健身活動(dòng)方案15篇
為了確保事情或工作有序有效開展,我們需要提前開始方案制定工作,方案的內(nèi)容多是上級(jí)對(duì)下級(jí)或涉及面比較大的工作,一般都用帶“文件頭”形式下發(fā)。那么我們?cè)撛趺慈懛桨改兀肯旅媸切【帪榇蠹沂占慕∩砘顒?dòng)方案,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。
健身活動(dòng)方案1
活動(dòng)目的:
為認(rèn)真落實(shí)黨的群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)要求,深入扎實(shí)開展群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)和創(chuàng)城工作,抓好幼兒園體育和全民健身工作。幼兒園黨支部和工會(huì)在“三八”婦女節(jié)來臨之際,以自愿報(bào)名的形式,于20xx年3月8日上午9:00,開展了戶外遠(yuǎn)足鍛煉和野炊活動(dòng)。讓教職工們深入大自然,了解大自然,開闊視野,增長見識(shí),同時(shí)增強(qiáng)教職工的團(tuán)結(jié)合作和環(huán)保意識(shí),并在集體勞動(dòng)中體驗(yàn)“自己動(dòng)手,豐衣足食”的樂趣。
活動(dòng)時(shí)間:
20xx年3月8日
活動(dòng)地點(diǎn):
x區(qū)x溝
活動(dòng)要求:
1、穿平底運(yùn)動(dòng)鞋,根據(jù)天氣變化穿運(yùn)動(dòng)衣;
2、自帶熱水、食物;
3、聽從指揮,服從集體活動(dòng),注意安全;
活動(dòng)目的:
1、培養(yǎng)女教職工們積極參與戶外活動(dòng)的興趣,鍛煉女教師工的身體,增強(qiáng)她們的意志;
2、增強(qiáng)女教職工們集體主義榮譽(yù)感,使她們能團(tuán)結(jié)協(xié)作,擁有陽光的.心態(tài);
3、從自身做起,積極做好創(chuàng)建文明城市的志愿者。
活動(dòng)過程:
1、全體教職工在幼兒園集合準(zhǔn)備出發(fā);
2、車行z武當(dāng)廟處,女教職工順著韭菜溝進(jìn)山;
3、中午時(shí),大家在韭菜溝內(nèi)進(jìn)行自助餐,共享各個(gè)教職工帶來的美食;
4、午后下山時(shí),教職工們紛紛提著塑料袋沿著山溝撿垃圾:瓶子、塑料袋、酒瓶等等;
5、最后教職工們坐車回到幼兒園,并且各自安全回家。
健身活動(dòng)方案2
為了豐富職工文體活動(dòng),倡導(dǎo)低碳生活習(xí)慣,鼓勵(lì)綠色出行方式,進(jìn)一步增強(qiáng)職工的低碳環(huán)保意識(shí),特制定本活動(dòng)方案。
一、活動(dòng)宗旨。
宗旨:倡導(dǎo)低碳生活習(xí)慣,鼓勵(lì)綠色出行方式,強(qiáng)化低碳環(huán)保意識(shí)。
二、活動(dòng)參加人員。
公司全體未當(dāng)班員工。
三、活動(dòng)舉辦時(shí)間、地點(diǎn)。
。ㄒ唬⿻r(shí)間:20xx年3月27日
。ǘ┑攸c(diǎn):***綠道
四、宣傳口號(hào)。
1、享受低碳、暢行綠道
2、健康生活,你我同行
五、活動(dòng)安排。
(一)活動(dòng)內(nèi)容:
1、啟動(dòng)儀式——碧水藍(lán)天低碳環(huán)保宣誓儀式。
2、重走綠道——全員綠道徒步行。
3、放飛夢(mèng)想踐行諾言——開展放飛夢(mèng)想放風(fēng)箏活動(dòng)、環(huán)保自愿簽名。
4、尋找最美瞬間——開展尋找最美瞬間攝影比賽。
5、員工廚藝大比拼——開展員工自助午餐廚藝秀
。ǘ┚G道徒步路線:
***大橋(起動(dòng)儀式)→******綠道徒步行→****廣場開展放飛夢(mèng)想放風(fēng)箏活動(dòng)、環(huán)保簽名→****開展最美瞬間攝影賽→***大道右側(cè)河灘開展員工廚藝大比拼活動(dòng)→活動(dòng)結(jié)束返回公司。
。ㄈ┖笃谙嚓P(guān)活動(dòng)安排。
開展以最美瞬間攝影作品展評(píng)選活動(dòng)。
健身活動(dòng)方案3
為貫徹實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》和《全民健身計(jì)劃要求》,推動(dòng)我縣群眾性趣味體育活動(dòng)的開展,現(xiàn)制定我縣下半年活動(dòng)方案。
幾年來,我縣群眾性體育活動(dòng)有了一定的`發(fā)展和基礎(chǔ)。為了更好地有組織,有計(jì)劃地開展形式多樣,內(nèi)容活躍的體育活動(dòng),豐富廣大干部群眾的業(yè)余文體生活,健身強(qiáng)身陶詒情躁,形成良好的和諧氛圍,促進(jìn)我縣社會(huì)主義精神文明建設(shè)。
一、組織領(lǐng)導(dǎo)
組長:
副組長:
二、活動(dòng)內(nèi)容:
籃球、羽毛球、乒乓球、釣魚、登山、中國象棋、健身操
三、組織活動(dòng)方式:
以各協(xié)會(huì)組織開展(羽毛球、乒乓球、健身隊(duì)、釣魚已成立協(xié)會(huì)),其他活動(dòng)由文體局組織。
四、時(shí)間安排:
每周五、六周日進(jìn)行
羽毛球7月份健身隊(duì)(操)10月份
乒乓球8月份登山、釣魚11月份
籃球9月份中國象棋12月份
五、活動(dòng)場地:
羽毛球、籃球在體校,乒乓球在老干局,釣魚在昌化江,登山在尖峰嶺,中國象棋在文體局四樓,健身舞(操)在縣民族文化廣場。
六、要求:
縣文體局、各協(xié)會(huì)要組織好隊(duì)伍,進(jìn)行賽前訓(xùn)練,統(tǒng)一隊(duì)服,按照時(shí)間節(jié)點(diǎn)做好充分的準(zhǔn)備。把每一項(xiàng)體育活動(dòng)都開展得熱烈、精彩、祥和、圓滿。以此為契機(jī)推動(dòng)我縣全民健身活動(dòng)提高到新的水平。
健身活動(dòng)方案4
