- 相關(guān)推薦
提升自我的實用技巧
一、每天讀書。
書籍是智慧的精華。越博覽群書，越智慧超群。剛開始應(yīng)該讀什么樣的書來充實自己呢？在讀過的書中，我覺得《思考致富》、《誰動了我的奶酪》、《七大習(xí)慣》、《致富的科學(xué)》及《80/20生活經(jīng)》都還不錯。
二、學(xué)習(xí)新語言。
我是新加坡華人，主要講英語、漢語和閩南語（中國方言）。因為感興趣，過去幾年我又學(xué)了日語及印尼語等其他語言。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)新語言絕對是門新技能，而了解語言及其文化的過程讓我大開眼界。
三、培養(yǎng)新愛好。
除了平時喜歡的興趣，能不能培養(yǎng)新愛好呢？是否可以掌握一項新運動，比如擊劍、高爾夫、攀巖、足球、獨木舟或滑冰？新愛好也可以是娛樂性的，比如陶藝、意式烹飪、跳舞、品酒、網(wǎng)頁設(shè)計等。學(xué)習(xí)新事物使你在身心或情緒上接觸到不同領(lǐng)域。
四、參加新課程。
是否有新課程可供參加？課程是獲得新知識和技能的好方法。課程不一定非得長期性的，研討班或講習(xí)班也很有效。我就參加過幾次講習(xí)班，學(xué)到了很多以前不知道的新觀點。
五、布置創(chuàng)意房間。
環(huán)境影響情緒并塑造風(fēng)格。如果處在有創(chuàng)意的環(huán)境，你會每天都充滿靈感。以前我一點也不喜歡自己的房間，覺得它又亂又悶。幾年前，我決定結(jié)束這種狀況，開始著手“房間大改造”計劃，給房間動了大手術(shù)。結(jié)果呢？現(xiàn)在房間每天都讓我感到愉悅、倍有靈感！
六、戰(zhàn)勝恐懼。
所有人都有恐懼：害怕不確定性，害怕公共演講，害怕冒險……這些恐懼使我們原地踏步，也阻止我們成長。請記住：恐懼恰好表明你在那個領(lǐng)域大有成長空間。我一向認(rèn)為恐懼是成長的指南針。如果我害怕某件事，說明這件事有待我去搞定，而搞定這件事當(dāng)然有助于我的成長。
七、升級技能。
如果你以前經(jīng)常玩RPG這樣的電腦游戲，肯定知道“升級”的含義——累計經(jīng)驗，從而使自己更強更優(yōu)秀。作為博主，我就時常升級我的寫作技能；作為演講者，我又常常升級我的公共參與能力。你有哪些技能可以升級呢？
八、早起。
早起（比如早上五六點鐘）在提高效率和生活質(zhì)量方面的作用已被很多人肯定（安東尼—羅賓斯、羅賓—夏瑪?shù)茸灾鷷亲妫Ｎ矣X得這是因為，早起使大腦提前做好了蓄勢待發(fā)的準(zhǔn)備。
九、每周規(guī)律鍛煉。
更好的體型為你帶來更好的開始。我每周至少慢跑3次，每次至少30分鐘。你也可以變著花樣輪流慢跑、去健身館或游泳。
十、寫本“人生手冊”。
這個想法是我在3年前想到的。手冊上包括如何創(chuàng)造圓滿人生的基本信息，比如你的志向、價值和目標(biāo)，有點類似于人生指南。我從2007年開始寫自己的人生手冊，因此也獲得了很大進(jìn)步。
十一、給未來的自己寫封信。
5年后你會是什么樣子？還和現(xiàn)在一樣嗎？抑或已經(jīng)變了？你會成為怎樣的人？給未來的自己寫封信——寫給1年后的自己也可以，然后封印好。日歷標(biāo)注上1年后讀信的日期，然后努力成為信中渴望的樣子。
十二、走出舒適區(qū)。
真正的成長需要付諸努力與汗水。太安逸并不利于成長，而只會讓我們擱淺。你的舒適區(qū)是什么？你是不是常常賴在里面？跳出舒適區(qū)和別人在一起時，你會不會保留自己的空間？打破常規(guī)，嘗試不同。通過接觸新領(lǐng)域、適應(yīng)新環(huán)境，你就能獲得成長。
十三、和別人一起挑戰(zhàn)。
競爭是成長的最佳途徑之一。設(shè)定一項挑戰(zhàn)（減肥、健身、經(jīng)濟目標(biāo)等），和感興趣的朋友相互競爭，看誰先實現(xiàn)目標(biāo)。相對于單獨行動，這么做更能兩全其美。
十四、揪出盲點。
科學(xué)上，盲點是指眼睛看不到的地方：就個人發(fā)展而言，盲點則是我們自身不曾察覺的方面。發(fā)現(xiàn)盲點有助于提升自我。我用來發(fā)現(xiàn)盲點的一個辦法是：找出所有刺激我的人或事——所謂刺激，就是能使我憤怒、古怪或感動。這些能折射出我的盲點。這么做非常有趣，因為我總能發(fā)現(xiàn)自身新的特質(zhì)，包括那些我自以為了解的盲點（既已了解，就算不上盲點，是吧？）。發(fā)現(xiàn)盲點后，我會努力攻克它們。
