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春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，材料我們都給你備齊了！
春天吃什么最好？
春季食野菜——苦菊
春天是吃野菜的最好季節(jié)
清新可口，營養(yǎng)豐富
是絕佳的食材，也是極好的藥材
苦菊屬菊花的一種，也叫苦菜
最常見的做法便是涼拌
做法
用料：苦菊、花生、鹽、生抽、醋、白糖、香油
做法：
1.平底鍋燒熱，倒入油，放入花生，將其炒熟
2.將花生去皮，敲碎，放入小碗
3.選取新鮮苦菊，將其洗凈后用干凈水泡半小時(shí)
4.瀝干水分，去掉根部比較老的部分，剩余部分切成7-8厘米左右的長段備用
5.將少許生抽、醋、白糖、香油調(diào)成醬汁，倒入小碗內(nèi)
6.放入花生碎、醬汁，攪拌均勻即可。
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春天茶飲—西湖龍井
蘇軾曾賦詩
“白云峰下兩旗新，膩綠長鮮谷雨春�！�
春天，正是飲茶的好時(shí)節(jié)
明前西湖龍井一年一期，一期一會(huì)
一會(huì)只有短短的十幾天
品質(zhì)上乘，數(shù)量少，滋味佳
這份獨(dú)屬于西湖春天的鮮嫩
你一定記得嘗一嘗
茶葉富含多種維生素和礦物質(zhì)
其中大多數(shù)元素都是人體必需的
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載“茶味苦，飲之使人益思，少睡，輕身，明目�！�
堅(jiān)持喝茶不僅能使自己身體健康
還能在工作生活中保持平靜、良好的心態(tài)
可謂是益處多多。
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除了這些
“禾然甄味道”昨天還推出
雞蛋、海南曉蜜特價(jià)爆品
你瞧，聽眾剛切開的蜜瓜
看起來一般
但一口下去
用徐州話說：齁甜！
所以，趕緊下單吧
這個(gè)春天，讓我們一起
健康飲食，靜心養(yǎng)生
春季養(yǎng)生牢記6個(gè)禁忌
“一年之計(jì)在于春”，趁著春天打下基礎(chǔ)，一整年的健康不用愁。
春天進(jìn)補(bǔ)之余，一些養(yǎng)生禁忌也要了解~
一忌：春捂不當(dāng)
“春捂秋凍”大家都知道，然而很多老人和小孩容易捂過頭，捂出了汗也不減衣服。
春季氣候變化異常，應(yīng)隨時(shí)增減衣物，捂過頭了會(huì)導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。
二忌：一犯“春困”就睡
春困，很多人以為只有盡量睡才不會(huì)困。然而睡得多并不能解決春困，反而會(huì)越睡越不醒，更疲憊。
要保持每天晚上11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床，就算是周末也不能賴床。中午睡20分鐘午覺，補(bǔ)充睡眠，讓下午的身體活力加倍。
三忌：吃得太酸、太辣
酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會(huì)損傷陽氣。
四忌：一套護(hù)膚品用到底
春天的外部環(huán)境和皮膚狀況，與冬季有很大差異。如果沿用一套護(hù)膚品，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。春天護(hù)膚最重要的是補(bǔ)水和防曬，敏感肌膚更需注意。
五忌：門窗緊閉
春天氣溫上升，各種細(xì)菌開始大量繁殖。如果長時(shí)間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易引發(fā)感冒、傳染性疾病。
春季通風(fēng)，比任何季節(jié)都重要。每次至少10分鐘，最好能形成空氣對(duì)流，最佳的通風(fēng)時(shí)間是在日出后和日落前。
六忌：心情低落起伏大
春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。春天可以養(yǎng)養(yǎng)花草，或者戶外活動(dòng)，以保持心情愉悅。
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