為響應(yīng)全民健身的號(hào)召,鍛煉全體教職員工的.意志和體力,增強(qiáng)凝聚力,展現(xiàn)活力,樹立“每天鍛煉1小時(shí),健康工作50年,幸福生活一輩子”的生活理念,設(shè)建小學(xué)將于12月31日下午3:30-5:00舉行登山活動(dòng)。
一、參加人員:
設(shè)建小學(xué)全體教職員工
二、活動(dòng)時(shí)間:
12月31日下午(星期六)
三、活動(dòng)地點(diǎn):
松臺(tái)山
四、工作安排:
工會(huì)委員具體負(fù)責(zé)組織、協(xié)調(diào)工作。
五、活動(dòng)流程:
老師們從各校區(qū)出發(fā)到松臺(tái)廣場進(jìn)行登山,終點(diǎn)松臺(tái)山頂塔前面的小廣場。
六、注意事項(xiàng):
一切以安全為重,發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,相互關(guān)照,注意環(huán)保,奉獻(xiàn)愛心。培養(yǎng)自助、互助、自由、熱愛生命、熱愛大自然的意識(shí)。
1、請(qǐng)大家著裝簡單實(shí)用,以方便登山。
2、登山穿越過程中增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),嚴(yán)禁無謂的冒險(xiǎn)攀爬行為。
3、保持團(tuán)隊(duì)安全距離,前后帶隊(duì)時(shí)刻保持聯(lián)絡(luò)。
4、注意環(huán)保,勿丟棄不能自然降解的垃圾。不破壞一草一木,不留下污染的痕跡。
健身活動(dòng)方案5
一、指導(dǎo)思想
“每天鍛煉一小時(shí),快樂工作幾十年,幸福生活一輩子”。為提高教職工的健身意識(shí)和健康水平,建設(shè)積極向上的`校園文化,為學(xué)校建設(shè)一支穩(wěn)定、優(yōu)質(zhì)的師資隊(duì)伍,特制定本。
二、基本原則
積極參與、強(qiáng)健體魄、健康引導(dǎo)、幸福工作
三、領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)
組長:高徐進(jìn)
副組長:史文勝王便花
成員:全體教職工
四、活動(dòng)管理
1、提倡和鼓勵(lì)教師利用課余時(shí)間進(jìn)行各類健身活動(dòng)(一般安排在早鍛煉、課間操、下午第三節(jié)課和放學(xué)后)。
2、提倡走路或騎自行車上下班。
3、提倡組建健身俱樂部
。1)組織申報(bào)
①教職工在不影響工作的前提下,自愿參加各種健身活動(dòng),人數(shù)較多可以組成健身俱樂部。
、诰銟凡坑申(duì)長負(fù)責(zé),自行制定組內(nèi)制度,最后報(bào)工會(huì)登記。不登記則不進(jìn)行考核、獎(jiǎng)勵(lì)。
、劬銟凡渴芄(huì)領(lǐng)導(dǎo),各俱樂部隊(duì)長具體進(jìn)行日常管理。
。2)活動(dòng)開展:俱樂部須定期開展活動(dòng),科學(xué)鍛煉,并有活動(dòng)記錄(含考勤記錄)、相片資料、經(jīng)費(fèi)收支記錄等。
。3)活動(dòng)場地:
學(xué)校整合體育資源,提供必要的場所、器材支持,其余自備。
。4)考核與獎(jiǎng)勵(lì)辦法
、倏己耍贺(fù)責(zé)人定期向工會(huì)匯報(bào)活動(dòng)開展情況,期末交一份總結(jié)材料。工會(huì)不定期對(duì)各俱樂部的活動(dòng)開展情況進(jìn)行記錄監(jiān)督。
、讵(jiǎng)勵(lì):學(xué)校每學(xué)期期末時(shí)根據(jù)考核情況設(shè)“健身積極分子”個(gè)人獎(jiǎng),獎(jiǎng)勵(lì)紀(jì)念品。
健身活動(dòng)方案6
一、活動(dòng)目的:
為活躍員工業(yè)余生活,增加企業(yè)活力,展現(xiàn)員工健康向上的'精神風(fēng)貌和團(tuán)隊(duì)意識(shí),特組織本次職工娛樂活動(dòng),使員工身心得到放松,更為積極的參與工作。
本次職工娛樂活動(dòng)為體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神、集體榮譽(yù)感,各項(xiàng)活動(dòng)都以部門為單位組織參賽。
二、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組:
組長:
成員:
三、活動(dòng)內(nèi)容:
。ㄒ唬、乒乓球比賽(男、女兩組):
1、時(shí)間:4月26日——27日早上6:45——8:30
2、地點(diǎn):三樓員工活動(dòng)室
3、項(xiàng)目組織人:
4、比賽方式:每局11分,預(yù)賽三局兩勝制,1/4決賽以后五局三勝制。
5、部門限定人數(shù)男女各4人。
。ǘ、象棋比賽(男女同組)
1、時(shí)間:4月26日,14:00——17:30
2、地點(diǎn):三樓大會(huì)議室
3、項(xiàng)目組織人:
4、抽簽淘汰賽,三局兩勝制
5、部門限定人數(shù)男女各4人
。ㄈ、跳棋比賽(男女同組)
1、時(shí)間:4月26日,14:00——17:00
2、地點(diǎn):職工食堂
3、項(xiàng)目組織人:
4、抽簽淘汰賽,三局兩勝制
5、部門限定人數(shù)男女各5人
(四)、跳繩比賽:
1、時(shí)間:4月27日早上7:00——7:45
2、地點(diǎn):后院
3、項(xiàng)目組織人:
4、比賽方式:由各部門推選參賽人數(shù)名,初定每部門5人;以一分鐘跳得最多者為勝利。
。ㄎ澹魏颖荣悾6男5女組一隊(duì))
一隊(duì):
二隊(duì):
三隊(duì):
四隊(duì):
1、
時(shí)間:4月29日14:30
2、
地點(diǎn):后院
3、
項(xiàng)目組織人:
四、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:
1、各項(xiàng)比賽個(gè)人獎(jiǎng)勵(lì)取前三名
