春季養(yǎng)生重點(diǎn)工作是什么？

　　春季已經(jīng)來(lái)臨，很多人都開(kāi)始注意調(diào)整飲食配方，注重做好春季養(yǎng)生重點(diǎn)工作。如果人們能夠注意在平時(shí)食療中注意加入一些必要食材，那么自然可以輕松完成養(yǎng)生工作。中醫(yī)師提醒，春天是百病孳長(zhǎng)的季節(jié)，民眾養(yǎng)生首重養(yǎng)肝顧肝，建議每天燉煮排骨湯或蔬菜湯時(shí)，加入柴胡、防風(fēng)、當(dāng)歸等中藥材共煮，不但能增添湯品美味，也能讓湯變得更養(yǎng)生，每喝一口，抗病力就越多一點(diǎn)。

　　春季養(yǎng)生重點(diǎn)：

　　1.疏肝理氣：中醫(yī)認(rèn)為一個(gè)人的情緒和壓力反應(yīng)與肝臟有很大的關(guān)系，壞心情會(huì)影響肝的疏泄功能，而且一旦「肝氣犯胃」，腸胃功能也會(huì)跟著受到影響，容易消化不良和食欲不振。要改善或預(yù)防這類「春病」，宜疏肝理氣，常用中藥材例如柴胡和郁金。

　　2.祛風(fēng)：春天氣溫變化大，往往前幾天還出大太陽(yáng)，隔天就變得濕濕冷冷，如果身體抵抗力差，無(wú)法適應(yīng)天氣的變化，容易有頭痛、肩頸僵硬、感覺(jué)快要感冒的樣子，身體更虛弱的人甚至?xí)�感染流感或誘發(fā)過(guò)敏。此時(shí)可適度使用荊芥、防風(fēng)、川芎等中藥材祛風(fēng)止痛，以保健身體。

　　3.養(yǎng)肝血：肝氣郁結(jié)會(huì)讓肝臟的造血功能變差，肝血不足，易有頭發(fā)粗糙、皮膚變白、內(nèi)分泌功能異常等癥狀；另肝氣郁結(jié)也會(huì)化熱，肝熱的表現(xiàn)癥狀為口干、口苦、睡眠質(zhì)量差。改善之道除了疏肝理氣，還要養(yǎng)肝血，可用當(dāng)歸、何首烏、紅棗、枸杞、生地等中藥材。

　　春季養(yǎng)生重點(diǎn)工作就是要養(yǎng)肝，很多人都還不了解這點(diǎn)。如果你能夠根據(jù)季節(jié)正確養(yǎng)肝的話，那么自然會(huì)擁有好身體！春天多吃菠菜、海帶、紫菜、櫻桃、蘋(píng)果等食材，或在煮魚(yú)湯時(shí)多放些蔥姜絲，也有不錯(cuò)的補(bǔ)血、養(yǎng)肝效果。另外，辛辣、油炸、燒烤類的食物容易上火，影響肝臟運(yùn)行功能，應(yīng)避免食用。

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