【通用】學(xué)生暑假計(jì)劃15篇
時(shí)間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們又將續(xù)寫新的詩篇，展開新的旅程，該好好計(jì)劃一下接下來的工作了！你所接觸過的計(jì)劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家收集的學(xué)生暑假計(jì)劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。
學(xué)生暑假計(jì)劃1
又一個(gè)愉快的暑假來到了。這段寶貴的時(shí)間，我不能白白浪費(fèi)。我不但要玩好，還要更加努力的學(xué)習(xí)。為了使自己這個(gè)暑假過得既充實(shí)又有意義，特制定以下生活及學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1、每天半天玩耍，半天學(xué)習(xí)。玩耍時(shí)要十分注意安全。要把老師布置的暑假作業(yè)認(rèn)真完成。
2、要把媽媽給我在外面報(bào)的作文班、小記者班、奧數(shù)班、書法班（行書）的.課上完，按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。
3、至少看一本有意義的書籍，做好讀書筆記，寫出讀后感。
4、按照學(xué)校的要求，練好口琴。
5、注意鍛煉身體，參加游泳鍛煉。能讓爸爸、媽媽帶我去合陽縣那神奇的“處女泉”游一次泳，在那里釣幾條魚，回來后完成學(xué)校布置的《快樂的游泳池》和《夏》兩幅繪畫作品的制作。
6、和爸爸、媽媽去趟延安，看看黃帝陵、寶塔山、棗園、楊家?guī)X和延安革命紀(jì)念館，接受延安精神教育。順路再看一看黃河壺口瀑布、瓦子街烈士陵園�；貋砗髮懸黄段倚闹械难影病返淖魑�；辦一期題為《延安精神永留傳》的小報(bào)。
7、和爸爸、媽媽一起看兩場電影；去大雁塔廣場欣賞一下我們西安的音樂噴泉。
8、如果還有時(shí)間，上網(wǎng)查查資料，看看作文；再爭取多讀一些課外書籍，盡量擴(kuò)大自己的知識面。
學(xué)生暑假計(jì)劃2
暑假生活開始嘍。我們不但有了充足的時(shí)間娛樂，也要有充足的時(shí)間用來學(xué)習(xí)，所以為了過好暑假里的每一天，我為自己的暑假生活和學(xué)習(xí)制訂了一個(gè)計(jì)劃。
學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1.認(rèn)真完成暑假作業(yè)，不要貪多，每天5頁。
2.每天學(xué)一個(gè)半小時(shí)的新概念英語。
3.每天寫一篇作文，自選題材，內(nèi)容不限。
4.預(yù)習(xí)五年級上冊的五門課程，每天預(yù)習(xí)一課。
5.堅(jiān)持每天讀一小時(shí)書，摘錄讀書筆記。
6.抽時(shí)間練習(xí)畫畫，提高繪畫技巧。
7.抽時(shí)間練習(xí)跳舞，為自己的.體育打下基礎(chǔ)。
8.抽時(shí)間練習(xí)寫字，寫一手漂亮的鋼筆字。
生活計(jì)劃：
1.每天早睡早起，調(diào)整好生物鐘。
2.每天早起晨練，把身體鍛煉得棒棒的。
學(xué)生暑假計(jì)劃3
女兒二年級暑假生活已過兩周，自己給自己的安排看上去很完美，從過去的這兩周來看，沒有完全按照付諸實(shí)施。但有一點(diǎn)堅(jiān)持的很好，就是每天早晨起床還是很早，還是按照上學(xué)時(shí)的生物鐘起床，有時(shí)是六點(diǎn)三十分，有時(shí)是六點(diǎn)十分，七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)吃早飯，吃完早飯?jiān)摳陕锞透陕�，下午固定時(shí)間去鋼琴老師那里練琴，快考級了，今年準(zhǔn)備考七級。
在過去的這兩周里，每天都堅(jiān)持做作業(yè)，每周末總結(jié)后上傳給班主任老師。安排如下：
