進(jìn)的地方，如講解技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，老師的教學(xué)語(yǔ)言應(yīng)力求言簡(jiǎn)意賅；課程安排要突出重點(diǎn)、突破難點(diǎn)；在學(xué)習(xí)提高部分，要安排足夠的時(shí)間讓學(xué)生練習(xí)；課前準(zhǔn)備要充分，場(chǎng)地的整理和器材的準(zhǔn)備要力求最大程度滿足教學(xué)的需要，提高課堂教學(xué)的效益。
許玲君老師：
一、 亮點(diǎn)
1.教學(xué)思路清晰，教學(xué)目標(biāo)比較詳細(xì)，教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)選取的比較恰當(dāng)，能基本完成教學(xué)目標(biāo)。
2.寓教于樂(lè)，將教學(xué)內(nèi)容融合在游戲中。很好地調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，大大激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
3.注重學(xué)生的合作練習(xí)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。如推小車以及雙人拉手單車跳等環(huán)節(jié)中，充分發(fā)揮學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，通過(guò)學(xué)生之間的互幫互助，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中既掌握了一定的體育技巧，又增加了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。
4.充分發(fā)揮學(xué)生的自主探究能力，突出創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的培養(yǎng)。在活動(dòng)過(guò)程中，讓學(xué)生運(yùn)用討論、思考、探索和嘗試的方法，經(jīng)教師的指點(diǎn)或幫助，能順利的完成各種練習(xí)活動(dòng)。給學(xué)生多一點(diǎn)自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生多得到一些成功的喜悅，使學(xué)生的自主性、創(chuàng)造性多一點(diǎn)發(fā)揮，使其真正成為體育學(xué)習(xí)的主人。
二. 商榷之處：
1.在輔導(dǎo)學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，對(duì)全體學(xué)生的關(guān)注還不夠，尤其是女生。我注意到有一部分女同學(xué)在練習(xí)過(guò)程中很少動(dòng)，或者不動(dòng)，影響到而來(lái)對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握。
2.隊(duì)伍調(diào)動(dòng)稍顯得有些凌亂。
3.課堂上錯(cuò)誤動(dòng)作集中講解較少，可以增加這部分講解時(shí)間。
三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)
三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)
一、教材分析
三級(jí)跳遠(yuǎn)是人體經(jīng)過(guò)快速助跑后，由單足跳、跨步跳和跳躍所組成的連續(xù)3次騰越水平距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)較為復(fù)雜，對(duì)人體腿部支撐能力要求很高，為此是一種能有效增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉項(xiàng)目。
三級(jí)跳遠(yuǎn)的第一跳是單足跳，須用起跳腳落地，第二跳是跨步跳，須用擺動(dòng)腿落地，第三跳跳躍，是雙腳落入沙坑。由于從助跑中獲得的水平速度在3跳中不斷降低，因此，如何在3次跳躍中減少水平速度的損失和獲得必要的垂直速度就成為三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)中需要解決的主要問(wèn)題。此外，在3跳中維持身體平衡，合理安排3跳的長(zhǎng)度比例和節(jié)奏，也是三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)中的主要問(wèn)題。
根據(jù)新課標(biāo)及學(xué)生的實(shí)際情況，我考慮把這個(gè)教材分成三個(gè)學(xué)時(shí)來(lái)進(jìn)行教學(xué)：1、學(xué)習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)及發(fā)展相關(guān)素質(zhì)的練習(xí)。這一課時(shí)，要求學(xué)生通過(guò)自主參與，理解并掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，能有合理的節(jié)奏。然后通過(guò)發(fā)展相關(guān)素質(zhì)的練習(xí)，為以后的學(xué)習(xí)打下一定的基礎(chǔ)。2、改進(jìn)提高三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)。這一課時(shí)著重在于減少水平速度的損失。3、完整技術(shù)練習(xí)及規(guī)則裁判法介紹。主要通過(guò)實(shí)戰(zhàn)演練，讓學(xué)生進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)、裁判實(shí)習(xí)，并鼓勵(lì)學(xué)生在課余能主動(dòng)去了解有關(guān)三級(jí)跳遠(yuǎn)的知識(shí)。
二、設(shè)計(jì)思路
1、 注重引導(dǎo)，讓學(xué)生體驗(yàn)三級(jí)跳遠(yuǎn)帶給他們身心改變以及超越自我的
成功喜悅。
2、 精選教學(xué)內(nèi)容，貼近學(xué)生的生活，著重于能力的提高。
3、 注重學(xué)生的分析能力、自主學(xué)習(xí)能力，邊學(xué)邊用，逐步推動(dòng)學(xué)生思
考，改進(jìn)提高。
4、 嚴(yán)格要求，弘揚(yáng)刻苦鍛煉的精神。
5、 聯(lián)系方式采用小組合作、討論，游戲比賽，來(lái)活躍課堂氣氛，激發(fā)
學(xué)生自主參與學(xué)習(xí)的欲望。
6、 教學(xué)過(guò)程注重個(gè)體差異，因材施教，激勵(lì)推進(jìn)。
7、 把思想品德、意志品質(zhì)、心理健康教育貫穿于教學(xué)的全過(guò)程，抓住
學(xué)生突發(fā)的閃光點(diǎn)進(jìn)行教育。
三、學(xué)情分析
