緩解內(nèi)心的緊張和壓力

生活中，一些人常會做出甩頭發(fā)的動作。偶爾一甩頭發(fā)或用手向一側(cè)捋頭發(fā)，會讓人覺得很帥氣、性感，但若一直把頭甩個不停，就是某種心理的反映了。

經(jīng)常甩頭發(fā)或捋頭發(fā)會顯得不自信

甩頭和捋頭發(fā)的動作可能有兩種來源，一是因為頭發(fā)長了，會遮擋住視線，因此人們會下意識地向一邊甩頭或者捋頭發(fā)。二是模仿別人，這一般發(fā)生在青少年身上，影視廣告中的酷男靚女甩頭發(fā)扮酷的動作，很容易成為他們模仿的對象。

時間久了，這個動作就可能成為一種習慣。一些人在覺得緊張不舒服時，就會習慣性地用手去捋頭發(fā)或者頻繁甩頭，以便。還有些人為了保持良好的形象或吸引別人注意，就會不停的這兒甩甩，那兒捋捋，唯恐破壞了自己在他人眼中的完美形象。也有心理學家認為，擺弄頭發(fā)是自戀和完美主義傾向的表現(xiàn)，是一種帶有女性特征的動作。

經(jīng)常甩頭、捋頭發(fā)會給人留下不自信的印象。要想改正這個習慣，就要有意識地控制自己，同時需要周圍人的提醒。

緩解心理緊張和壓力的方法2017-04-21 18:24 | #2樓

呼吸法：第一步就是深呼吸，集中注意力，第二步就是肌肉緊張、放松，緊張、放松的過程，從頭到腳這么去做非常好啊，可能幾分鐘、十分鐘就可以做下來，從頭到腳做，幾分鐘就可以全身放松了。

自我暗示法：要進行良好的一種自我暗示，怎么暗示自己？比方說這種壓力對我來講，沒什么了不起的，還有就是大家都跟我一樣全都有壓力，都是有壓力的，那就誰看能夠調(diào)節(jié)起來，當我認為所有人都跟我一樣的時候，或者我跟大家都一樣的時候，她的壓力馬上就會減輕，早上覺得特別煩的時候，特簡單的辦法就是把臉洗得干干凈凈的，格外認真的把臉好好洗洗，然后照照鏡子，拍一拍，哎喲，我覺得今天臉很清爽啊，我感覺今天神清氣爽，這也是一種很好一種自我暗示。

最近無緣無故頭暈，暫時未查出原因，我要自己給自己減壓！沒什么了不起的，相信精神的力量一定可以戰(zhàn)勝莫名的疾�。�

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