2、(一)、(二)、(三、(四)、項(xiàng)比賽前十名記分第一名10分、第二名9分依次類推第十名1分,最后各參賽選手以部門為單位記總分,評(píng)出團(tuán)體獎(jiǎng)
3、部門參賽人數(shù)不足規(guī)定人數(shù)者可依據(jù)實(shí)際情況報(bào)參加人數(shù)也可以作出棄權(quán)。
五、費(fèi)用支出(略):
六、注意事項(xiàng):
1、要注意安全,做好防護(hù)措施。
2、各部門安排好班次,不能影響正常工作。
3、各部門要組織好自己拉拉隊(duì)的秩序。
4、部門報(bào)名人數(shù)超出最高限額人數(shù)時(shí)可自行組織選拔賽。
七、其它:
各部門請(qǐng)將各參賽項(xiàng)目的報(bào)名名單于4月22日前報(bào)辦公室。辦公室負(fù)責(zé)后勤保障工作,準(zhǔn)備比賽道具等;
健身活動(dòng)方案7
一、 活動(dòng)目的:為活躍員工業(yè)余生活,增加企業(yè)活力,展現(xiàn)員工健康向上的.精神風(fēng)貌和團(tuán)隊(duì)意識(shí),特組織本次職工娛樂活動(dòng),使員工身心得到放松,更為積極的參與工作。 本次職工娛樂活動(dòng)為體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神、集體榮譽(yù)感,各項(xiàng)活動(dòng)都以部門為單位組織參賽。
二、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組:組長:成員:
三、活動(dòng)內(nèi)容:
。ㄒ唬⑵古仪虮荣悾、女兩組):
1、時(shí)間:4月26日——27日早上6:45——8:302、
地點(diǎn):三樓員工活動(dòng)室
3、項(xiàng)目組織人:
4、比賽方式:每局11分,預(yù)賽三局兩勝制,1/4決賽以后五局三勝制。
5、部門限定人數(shù)男女各4人。
。ǘ、象棋比賽(男女同組)
1、時(shí)間:4月26日,14:00——17:302、地點(diǎn):三樓大會(huì)議室
3、項(xiàng)目組織人:
4、抽簽淘汰賽,三局兩勝制
5、部門限定人數(shù)男女各4人
。ㄈ⑻灞荣悾信M)
1、時(shí)間:4月26日,14:00——17:002、地點(diǎn):職工食堂
3、項(xiàng)目組織人:
4、抽簽淘汰賽,三局兩勝制5、部門限定人數(shù)男女各5人
(四)、跳繩比賽:1、時(shí)間:4月27日早上7:00——7:452、地點(diǎn):后院
3、項(xiàng)目組織人:
4、比賽方式:由各部門推選參賽人數(shù)名,初定每部門5人;以一分鐘跳得最多者為勝利。
。ㄎ澹魏颖荣悾6男5女組一隊(duì))一隊(duì): 二隊(duì): 三隊(duì):四隊(duì):
1、 時(shí)間:4月29日14:30
2、 地點(diǎn):后院
3、 項(xiàng)目組織人:
四、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:
1、各項(xiàng)比賽個(gè)人獎(jiǎng)勵(lì)取前三名
2、(一)、(二)、(三、(四)、項(xiàng)比賽前十名記分第一名10分、第二名9分依次類推第十名1分,最后各參賽選手以部門為單位記總分,評(píng)出團(tuán)體獎(jiǎng)3、部門參賽人數(shù)不足規(guī)定人數(shù)者可依據(jù)實(shí)際情況報(bào)參加人數(shù)也可以作出棄權(quán)。
五、費(fèi)用支出(略):
六、注意事項(xiàng):
1、要注意安全,做好防護(hù)措施。
2、各部門安排好班次,不能影響正常工作。
3、各部門要組織好自己拉拉隊(duì)的秩序。
4、部門報(bào)名人數(shù)超出最高限額人數(shù)時(shí)可自行組織選拔賽。
七、其它: 各部門請(qǐng)將各參賽項(xiàng)目的報(bào)名名單于4月22日前報(bào)辦公室。辦公室負(fù)責(zé)后勤保障工作,準(zhǔn)備比賽道具等。
健身活動(dòng)方案8
一、指導(dǎo)思想
為了進(jìn)一步營造“健康、和諧”的校園文化環(huán)境,為了預(yù)防來勢(shì)洶洶的“甲流”病毒H1N1,為了活躍學(xué)生的學(xué)習(xí)生活,調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生參加冬季體育鍛煉的積極性,增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力,促進(jìn)學(xué)生健康、和諧、全面的發(fā)展。學(xué)校決定開展以“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”為主題的冬季健身活動(dòng)。
二、級(jí)部健身活動(dòng):
初一級(jí)部跳小繩比賽
初二級(jí)部跳大繩比賽;
初三級(jí)部越野跑比賽
初四級(jí)部圓周接力比賽。
具體要求
1.各班主任要組織同學(xué)針對(duì)活動(dòng)項(xiàng)目積極訓(xùn)練,訓(xùn)練中要注意安全。
2.各級(jí)部開展的冬季健身活動(dòng)具體細(xì)則以級(jí)部通知規(guī)定為準(zhǔn)。
三、班級(jí)健身活動(dòng)
班級(jí)每個(gè)同學(xué)都要自備小跳繩或毽子等健身器材。班主任組織學(xué)生利用課間或課外活動(dòng)進(jìn)行冬季體育健身。要求每個(gè)同學(xué)都要走出教室,沐浴在陽光下進(jìn)行健身鍛煉。
具體要求
1.各班級(jí)以互助小組為單位在班內(nèi)開展跳繩或踢毽子比賽。
2.各班主任要組織同學(xué)多走出教室積極進(jìn)行冬季健身,活動(dòng)中要注意安全。
3各班級(jí)也可自行組織其他有意義的冬季健身活動(dòng)。
冬天的嚴(yán)峻冷酷只是針對(duì)那些懦弱者,而對(duì)我們這些有著堅(jiān)韌意志的`人卻給予了無私的錘煉,運(yùn)動(dòng)他能強(qiáng)健我們的體魄,培養(yǎng)了我們的意志。同學(xué)們行動(dòng)起來吧!