十五、尋求反饋。
在提升自我的過程中，我們會發(fā)現(xiàn)許多盲點，而反饋則能提供給我們不同的視角。你可以向朋友、家人、同事、老板或認(rèn)識的人尋求反饋，因為他們不持偏見，可以作出客觀反饋。
十六、專注于任務(wù)清單。
我每天都按任務(wù)清單做事，這讓我保持專注。相反，要是我哪天沒這么做，肯定過得效率極低。
十七、設(shè)定野心勃勃的目標(biāo)。
我非常熱衷于設(shè)定野心勃勃的目標(biāo)。這類目標(biāo)遠(yuǎn)大而又野心勃勃，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常能力范圍，平時也很少會去嘗試。你最具野心的目標(biāo)是什么？實現(xiàn)什么樣的目標(biāo)會讓你有種站在世界頂峰的感覺？定下這樣的目標(biāo)，開始努力吧。
十八、承認(rèn)缺點。
誰都有缺點。重要的是承認(rèn)并理解缺點，然后克服它們。你覺得自己有哪些缺點？哪些缺點是你現(xiàn)在就能改正的？你將怎樣克服它們？
十九、采取行動。
學(xué)習(xí)與成長的最佳途徑就是行動。有哪些事是你一直想做的？你將如何立即采取行動？等待無濟于事，行動才能立刻帶來收獲。
二十、向激勵你的人學(xué)習(xí)。
想想你欽佩的人、激勵你的人。你也渴望擁有這些人身上的某些品質(zhì)吧？它們是什么呢？你將如何獲得這些品質(zhì)？
二十一、戒掉壞習(xí)慣。
你是否有可以戒除的壞習(xí)慣，比如睡懶覺、不運動、遲到、懶散、咬指甲或抽煙？趕快了解如何戒除壞習(xí)慣吧。
二十二、養(yǎng)成新習(xí)慣。
讀書、早起、鍛煉、每天讀篇個人成長文章以及冥想都是值得培養(yǎng)的好習(xí)慣。你是否還能養(yǎng)成其他新習(xí)慣、從而提升自我呢？
二十三、遠(yuǎn)離消極的人。
正如吉米—羅恩所言：“你常交往怎樣的人，你就是怎樣的人。”世上各個角落都有消極的人存在。當(dāng)你感到這類人在拖你后退，就趕緊遠(yuǎn)離他們吧。
二十四、學(xué)會應(yīng)對刁蠻的人。
有時你確實無法回避刁蠻的人，比如在辦公室或日常交際圈中。既然如此，那就學(xué)會面對他們。這對將來與人打交道很有幫助。
二十五、向朋友學(xué)習(xí)。
只要我們用心觀察，人人都有出色優(yōu)點。身邊朋友也有你值得學(xué)習(xí)的地方�，F(xiàn)在就想想某位朋友有哪個品質(zhì)值得你學(xué)習(xí)。你將如何學(xué)習(xí)并養(yǎng)成那個品質(zhì)呢？必要時可以跟朋友講講——他們肯定樂意幫助的！
二十六、開始寫日記。
日記是提高自我認(rèn)知的好方法。寫日記是自省的過程。寫的同時也在整理思緒，而當(dāng)你從第三者角度再讀日記時，會有不一樣的感悟。日記既可以是私密的，也可以是網(wǎng)絡(luò)博客。我的個人成長博客也是個人日記。過去幾年，寫博客讓我獲益匪淺。
二十七、開設(shè)個人成長博客。
若想幫助他人成長，你先得身體力行。因為不僅你自己，別人也會對你有所期待，所以你必須能夠駕馭得住。我開了個人成長博客，就如何過更好的生活分享個人歷程與見解。讀者期望我的文章能幫他們提升自我，因此我必須鞭策自己不斷成長，這樣才能達(dá)到自己和他人的期望。
二十八、找個導(dǎo)師或教練。
如果有人幫助實現(xiàn)目標(biāo)，那無疑會事半功倍。我的很多客戶都希望我指導(dǎo)他們，結(jié)果實現(xiàn)的目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了個人努力的成果。
二十九、減少使用聊天工具的時間。
我發(fā)現(xiàn)掛著聊天工具太浪費時間了。有這個時間還不如去做其他活動。哪天我要是沒怎么聊天，必定能完成更多任務(wù)。我取消了聊天工具開機自動啟動的功能，只在確實需要且真正有空時才登陸使用。
三十、學(xué)會下棋（或其他益智游戲）。
我覺得下棋對學(xué)習(xí)策略和磨練大腦很有幫助。下棋不僅有趣，還能訓(xùn)練分析能力。你也可以從其他棋類游戲或電腦游戲中學(xué)習(xí)策略，比如奧賽羅棋、中國象棋、魔獸爭霸等等。
