春季養(yǎng)生之道

　　要想身體更見(jiàn)的健康，延緩衰老，那么必須要懂得養(yǎng)生，在這個(gè)氣溫回升的春季，大家對(duì)于春季養(yǎng)生之道了解多少呢？在春暖花開(kāi)的季節(jié)應(yīng)該如何去生活呢？

　　春季養(yǎng)生的首要之重就是養(yǎng)肝，肝是我們身體中最重要的器官，也是最脆弱的臟器，春季養(yǎng)肝要注重飲食，而并非吃某種藥材，春季人體的新陳代謝會(huì)增加，因此需要大量的營(yíng)養(yǎng)攝入，春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃豆芽、紅棗、瘦肉、動(dòng)物的肝臟、魚肉、雞蛋、花生、筍、山藥、香椿頭、菠菜、油菜等等，但是要注意避免食用海鮮，容易導(dǎo)致過(guò)敏。春季作息時(shí)間上要加以調(diào)整，注意多休息才能緩解春困秋乏的現(xiàn)象，其實(shí)春困是一種自然現(xiàn)象，并非是一種病理狀態(tài)，只要注意休息加強(qiáng)飲食很快就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)。春季還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下體育鍛煉，如果你因?yàn)槎�季寒冷而不愿意出門，那么現(xiàn)在春天來(lái)了，出門走一走吧，散散步，春游爬山都可以，適當(dāng)?shù)暮粑�一下新鮮的空氣對(duì)于養(yǎng)生是有非常好的作用的。春季還應(yīng)該保持一個(gè)愉快的心情，舒暢的心情對(duì)于養(yǎng)生是非常有好處的，人如果長(zhǎng)期抑郁就會(huì)產(chǎn)生疾病，哪怕患上癌癥，只要擁有一個(gè)健康的心情，都可以延長(zhǎng)生命的時(shí)間，其實(shí)很多情況下疾病都是不健康的生活狀態(tài)導(dǎo)致的。春季看似氣候變暖了，但是我們穿衣服可不能減少，春捂秋凍還是有一定的道理的，這個(gè)季節(jié)在北方室外的冰雪開(kāi)始融化了，滿地泥濘，氣溫也回升了，但是寒冷卻一點(diǎn)都沒(méi)有改變，要漸漸的使用寒冷變溫暖的過(guò)程，不要馬上就換掉冬裝，這樣容易著涼感冒，春季的天氣像小孩子的面孔，說(shuō)變就變尤其是早晚，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗵砑右患�衣服。春氣要適當(dāng)?shù)耐�風(fēng)換氣，將室內(nèi)的病毒、細(xì)菌流通到室外，這樣就避免流感等疾病的發(fā)生，如果身邊的人患有流感，要注意避免共同使用餐具、毛巾等物品，盡量遠(yuǎn)離，無(wú)法避免的時(shí)候適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)自身的抵抗力，尤其是嬰幼兒這點(diǎn)需要加強(qiáng)注意。

【春季養(yǎng)生之道】相關(guān)文章：

春季中醫(yī)養(yǎng)生之道相關(guān)介紹05-12

春季飲食 春季飲食養(yǎng)生原則04-20

春季養(yǎng)生要點(diǎn) 春季養(yǎng)生的方法04-20

春季如何養(yǎng)生 春季養(yǎng)生食譜05-05

春季梳頭養(yǎng)生 春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)05-05

女性春季如何養(yǎng)生 女性春季養(yǎng)生重點(diǎn)04-24

女人春季如何養(yǎng)生 春季養(yǎng)生妙招推薦05-04

春季養(yǎng)生好時(shí)節(jié) 春季養(yǎng)生粥推薦05-11

春季養(yǎng)生很重要 春季如何預(yù)防上火05-09

春季養(yǎng)生保健05-13