健身活動(dòng)方案9
各工會(huì)分會(huì):
為豐富教職工化生活,倡導(dǎo)健康的工作和生活理念,為高水平醫(yī)科大學(xué)的籌建助力,按照校工會(huì)工作安排,定于20xx年12月繼續(xù)開展教職工“冬季健身活動(dòng)月”。
一、活動(dòng)主題
建功在崗位,健身在行動(dòng)
二、組織機(jī)構(gòu)
主辦:校工會(huì)
承辦:各工會(huì)分會(huì)
三、活動(dòng)目的
倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí),健康工作每一天,幸福生活一輩子”的.健康工作和生活理念,增進(jìn)交流,促進(jìn)工作。
四、活動(dòng)項(xiàng)目
。ㄒ唬┤P曰顒(dòng)項(xiàng)目
“你我同行、共建和諧”校園環(huán)路跑比賽
(二)各分會(huì)開展項(xiàng)目
請(qǐng)各分會(huì)根據(jù)自己的情況,設(shè)計(jì)組織本分會(huì)教職工的群體性健身活動(dòng)項(xiàng)目。將活動(dòng)開展情況新聞稿傳送校工會(huì)。
五、活動(dòng)要求
在健身活動(dòng)月中,杜絕走形式,講排場,鋪張浪費(fèi)等不良現(xiàn)象,建議各分會(huì)黨政主要負(fù)責(zé)人要帶頭參加健身活動(dòng),活動(dòng)方案要符合實(shí)際,爭取全員參與。
附:“共建和諧,你我同行”校園環(huán)路跑比賽規(guī)程
校工會(huì)
20xx年11月26日
附:
“20xx教職工冬季健身活動(dòng)月”之“共建和諧,你我同行”校園環(huán)路跑比賽規(guī)程
一、比賽時(shí)間:12月1日(星期五)下午4:00
二、比賽起點(diǎn):體育場北門
比賽終點(diǎn):體育場北門
三、承辦單位:教職工健身跑運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院工會(huì)分會(huì)、機(jī)關(guān)第三工會(huì)分會(huì)、機(jī)關(guān)第四工會(huì)分會(huì)
四、參賽要求:各工會(huì)分會(huì)必須組隊(duì)參賽。參賽人數(shù)不限,參賽隊(duì)員必須是身體健康,堅(jiān)持參加體育鍛煉,查體合格的教職工。
五、比賽路線:體育場北門(領(lǐng)卡處)—行政辦公樓—北環(huán)路--教工宿舍(換卡處)--南大門—沿南環(huán)路回體育場北門
六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法:
1、優(yōu)勝獎(jiǎng),男女組各獎(jiǎng)勵(lì)前二十名;
2、參與獎(jiǎng),名額不限,獲獎(jiǎng)隊(duì)員憑卡領(lǐng)取紀(jì)念品。
七、比賽如遇惡劣天氣,時(shí)間另行通知。
健身活動(dòng)方案10
為了增強(qiáng)全校教職工凝聚力,豐富教職工文體生活,增進(jìn)教職工之間的溝通和交流,體現(xiàn)教職工健康、樂觀、向上的精神風(fēng)貌,經(jīng)研究決定,開展教職工20xx年元旦迎新活動(dòng)。具體安排如下:
一、比賽項(xiàng)目:
1、拔河比賽 (團(tuán)體賽)
。1)、拔河比賽分高一年級(jí)隊(duì)、高二年級(jí)隊(duì)、高三年級(jí)隊(duì)和行政綜合隊(duì)四組進(jìn)行。每隊(duì)18人組成,其中必須有4名女教職工。
。2)、高一年級(jí)隊(duì)領(lǐng)隊(duì):;高二年級(jí)隊(duì)領(lǐng)隊(duì):;高三年級(jí)隊(duì)領(lǐng)隊(duì):;行政綜合隊(duì)領(lǐng)隊(duì):。
2、健步走比賽(個(gè)人賽)
。1)分男子青年組、女子青年組、男子中年組、女子中年組四組進(jìn)行。(青年組:40歲以下;中年組:40歲以上)
。2)賽程:5000米。
3、跳繩比賽(個(gè)人賽)
分男子組、女子組進(jìn)行。(每組報(bào)名人數(shù)不到10人,該項(xiàng)目比賽取消)
二、比賽報(bào)名:
1、報(bào)名時(shí)間: 12月22日前
2、報(bào)名人員:高一年級(jí):;高二年級(jí):;高三年級(jí):;行政綜合組:。
三、比賽時(shí)間:
20xx年元旦放假前,具體時(shí)間另行通知。
健身活動(dòng)方案11
為貫徹實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》,促進(jìn)群眾性體育運(yùn)動(dòng)的深入開展,以弘揚(yáng)奧運(yùn)精神、增強(qiáng)員工體質(zhì)、營造和諧氛圍、促進(jìn)企業(yè)發(fā)展為目標(biāo),宣揚(yáng)體育文化,展示運(yùn)動(dòng)員形象,增加團(tuán)隊(duì)凝聚力,豐富員工文化體育生活,按照工作安排,舉辦本次陽光體育趣味運(yùn)動(dòng)會(huì),F(xiàn)將有關(guān)事宜安排如下:
一、運(yùn)動(dòng)會(huì)主題
我健身、我快樂;好體魄、好生活。
二、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
時(shí)間:
地點(diǎn):體育廣場
三、大會(huì)組織機(jī)構(gòu)
主辦單位:體育局
承辦單位:河南易動(dòng)體育文化有限公司
協(xié)辦單位:體育器材經(jīng)銷商
四、比賽項(xiàng)目設(shè)臵