三十一、停止看電視。
我已經(jīng)4年多沒看電視了，感覺真自由！我覺得主流頻道上大部分節(jié)目和廣告都不怎么需要思考。反之，把看電視的時間省下來，我可以做很多其他有意義的事情，比如聯(lián)絡(luò)朋友、做喜歡的工作、鍛煉身體等等。
三十二、設(shè)定30天挑戰(zhàn)。
制定一個目標(biāo)，限定30天實現(xiàn)。目標(biāo)既可以是養(yǎng)成新習(xí)慣，也可以是自己一直想做的事。30天足夠用來定方案、做計劃、具體落實、反饋并敲定一切了。
三十三、冥想。
冥想使人鎮(zhèn)靜清醒。我還發(fā)現(xiàn)，睡前冥想能縮短睡眠時間。整理思緒的過程使我神清氣爽。
三十四、學(xué)習(xí)公共演講。
有趣的是，世界第一恐懼是公共演講，第二恐懼才是死亡。當(dāng)我成為個人成長演講者及訓(xùn)練師并開始四處演講后，我學(xué)到了很多——關(guān)于如何更有效地溝通、展現(xiàn)自我、與人互動。
三十五、與各行各業(yè)的優(yōu)秀人士做朋友。
這些人之所以取得成就，是因為他們態(tài)度端正、方法得當(dāng)、懂得訣竅。還有什么能比跟這些已經(jīng)很優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)更有效呢？從這些人身上學(xué)習(xí)新見解，然后努力取得同樣成就。
三十六、放開過去。
你是否對過去的委屈或痛苦一直耿耿于懷？果真如此，那是時候放手了。對過去念念不忘只會阻礙你前進(jìn)與成長。忘記過去、原諒自己、繼續(xù)前行。最近，我也剛從一場5年戀情的陰影中走出來。釋懷使我感到自由并充滿能量，我從未這樣開心過。
三十七、著手創(chuàng)業(yè)。
你是否有一直感興趣的事情？何不在學(xué)習(xí)的同時借此創(chuàng)業(yè)掙點錢？創(chuàng)業(yè)需要你掌握商務(wù)管理技能、發(fā)展商業(yè)洞察力并具備競爭優(yōu)勢。我在創(chuàng)立并發(fā)展“個人成長”事業(yè)時學(xué)到了很多技能，諸如自律、領(lǐng)導(dǎo)力、組織性和管理能力。
三十八、善待身邊的人。
對人再善良都不為過。其實，很多人對身邊的人都不夠好。善良能培養(yǎng)同情、耐心及愛心等品質(zhì)。讀完這篇文章，今天回家就開始更好地對待身邊的人，看看他們反應(yīng)如何；不僅如此，你還應(yīng)留意善待他人時自己的感受。相信你很可能會大為歡欣。
三十九、與討厭你的人溝通。
如果你曾有過立場，那肯定會有討厭你的人。討厭我們的人，我們也很容易報以厭恨；喜歡他們絕對是難上加難。嘗試原諒并釋懷，向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)你的肚量和寬容吧。生活中是否有人不喜歡甚至討厭你呢？若有，那就嘗試和他們溝通，向他們展示友好，想辦法消除以往的怨懟。哪怕對方拒絕回應(yīng)，你也該一如既往地友好，這總比心懷怨恨來得好。
四十、稍作休息。
一直以來是否都在辛苦工作？自我提升也要求學(xué)會休息，這樣才能繼續(xù)漫漫征途。汽車沒油怎能開動？每周花點時間放松一下，為后面的努力給自己補充能量。
四十一、每天至少讀一篇個人成長文章。
有讀者表示，他們規(guī)定自己每天至少讀一篇個人成長文章，我認(rèn)為這是很棒的習(xí)慣�，F(xiàn)在有關(guān)個人成長的博客非常多，不妨搜索一下。
四十二、全心投入個人成長。
有關(guān)個人成長，我可以列出十到上千種方法，但如果你不專心付諸努力，我寫什么都無濟于事，一切也都毫無意義。我們得為自己的個人成長負(fù)責(zé)——這無關(guān)其他任何人。請下定決心全力投入個人成長，準(zhǔn)備用一輩子來改變和成長吧。先嘗試前面提到的建議，盡力做好。效果不可能一下子就能看到，但我保證，只要你足夠堅持，肯定能看到自己和生活變得越來越好！
【提升自我的技巧】相關(guān)文章：
提升溝通能力的技巧01-15
如何提升談判技巧02-09
寫作技巧的提升02-21
提升主持技能的小技巧-主持技巧12-31
下班后提升自己的技巧07-27
如何提升溝通技巧范文03-06
在大學(xué)里如何提升自己的技巧07-28
提升當(dāng)眾講話能力的4個技巧11-13
高三英語提升的技巧有哪些12-06