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四招緩解性-愛后疲勞
男人在性-愛射-精后一般都會感到疲勞，許多人立刻酣然睡去，但醒來后仍然疲憊不堪，甚至第二天都無法恢復。因此，很多人誤以為身體很虛或元氣不足等，而采取更多的休息方式。其實，事實正好相反：射-精后立刻睡覺會使疲勞感加重。
研究發(fā)現(xiàn)，性-愛后疲勞并非完全由于體力消耗過大引起，而是由于控制排精的腦脊髓反射功能在射-精后松弛造成的，而這時如果我們匆忙睡去只能使疲勞的反射持續(xù)，疲勞感就難以消失。所以，男性性生活之后不要轉(zhuǎn)身就睡。要減輕和消除同房后的疲勞，除了年齡和體質(zhì)等個體差異外，主要與消除疲勞的方法有關，下面給大家推薦幾種消除疲勞的小竅門：
聊１５分鐘再睡做-愛后夫妻再溫存一番，陪妻子聊１５分鐘，看會兒電視，起身喝杯水，適當轉(zhuǎn)移注意力，讓副交感神經(jīng)重新興奮后再休息，反而能起到事半功倍的作用。
半小時后沖熱水澡性-愛半小時后，充血癥狀緩解，此時可以泡個熱水澡，不僅可以清潔衛(wèi)生，而且可改善局部及全身的血液循環(huán)，讓人神清氣爽。
按摩百會穴按摩頭頂部的百會穴和下腹部，能使全身得到放松和休息。中醫(yī)經(jīng)絡學說認為，百會穴是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經(jīng)脈氣會聚之處。因此，百會穴的按摩能夠?qū)θ淼慕?jīng)脈暢通起到一定的作用，間接地起到全身保健的作用。
伸伸懶腰伸懶腰可以拉伸脊背，可以增強脊髓神經(jīng)的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。伸懶腰時背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺把自己向上拔。
還有些伸拉背部的動作也很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭，讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的伸拉感為宜。
四招輕松緩解男性房事疲勞2017-04-22 06:06 | #2樓
通常男人在做完房事后，就變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感一直無法去除。不過，這種疲勞感與其認為是來自肉體，還不如說是屬于神經(jīng)性的。房事以后，會感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經(jīng)質(zhì)、低血壓，內(nèi)臟有下垂的傾向，一旦射-精以后，恢復較遲。為了去除疲勞，就會想要睡覺，但是卻難以成眠，結(jié)果會導致睡眠不足，體力減退。
如何緩解房事疲勞
一、不要馬上入睡
在性-愛中，男性在射-精時交感神經(jīng)興奮，射-精后副交感神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。一般來說，房事后感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果同房后立刻睡覺，神經(jīng)松弛現(xiàn)象會因睡眠而加重，變得更加松弛，不但無助于恢復，反而有可能在次日覺得身體愈發(fā)疲倦。
因此，此類男性在房事后不僅不能立即入睡西安華都婦產(chǎn)醫(yī)院，反而應在房事結(jié)束稍事休息之后，趁神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度尚未完全松弛，下床進行一些活動，如喝喝水，做幾下操，看會兒電視、報刊等，可以使神經(jīng)系統(tǒng)保持適度的緊張，避免其完全松弛。后再上床睡覺，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助于第二天體力和精神的恢復。
二、減少房事次數(shù)
頻繁的房事自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。
若情況還是不理想，可配合服用一些能夠調(diào)整人體消化吸收功能的食品或中藥。中醫(yī)認為“脾主肌”，意即食物營養(yǎng)與精華的運輸及吸收，與全身肌力、體能的恢復與增進息息相關，照顧好脾胃，加上充分睡眠，精神自然來。
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