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春季要提前做好準備 春季養(yǎng)生該注意哪些
春季中醫(yī)防病該如何做
1、防風御寒
雖然說春季到了之后，氣溫逐漸升溫，但是此時不適宜過早減衣。因為冬季天冷，人們的身體更新減慢，抗病能力下降，而且還容易耗損陽氣。而冬季剛走不久，春季剛到的時候，人體內(nèi)的損耗尚未全部恢復，若是過早的減衣的話，則容易受風受寒，從而誘發(fā)疾病的。
所以說，小編提醒，雖然到了春季的時候，氣溫微升，此時切記不要隨便脫衣，更不要一下子就穿得很單薄。最好是外套穿厚一點，里面穿得相對薄一點，萬一冷了有厚外套御寒，而熱了以后可以脫掉厚外套。
2、學會藏熱量
想要藏熱量的話，減衣從飲食下手，比如說吃些鵝肉、板栗、白薯之類有助增加熱量的食物。總得來說，其實就是應該選擇甘辛、性溫的食物，但是不要吃太多過于辛熱的食物，否則容易造成體內(nèi)生火。其中，春季吃這兩種食物，很是不錯：
(1)、韭菜，吃它有助溫補陽氣，常吃不僅有助人體補充陽氣，同時還能保護陽氣，讓你的身體處于陽氣充足的狀態(tài)，從而增加抵抗力，強身健體。
(2)、春筍，這可是春季的應季蔬菜，這個時候吃春筍是最為合適的，因為吃它有助滋補身體，讓身體更加的強壯。這主要得益于其富含多種氨基酸、無機鹽和維生素等身體所需的營養(yǎng)成分。
3、吃些藥膳
選擇食用合適的藥膳，有助強身健體。所以說在春季的時候，建議利用益氣升發(fā)、滋陰養(yǎng)肝的藥物搭配相應的食物調(diào)制成藥膳食用。其中常用來烹飪藥膳的食物有枸杞、首烏、黃芪、白芍、川穹等等。
當然，為了健康著想，選擇烹飪的藥膳時，請咨詢醫(yī)生之后，根據(jù)醫(yī)生的指導選擇適合自己身體的藥膳烹飪。切記不可胡亂跟著別人瞎煮瞎吃，因為每個人的體質(zhì)是不一樣的，適合吃的藥膳也是不一樣的。
中醫(yī)春季養(yǎng)生該注意的地方
1、注意通風
春季到了之后，空氣不再像冬季那般干燥，此時空氣中的水分開始增多了，從而濕氣就會比較重。要知道長期處于濕氣重的環(huán)境之下的話，身體很容易積累大量的濕氣，不利健康的話。因此，要記得保持自己的臥室通風，另外，在辦公室工作的時候，也要適當?shù)亻_窗通風，不要緊閉門窗。
2、注意晾曬被褥和衣物
春季到了濕氣重，被褥和衣物容易變得潮濕，摸上去總有一種濕漉漉的感覺，用起來很是不舒服。而且長期蓋著這樣的被褥，穿著這樣的衣物，很容易生病的。所以說，在陽光甚好的時候，要記得將你的被褥和衣物都掛出去晾曬，通過陽光的照射，將濕氣趕走，同時還能有助殺菌。
3、注意少吃酸的
春季的時候，應該少吃一些酸性的食物，反而應該多吃一些，如春筍、山藥等甘溫補脾的食物，這樣才能滋養(yǎng)脾胃，避免食欲不振的現(xiàn)象出現(xiàn)。當然，不管是吃什么，都要注意食量，不可過量，否則反而容易對身體造成損傷。
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