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柚子水果常識(shí)
一、柚子的營養(yǎng)價(jià)值
1、抗病防癌
養(yǎng)生的主要目的便是做好抗病防癌的準(zhǔn)備，這是人們延長(zhǎng)壽命的重要方式。在日常的食物中，大家可以通過常吃柚子來達(dá)到抗病防癌的目的。
柚子中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能很好的對(duì)血液中的膽固醇起到降低效果，從而防止膽固醇升高所對(duì)人體產(chǎn)生的危害。
并且在柚子中還含有很多的鉀元素，這是高血壓患者所急需的物質(zhì)。并且含有極少量的鈉元素，所以對(duì)于患有腎臟方面疾病的人以及心腦血管方面的患者適量吃點(diǎn)柚子，能很好的起到降低降低血壓的作用，對(duì)于高血壓患者的康復(fù)產(chǎn)生積極的效果。
在柚子中還含有一種活性物質(zhì)--柚皮甙，這種物質(zhì)能對(duì)血液中的粘稠度產(chǎn)生稀釋作用，從而大大降低了由于血液過于粘稠所造成的血栓的形成。所以柚子也是防治心腦血管方面疾病的“福音”。
在柚子中還含有黃酮類的物質(zhì)，這種成分進(jìn)入人體之后能夠有效的降低體中風(fēng)的可能性，并且這種物質(zhì)是一種很好的氧化劑，因此進(jìn)入體內(nèi)便能對(duì)血管產(chǎn)生很好的消炎作用。
2、促進(jìn)消化
人們每天都在進(jìn)行食物的攝取從而達(dá)到吸收營養(yǎng)的目的，但是由于各種不良的生活習(xí)慣所致，因此會(huì)出現(xiàn)消化不良等情況出現(xiàn)，雖然說這算不上什么大病，但是久而久之便會(huì)使得食物中的營養(yǎng)不能很好的被人體所吸收，從而達(dá)不到補(bǔ)充人體營養(yǎng)素的目的。
在《本草綱目》中記載，柚子味甘酸、性寒、能很好的起到助消化、潤(rùn)肺清腸的作用，所以說對(duì)于一些消化不良的人便可以通過食用柚子來達(dá)到促進(jìn)腸胃消化的目的，從而這也是防止便秘產(chǎn)生的主要方式。
而在吃柚子的時(shí)候再吃點(diǎn)蜂蜜，能起到事半功倍的效果，因?yàn)榉涿郾旧砭陀辛己玫拇龠M(jìn)消化的作用。因此這兩種食物搭配在一起能起到加倍的效果。
3、美容護(hù)膚
每個(gè)人都希望擁有美麗不衰老的容顏，但是時(shí)光易逝，都會(huì)在臉上留下印記，因此便會(huì)對(duì)人們的容貌造成損傷，而對(duì)抗衰老的方法有很多，其中通過食療的方法則是最為安全有效的。
那么，不妨通過食用柚子來起到美容護(hù)膚的目的吧！在柚子中含含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能很好的減輕皮膚中的色斑，從而對(duì)于抑制黑斑的形成產(chǎn)生極好的輔助作用。
不僅如此，還能使得人們的皮膚變得更加緊致且富有彈性，并且還能促進(jìn)身體分泌膠原蛋白的合成，這種物質(zhì)可謂是肌膚保持年輕化的最佳成分。
并且在柚子中還含有維生素P，這種物質(zhì)能對(duì)皮膚有很強(qiáng)的嫩滑效果，被人體攝入之后能在受損的皮膚組織上加快其修復(fù)，所以說，對(duì)于一些皮膚有傷口的人食用柚子便能很好的加快傷口愈合的速度。
不僅如此，常吃柚子還能很好的起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，能很好的起到幫助人體進(jìn)行鈣質(zhì)吸收的目的，并且柚子中還含有天然的葉酸成分，這種物質(zhì)對(duì)于孕婦而言算上是最為健康安全的葉酸補(bǔ)充食物。
二、食用柚子的注意事項(xiàng)
雖然說柚子很美味，但是食用的時(shí)候也需要注意一些事項(xiàng)，以免食用不當(dāng)對(duì)身體健康造成不利的傷害。
每次食用柚子的時(shí)候千萬不要吃太多，否則會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，影響正常肝臟的排毒工作，并且還會(huì)引起其它不良反應(yīng)的形成。比如頭暈、心悸、惡心、血壓降低等癥狀。
另外，對(duì)于正處于服藥期間的人也是不能食用柚子的，因?yàn)樵诤芏嗨幬镏袝?huì)含有一些化學(xué)成分，而這些物質(zhì)會(huì)與柚子中的成分發(fā)生不良的反應(yīng)，從而對(duì)人們的身心健康造成諸多不利的損害。
并且在吃完柚子的時(shí)候一定要記得刷牙，因?yàn)椋阼肿又泻泻芏嗵欠�，所以說不刷牙的話便會(huì)在口腔中產(chǎn)生繁殖，從而損害口腔健康。
總結(jié)：得出一條結(jié)論就是適當(dāng)吃柚子，可以保健康，還是女性最好的美容食物哦。
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