本次運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目設(shè)臵:財(cái)源滾滾,旱地龍舟,動(dòng)感五環(huán),毛毛蟲競速,環(huán)環(huán)相扣,碰碰球,快樂大腳,海貝接珠,袋鼠運(yùn)瓜,腳踏實(shí)地,綁腿跑,協(xié)力競走。
五、報(bào)名方式
1、參賽單位到大會(huì)組委會(huì)報(bào)名
2、撥打熱線電話0371-報(bào)名
六、競賽辦法
1、執(zhí)行大會(huì)制定的趣味運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相關(guān)規(guī)則(詳見項(xiàng)目具體說明)。
2、本次運(yùn)動(dòng)會(huì)個(gè)項(xiàng)目實(shí)行預(yù)決賽制,按照比賽成績決定名次。
七、活動(dòng)獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)臵
1、各單項(xiàng)均取前8名(報(bào)名隊(duì)數(shù)不足8隊(duì)的減1錄。,頒發(fā)相應(yīng)獎(jiǎng)品作為獎(jiǎng)勵(lì)。根據(jù)名次按9、7、6、5、4、3、2、1計(jì)算團(tuán)隊(duì)積分。
2、依據(jù)團(tuán)體總分取前8名頒發(fā)相應(yīng)獎(jiǎng)品作為獎(jiǎng)勵(lì)。(如遇團(tuán)體總分相等的,按第1名多者名次列前,依次類推)
3、本次活動(dòng)設(shè)臵體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)6名,頒發(fā)相應(yīng)獎(jiǎng)品作為獎(jiǎng)勵(lì)。
八、活動(dòng)流程
1、前期準(zhǔn)備
(1)懸掛活動(dòng)橫幅
。2)布臵現(xiàn)場
。3)準(zhǔn)備道具
。4)組織簽到
2、中期安排
。1)運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式
(2)各代表隊(duì)入場儀式
。3)領(lǐng)導(dǎo)致辭;
。4)運(yùn)動(dòng)員代表宣誓
。5)裁判員代表宣誓
。6)領(lǐng)導(dǎo)宣布趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)開始
。7)各代表隊(duì)退場
。8)開幕式表演
。9)各項(xiàng)目比賽開始
(10)領(lǐng)導(dǎo)公布比賽結(jié)果,為獲獎(jiǎng)團(tuán)隊(duì)或優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員頒發(fā)獎(jiǎng)品;
。11)運(yùn)動(dòng)會(huì)閉幕。
3、后期安排
(1)各組成員拍照留念
。2)工作人員清理現(xiàn)場
(3)體育器材展覽交流
九、物品清單及費(fèi)用
1、物品詳情請(qǐng)參照附件1《活動(dòng)物品清單》。
2、費(fèi)用分為物品費(fèi)用、人員費(fèi)用和項(xiàng)目管理費(fèi)用,詳情請(qǐng)參照附件2《費(fèi)用清單》。
十、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目具體說明
1、財(cái)源滾滾
參賽人數(shù):每隊(duì)4人(男女各2人)
比賽方法:4名隊(duì)員雙腳分別站于比賽器材內(nèi)側(cè),4名隊(duì)員通過協(xié)調(diào)配合撥動(dòng)比賽器材向前行進(jìn),賽程60米。
計(jì)分:以各參賽隊(duì)所用比賽器材通過終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止,用時(shí)少者勝。
2、旱地龍舟
參賽人數(shù):每隊(duì)10人(男女各半)
比賽方法:每組派10名隊(duì)員。賽程60米。
比賽規(guī)則:在比賽時(shí)人和器材不能分離,始終騎行與器材上,每人最少有一只手抓住繩帶,否則處罰(加時(shí)間5秒)。裁判鳴哨后出發(fā),提前出發(fā)者處罰,(加時(shí)間5秒)。
計(jì)分:以各參賽隊(duì)所用比賽器材通過終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止。用時(shí)少者勝。
3、動(dòng)感五環(huán)
參賽人數(shù):每隊(duì)4人(男女各2人)
比賽規(guī)則:2名隊(duì)員立于比賽器材內(nèi),2名隊(duì)員在外掌控方向,扶住比賽器材。裁判發(fā)令后,4名隊(duì)員通過協(xié)調(diào)配合使比賽器材在規(guī)定跑道上行進(jìn),賽程為60米。
計(jì)分:以各參賽隊(duì)所用比賽器材觸及終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止,用時(shí)少者名次列前。
4、毛毛蟲競速
參賽人數(shù):每隊(duì)4人(男女各2人)
比賽規(guī)則:比賽開始前,4名隊(duì)員騎在比賽器材上,雙手抓住固定把手立于起跑線后。裁判員發(fā)令后,4名隊(duì)員通過協(xié)調(diào)配合使比賽器材在規(guī)定跑道上行進(jìn),賽程60米。
計(jì)分:以器材全部通過終點(diǎn)線垂直面為計(jì)時(shí)結(jié)束,用時(shí)少者名次列前。
5、環(huán)環(huán)相扣
