孕婦便秘嚴(yán)重急救方法

　　多喝水：水是我們生命的源泉，是組成我們生命的重要物質(zhì)，多數(shù)孕婦便秘的原因都是因?yàn)轶w內(nèi)缺水導(dǎo)致，所以如果孕婦出現(xiàn)了便秘的情況，那么就一定要注意多喝水了，水能夠促進(jìn)我們的血液循環(huán)，幫助增強(qiáng)新陳代謝，讓孕婦更好的排便，如果孕婦便秘的情況比較嚴(yán)重，那么我們應(yīng)該在水里面加入適量的蜂蜜，蜂蜜是潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏的佳品，能夠幫助孕婦更好的排便，是孕婦便秘的最佳選擇！

　　適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦來說是非常重要的，適量的運(yùn)動(dòng)能夠增加孕婦盆骨肌肉的彈性，幫助孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候更加輕松。不僅是這樣，適量的運(yùn)動(dòng)還能夠幫助增加孕婦體內(nèi)的含氧量，這樣也就增加了胎兒的供氧量，讓胎兒更加的健康！對(duì)于便秘的孕婦來說，適量的運(yùn)動(dòng)能夠幫助增加腸胃的蠕動(dòng)，在保證健康的前提下，幫助孕婦更好的排便！所以建議大家在吃飯以后，最好散步消食一個(gè)小時(shí)，幫助消化以及更好的排便！

　　改變飲食的結(jié)構(gòu)：很多孕婦在懷孕的時(shí)候，為了給孩子提供更好的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也為了能夠很好的消化，就喜歡吃一些比較精細(xì)的食物，但其實(shí)精細(xì)的食物是非常不利于孕婦腸胃蠕動(dòng)的，這樣反而會(huì)容易出現(xiàn)積食以及便秘的問題，所以孕婦在便秘的時(shí)候不妨改變一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗糧，粗糧里面含有的膳食纖維能夠很好的幫助腸胃蠕動(dòng)，幫助孕婦更好的通便！另外，多吃一些新鮮的蔬菜水果也是很有必要的，特別是香蕉，潤(rùn)腸通便的效果非常不錯(cuò)哦~

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