學(xué)生經(jīng)過(guò)初中階段的體育學(xué)習(xí)及身體條件的日趨成熟，具備了進(jìn)行連續(xù)跳躍的能力，并且學(xué)生對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)有一定的興趣。但由于學(xué)生平時(shí)參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有限，個(gè)體差異較大，特別是腿部力量差異較大。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、 運(yùn)動(dòng)參與：具有積極參與三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度、行為，并能用科學(xué)
的方法參與；
2、 運(yùn)動(dòng)技能：學(xué)習(xí)和運(yùn)用三級(jí)跳遠(yuǎn)技能，掌握相關(guān)練習(xí)方法；
3、 身體健康：通過(guò)三級(jí)跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的體能；
4、 心理健康：培養(yǎng)學(xué)生克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)；
5、 社會(huì)適應(yīng)：建立和-諧的人際關(guān)系，具有良好的合作、探究精神和體
育道德。
五、教學(xué)重點(diǎn)：三級(jí)跳遠(yuǎn)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的學(xué)習(xí)，掌握合理的節(jié)奏。
教學(xué)難點(diǎn)：三跳的銜接、協(xié)調(diào)用力能力及相關(guān)素質(zhì)的發(fā)展。
六、教學(xué)流程
1、 常規(guī) ·體育委員整隊(duì)，檢查出勤情況
·師生相互問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容
·處理見(jiàn)習(xí)生
2、準(zhǔn)備活動(dòng) ·集中注意力游戲
·各種方式的慢跑（如：向后轉(zhuǎn)跑，看手勢(shì)報(bào)數(shù)，跨越
障礙等）
·關(guān)節(jié)活動(dòng)（學(xué)生跟著老師做，使身體各主要活動(dòng)關(guān)節(jié)
活動(dòng)開(kāi)）
·專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí) 單足跳、跨步跳、單足接跨步跳
3、基本部分
（1）、設(shè)問(wèn)導(dǎo)入：
問(wèn)：同學(xué)們，你們觀看過(guò)三級(jí)跳遠(yuǎn)的比賽嗎，有哪些同學(xué)親自體驗(yàn)過(guò)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)呢？
通過(guò)學(xué)生的回答，并示范來(lái)揭示三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。然后讓學(xué)生初步進(jìn)行嘗試練習(xí)。教師在這時(shí)仔細(xì)觀察。
（2）、集中展示，讓學(xué)生在有所體驗(yàn)的基礎(chǔ)上建立正確的三級(jí)跳遠(yuǎn)動(dòng)作表象“提——跨——跳”的動(dòng)作要領(lǐng)，及合理的節(jié)奏感。
教師安排四種練習(xí)方法供學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況挑選進(jìn)行練習(xí)。
練習(xí)方法 助跑3~5步 ⊙ ⊙ ⊙
第一種練習(xí)要求：起跳線離第一個(gè)圈是2、5米，
第二與第三個(gè)圈之間為2米
第二與第三個(gè)圈之間為2、5米
第二種練習(xí)要求：各圈之間的距離增加0、5米
第三種練習(xí)要求：在第二種練習(xí)的基礎(chǔ)上再增加0、5米
第四種練習(xí)要求：學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況自己設(shè)計(jì)各圈之間的距離。
（3）、完整動(dòng)作練習(xí)，體驗(yàn)成功的喜悅。
練習(xí)方法和要求：設(shè)置四個(gè)不同起跳遠(yuǎn)度的練習(xí)區(qū)域，學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況，有選擇地進(jìn)行體驗(yàn)三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和合理節(jié)奏。在練習(xí)過(guò)程中能通過(guò)相互評(píng)價(jià)來(lái)提高自己的動(dòng)作質(zhì)量，教師巡回指導(dǎo)，用語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，以推進(jìn)學(xué)生練習(xí)的積極性。
學(xué)生展示、評(píng)價(jià)，教師進(jìn)行總結(jié)提高。
同學(xué)們，我們剛才親身體驗(yàn)了三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，是否感到要進(jìn)行三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，必須有相應(yīng)的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，才能學(xué)得更好，跳得更遠(yuǎn)！下面我們就一起來(lái)發(fā)展相關(guān)素質(zhì)的練習(xí)，希望同學(xué)們發(fā)揚(yáng)勇于拼搏的精神，共同達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。
（4）、相關(guān)素質(zhì)的練習(xí)
·連續(xù)的單足跳（左右腳交替進(jìn)行）
首先進(jìn)行集體練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考——如何能跳得更遠(yuǎn)？
再次，進(jìn)行集中展示、講解，激勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的情況參與練習(xí)，要求有所提高。
安排學(xué)生進(jìn)行單足跳的教學(xué)比賽，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的主動(dòng)性、積極性。 ·跨步跳
組織方法同上
·立定跳遠(yuǎn)（主要體會(huì)空中展體、收腹舉腿、前伸落地動(dòng)作）
首先，讓學(xué)生自主進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作；
師生進(jìn)行講解示范后，再次體會(huì)動(dòng)作，感知要領(lǐng)。
4、結(jié)束部分
集中，進(jìn)行放松練習(xí)（逆向運(yùn)動(dòng)——倒退跑，速度慢，控制好身體重心） 學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)（動(dòng)作掌握情況及所了解的鍛煉方法）并能嘗試制訂自己課外鍛煉計(jì)劃
教師簡(jiǎn)要總結(jié)，宣布?xì)w還器材。 師生再見(jiàn)。
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