參賽人數(shù):每隊(duì)5人(男3人女2人)
比賽規(guī)則:比賽開始前,參賽隊(duì)員分別系上腰帶立于跑道兩端的起跑線后。裁判發(fā)令后,1號(hào)隊(duì)員首先出發(fā),行進(jìn)至終點(diǎn)并掛上2號(hào)隊(duì)員的腰帶,連接好后,兩名隊(duì)員共同起點(diǎn)行進(jìn)與3號(hào)隊(duì)員連接,連接好后共同向終點(diǎn)行進(jìn)……依此類推。賽程為30米,
計(jì)分:以各參賽隊(duì)中的.所有隊(duì)員全部通過終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止,用時(shí)少者名次列前。
6、碰碰球
參賽人數(shù):每隊(duì)1人
比賽規(guī)則:在固定的區(qū)域內(nèi),2人對(duì)抗,被推出界線者為輸。計(jì)分:獲勝者進(jìn)入下一輪比賽。
7、快樂大腳
參賽人數(shù):每隊(duì)1人
比賽規(guī)則:比賽開始前,參賽隊(duì)員腳穿巨鞋手提鞋帶在起跑線后做好準(zhǔn)備,裁判發(fā)令后,參賽隊(duì)員帶動(dòng)巨鞋向前行進(jìn),賽程60米。
計(jì)分:以巨鞋任意部位觸及終點(diǎn)線所在的垂直平面為計(jì)時(shí)停止,用時(shí)少者名次列前。
8、海貝接珠
參賽人數(shù):每隊(duì)4人(男女各2人)
比賽規(guī)則:防守方手持海貝站在比賽場地區(qū),進(jìn)攻方準(zhǔn)備好珍珠站在限制線后。裁判員發(fā)令后,進(jìn)攻隊(duì)員開始手持珍珠丟向中間防守。
健身活動(dòng)方案12
為進(jìn)一步貫徹國務(wù)院《全民健身?xiàng)l例》,著力落實(shí)《深圳市全民健身實(shí)施計(jì)劃20xx-20xx》,根據(jù)福文體〔20xx〕10號(hào)文件要求,我校工會(huì)積極推進(jìn)全校全民健身工作的開展,營造濃郁的.全民健身氛圍,展示深圳活力、年輕、健康的城市形象。具體方案如下:
一、活動(dòng)主題
運(yùn)動(dòng)讓生活更美好
二、長跑活動(dòng):每周每天下午四點(diǎn)半開始,工作之余自愿參加。線路:起點(diǎn)(校園操場跑四圈)——中段(梅林公園跑一圈)——終點(diǎn)(校園操場跑四圈)。這個(gè)時(shí)段也可以參加校內(nèi)其他運(yùn)動(dòng),如羽毛球、籃球、乒乓球等。
啟動(dòng)儀式:十一月一日(深圳市第34屆市民長跑日)上午第二課開始,時(shí)間約半小時(shí)左右,繞梅林一村一周,自愿報(bào)名參加(想?yún)⒓拥娜缬姓n請(qǐng)調(diào)好課);學(xué)校田徑隊(duì)和足球隊(duì)學(xué)生作為學(xué)生代表參加。
三、教職工校內(nèi)趣味體育娛樂項(xiàng)目比賽,以年級(jí)組為單位,要求全員重在參與,分設(shè)一、二、三等獎(jiǎng),給與獎(jiǎng)勵(lì)。十一月中旬進(jìn)行。
四、羽毛球比賽:十一月下旬開始,以年級(jí)組為單位,對(duì)認(rèn)真組織參加的年級(jí)組給于獎(jiǎng)勵(lì),具體賽程規(guī)則及獎(jiǎng)勵(lì)辦法另行公布。
五、男教工籃球賽:十一月中、下旬進(jìn)行。邀請(qǐng)幫扶學(xué)校南開小學(xué)男教工籃球隊(duì)來我校進(jìn)行交流活動(dòng),與該校教職工進(jìn)行藍(lán)球友誼賽。
六、配合第十四屆校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì),在開幕式上進(jìn)行學(xué)生廣場舞展示,并進(jìn)行教師30米迎面接力賽(以年級(jí)組為單位,2男8女,獎(jiǎng)勵(lì)年級(jí)組)。
七、組織教職工參加區(qū)教育工會(huì)組織的活動(dòng):
1、六十米迎面接力賽,男女各5人;
2、第五屆乒乓球比賽,男女共12人。
八、十二月上旬,學(xué)校工會(huì)將根據(jù)教職工在全民健身月活動(dòng)的情況評(píng)選“全民健身月活動(dòng)積極分子”(每組評(píng)選3名報(bào)學(xué)校工會(huì)),并給與表彰獎(jiǎng)勵(lì)。
健身活動(dòng)方案13
一、指導(dǎo)思想
結(jié)合我市實(shí)際,通過創(chuàng)新形式,整合資源,動(dòng)員和引導(dǎo)各級(jí)體育部門和社會(huì)力量廣泛組織開展貼近生活、豐富多彩、特色鮮明、注重實(shí)效、方便參與、利民惠民的體育健身活動(dòng),不斷增強(qiáng)廣大人民群眾主動(dòng)參與體育健身的意識(shí),為提高全民健康素質(zhì),實(shí)現(xiàn)中國夢(mèng)作出貢獻(xiàn)。
二、活動(dòng)主題
強(qiáng)健體魄陽光生活共享青運(yùn)
三、活動(dòng)原則
就近就便因地制宜簡樸務(wù)實(shí)公益惠民
四、活動(dòng)時(shí)間
“8月8日”為全國也是全市集中組織開展“全民健身日”活動(dòng)的時(shí)間,各區(qū)縣、各單位可以結(jié)合多年來組織開展的.“全民健身月(周)”、“全民健身節(jié)”等有效形式,適當(dāng)拓展“全民健身日”活動(dòng)的時(shí)空范圍。
五、宣傳口號(hào)
“每天鍛煉一小時(shí)、天天都是健身日”、“我健身,我快樂”、“天天健身,天天快樂”、“好體魄,好生活”、“全民健身,你我同行”等。各區(qū)縣、各行業(yè)、各單位可結(jié)合實(shí)際,提出特色鮮明、具有廣泛感召力的其他宣傳口號(hào)。
六、活動(dòng)內(nèi)容
市文化局將于x月x日上午在市廣場舉行“慶全民健身日”分會(huì)場活動(dòng)。
鼓勵(lì)社會(huì)力量組織舉辦各種健身活動(dòng),鼓勵(lì)支持各級(jí)工會(huì)、共青團(tuán)、婦聯(lián)、殘聯(lián)等群眾團(tuán)體和學(xué)校、企事業(yè)單位以及各類社會(huì)組織、健身俱樂部、健身團(tuán)隊(duì)、各種各類新聞媒體和熱心全民健身事業(yè)的各種社會(huì)力量,組織開展適合不同人群、不同年齡、具有地方和行業(yè)特色的全民健身科普宣傳、咨詢輔導(dǎo)、項(xiàng)目推廣、交流展示以及比賽等活動(dòng)。
七、活動(dòng)要求
(一)各區(qū)縣文化局、有關(guān)單位要高度重視“全民健身日”活動(dòng),結(jié)合《全民健身實(shí)施計(jì)劃(20xx—20xx年)》統(tǒng)籌安排,制定系列活動(dòng)計(jì)劃,并認(rèn)真組織實(shí)施。組織開展系列活動(dòng)時(shí)要崇尚簡樸、厲行節(jié)約、務(wù)實(shí)求效,力戒形式主義、奢華浪費(fèi)。
(二)大力倡導(dǎo)各級(jí)各類公共體育場館設(shè)施免費(fèi)或低收費(fèi)向廣大群眾開放,并將開放措施提前在全社會(huì)進(jìn)行公示,為群眾健身提供條件;鼓勵(lì)和支持其它各類體育設(shè)施和學(xué)校免費(fèi)或優(yōu)惠開放體育場館,吸引更多人群就近、就便參加健身活動(dòng);開展科學(xué)健身指導(dǎo)活動(dòng)。
。ㄈ┓e極開展全民健身志愿服務(wù)活動(dòng)。廣泛動(dòng)員和引導(dǎo)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員、教練員、各級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員和學(xué)校體育教師和體育院校學(xué)生開展義務(wù)健身輔導(dǎo),利用豐富的體育專業(yè)技術(shù)知識(shí),向廣大群眾講解健身知識(shí),推廣健身方法,普及科學(xué)健身理念,為全民健身活動(dòng)提供技術(shù)指導(dǎo)服務(wù);有條件的單位可開展針對(duì)貧困家庭、殘疾人、老年人、進(jìn)城務(wù)工人員等群體的資助、免費(fèi)或優(yōu)惠的健身體驗(yàn)活動(dòng)。
健身活動(dòng)方案14
一、活動(dòng)組織機(jī)構(gòu)
1、領(lǐng)導(dǎo)小組
組長:xx
副組長:xxx
成員:xxx、xxx、xxx、xx、xx
2、領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)機(jī)構(gòu)
領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)3個(gè)工作組,具體負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的組織安排、宣傳和后勤保障工作。
。1)組織協(xié)調(diào)組,由工會(huì)負(fù)責(zé)。
主要負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的組織、協(xié)調(diào)和活動(dòng)過程中出現(xiàn)的突發(fā)事件等。
。2)宣傳報(bào)道組,由公辦室負(fù)責(zé)。
主要負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的宣傳、媒體報(bào)道、攝像、標(biāo)語橫幅、院旗、突發(fā)事件用車等。
。3)醫(yī)療保障組,由總務(wù)處負(fù)責(zé)。
主要負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的醫(yī)療保障,提供一名隨隊(duì)醫(yī)生。
二、參加人員
身體狀況適宜參加登山健身活動(dòng)的全體在崗教職工(含學(xué)院聘用人員)。
三、活動(dòng)安排
1、活動(dòng)時(shí)間:2017年12月16日上午8:30在瑯琊山北大門內(nèi)側(cè)集合出發(fā)(如有特殊情況另行通知)。
2、活動(dòng)路線:徒步登山活動(dòng)(瑯琊山北門內(nèi)側(cè)—醉翁亭—瑯琊寺—南天門牌坊)。
3、拍照及宣布比賽名次地點(diǎn):瑯琊寺前大松樹轉(zhuǎn)盤
4、報(bào)名程序:以各系、部、處、室為單位報(bào)名并于在12月13日下午下班前把名單報(bào)到工會(huì)章敏老師處。
5、活動(dòng)流程:
。1)本次活動(dòng)由本人自行前往指定集合地點(diǎn),并由各分工會(huì)工作人員集中登記。
(2)到達(dá)徒步登山起點(diǎn)后,男女按年齡45歲以上以及45歲以下(含45歲)兩年齡段分設(shè)四組(男甲、男乙、女甲、女乙),由各分工會(huì)工作人員清點(diǎn)人數(shù),統(tǒng)一發(fā)令開始徒步登山活動(dòng)。
。3)活動(dòng)結(jié)束后由工會(huì)相關(guān)人員清點(diǎn)人數(shù)并登記獲獎(jiǎng)人員名單,最后教職工自行回家。
四、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
根據(jù)四個(gè)組報(bào)名情況分別設(shè)立一、二、三等。
五、活動(dòng)要求
1、對(duì)所有參加人員的要求:
。1)本次登山活動(dòng)為集體活動(dòng),要求廣大教職工積極參與,并提前安排好工作,按時(shí)參加登山活動(dòng)。
。2)整個(gè)活動(dòng)中必須牢固樹立安全意識(shí)和大局意識(shí),嚴(yán)格遵守紀(jì)律,加強(qiáng)自我保護(hù),維護(hù)學(xué)院榮譽(yù)。
。3)進(jìn)入景區(qū)后,必須遵守景區(qū)規(guī)定,不攜帶火種上山,不隨意丟棄垃圾,不破壞景區(qū)植被。
。4)不要在危險(xiǎn)的崖邊照相,在狹窄的路段逗留時(shí)千萬不要擁擠。
2、對(duì)各系、部、處、室的'要求:
。1)廣泛宣傳,認(rèn)真組織,確保參與面廣,成績優(yōu)異。
。2)明確任務(wù)、落實(shí)責(zé)任,確;顒(dòng)有序,生命和財(cái)產(chǎn)安全。
(3)活動(dòng)期間,各系、部、處、室負(fù)責(zé)人和有關(guān)人員必須保證手機(jī)暢通,并及時(shí)與工會(huì)領(lǐng)導(dǎo)溝通情況。
。4)登山開始前和活動(dòng)結(jié)束前,各系、部、處、室負(fù)責(zé)人務(wù)必及時(shí)清點(diǎn)人數(shù)。
3、對(duì)活動(dòng)工作人員的要求:
。1)盡職盡責(zé),堅(jiān)守崗位,熱情服務(wù)。
。2)通訊順暢,溝通及時(shí),反映迅速。
六、溫馨提示
1、凡參加此次登山活動(dòng)的相關(guān)人員必須攜帶身份證以便入口處檢查。
2、穿著要寬松,尤其褲子要寬松,運(yùn)動(dòng)服裝最好。最好穿運(yùn)動(dòng)鞋,注意防滑。
3、登山活動(dòng)往返大約需要1小時(shí)左右,請(qǐng)根據(jù)自己身體狀況量力而行。如果參加人員體力不允許爬到山頂,就可根據(jù)時(shí)間情況,在山下休息。
4、登山前做熱身運(yùn)動(dòng),特別是腳踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開。
5、登山時(shí)要團(tuán)結(jié)友愛,相互照應(yīng),最好不要獨(dú)行。
6、登山時(shí)水自備。
xx技師學(xué)院
日期:
健身活動(dòng)方案15
眼看五一假期將至,很多人恐怕會(huì)遠(yuǎn)離人群,呆在家里享受幾日的清閑。這樣的話,與其成天蜷在沙發(fā)上,讓肥腩悄悄來訪,不如就把健身中心建在家里,隨時(shí)隨地隨心所欲地鍛煉,在運(yùn)動(dòng)的愉悅中,體會(huì)健康的樂趣。不同人群對(duì)健身需求也有所不同,我們特別制定了兩份“健身套餐”計(jì)劃,以供您選擇。
第一套健身套餐:減掉多余的體重
肥胖的人無論是男性還是女性,總是希望一個(gè)月不吃不喝減掉20斤。事實(shí)上,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),配以合理的飲食,將每月瘦2~3公斤作為目標(biāo),才是健康的減肥辦法。
第一步:熱身10分鐘?梢圆扇】熳摺Ⅲw操動(dòng)作、原地跳、高抬腿等形式,感覺身體微熱即可。
第二步:跑步30分鐘(工具:跑步機(jī))。跑步是最有效的有氧運(yùn)動(dòng),只要您每天保證20分鐘以上運(yùn)動(dòng),就能消耗掉體內(nèi)多余的能量。
第三步:練習(xí)腰部、腹部和背部肌肉(工具:腹肌板)。手放在耳邊,注意不可抱頭,否則易讓頸椎受傷。腹肌用力,抬起90度,10次一組,共做三組。
第四步:放松運(yùn)動(dòng)10分鐘,做一些伸拉運(yùn)動(dòng)。
第五步:使用美體儀2小時(shí)。美體儀能增加人體的循環(huán)功能,消耗多余
脂肪,既可達(dá)到減重、瘦身的`效果,同時(shí)也能鍛煉松軟的肌肉組織,使肌肉恢復(fù)結(jié)實(shí)與彈性。
第二套健身套餐:不要贅肉要曲線的“靈丹妙藥”
女人永遠(yuǎn)都希望自己能保持優(yōu)美的身材。而合理、正確的健身方式就是不要贅肉要曲線的“靈丹妙藥”。
第一步:熱身10分鐘?梢圆扇】熳摺Ⅲw操動(dòng)作、原地跳、高抬腿等形式,感覺身體微熱即可。
第二步:單車30分鐘(工具:健身車)。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和腿部訓(xùn)練,可自由發(fā)揮自己的騎行速度,保持心率在每分鐘120次左右。進(jìn)行高級(jí)訓(xùn)練,比如速度和力度的控制最好由專業(yè)人員指導(dǎo),建議參加“動(dòng)感單車”課程。
第三步:俯臥撐,胸、臂部練習(xí)。每次5個(gè),休息一分鐘,共做三組(工具:支撐器)。
第四步:搖呼啦圈,腰部練習(xí)。10分鐘為宜。
第五步:。放松運(yùn)動(dòng)10分鐘,做伸拉運(yùn)動(dòng)即可。
以上兩套健身計(jì)劃的目的就是要減掉體內(nèi)多余的脂肪。
綜合講,減脂就要多運(yùn)動(dòng),應(yīng)以肌肉負(fù)荷訓(xùn)練輔以有氧運(yùn)動(dòng)為主。有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇跑步、登山等形式,時(shí)間要在20分鐘以上。需要提醒注意的是,不要指望在短時(shí)期內(nèi)迅速減脂,如果在短時(shí)期內(nèi)體重大量下降,多數(shù)情況下減去的是水分,一般來說每周能減掉0。5公斤,就是最快的安全減脂速度了。
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