語文：
1、 每天預(yù)習(xí)三年級上冊語文課文一課，能流暢的有感情的朗讀下來，找多音字并組詞，課后生字做兩個(gè)詞寫到預(yù)習(xí)本上。
2、 每天臨摹一頁《把書法老師請回家》字帖。
3、 兩天背誦一篇《增廣賢文》。
4、 還要讀課外書《笑貓日記》和《寶葫蘆的.秘密》，頁數(shù)不限，并寫讀后感作文。
（有條件的同學(xué)需要寫暑假旅行記）。
數(shù)學(xué)：
1、 每天做《暑假生活》數(shù)學(xué)部分2頁。
2、 每天做《奧數(shù)精講與測試》里的部分習(xí)題，一周一講，一講里面分ac卷。
3、 每天練習(xí)幾道三年級上冊數(shù)學(xué)除法部分習(xí)題，即三位數(shù)除以一位數(shù)。
英語：
1、 每天臨摹一頁《鄒慕白》英語字帖。
2、 每天聽讀老師發(fā)的英文繪本，并自己積累單詞。
有時(shí)候自己白天在家的時(shí)候做一些，有些是晚上再補(bǔ)一補(bǔ)當(dāng)天的沒完成的計(jì)劃。
生活方面：
每天的作息時(shí)間是有規(guī)律的堅(jiān)持下來，一日三餐不重樣的搭配調(diào)劑。水果是必須有的，趁現(xiàn)在大量的水果上市之際，要補(bǔ)充好人體所需的維生素，以增強(qiáng)免疫力的提高。有時(shí)進(jìn)行些戶外活動，適當(dāng)?shù)奶K或散步。
從上面看，一門課一門課羅列的貌似看上去很多，女兒感覺還是可以接受的，畢竟不像是上學(xué)時(shí)的作業(yè)，當(dāng)天必須完成，有時(shí)玩的很嗨，就安排到第二天補(bǔ)上。都說三年級是小學(xué)階段的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但我還是給女兒講，無論是幾年級的知識，只要自己平時(shí)多勤奮點(diǎn)，認(rèn)真點(diǎn)，不明白的多問點(diǎn)，自己多研究點(diǎn)都不會有問題的。她自己也很明白什么“勤奮使人進(jìn)步，驕傲使人落后�！彼F(xiàn)在所背的《增廣賢文》里面也有：一年之計(jì)在于春，一日之在于晨，一家之計(jì)在于和，一生之計(jì)在于勤等等。我理解，孩子讀一讀或背一背這本書還是很不錯的，里面的都是育人的道理。
目前暫且是這樣臨時(shí)安排的，等8月上旬這些基本上完成后再帶她出去玩一玩，放松一下沒作業(yè)沒煩惱的小心情。
學(xué)生暑假計(jì)劃4
一、組織領(lǐng)導(dǎo)
各級組織要充分利用這一有利時(shí)機(jī)，認(rèn)真貫徹落實(shí)關(guān)心下一代工作會議精神，發(fā)揮組織優(yōu)勢，開拓工作空間，認(rèn)真組織、積極籌備，成立相應(yīng)的暑假活動組織和協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)并指定專人負(fù)責(zé)暑假活動。
二、具體活動安排
1、邀請派出所民警為社區(qū)的中小學(xué)生們進(jìn)行安全教育。
2、邀請××市第一中學(xué)退休教師×老師開講公益講座“百善孝為先”。
3、特邀國家二級心理咨詢師、具有豐富個(gè)案咨詢經(jīng)驗(yàn)的×××老師為社區(qū)青少年上一堂心靈成長課。
4、組織青少年進(jìn)行家務(wù)勞動比賽，培養(yǎng)青少年的動手能力。
5、舉辦暑期青少年人防夏令營活動，增強(qiáng)國防觀念和人民防控意識。
6、舉行“經(jīng)典誦讀”活動，豐富青少年暑期生活，養(yǎng)成誦讀經(jīng)典作品的良好習(xí)慣。
7、組織青少年開展一系列“DIY”活動，激發(fā)了創(chuàng)造性思維。
三、活動要求
1、結(jié)合各自的實(shí)際，組織青少年開展小型、多樣、內(nèi)容豐富、有利于身心的`活動。要注重實(shí)效，讓青少年在活動中增長知識，受到教育，增強(qiáng)抵制不健康思想的能力。
2、樹立安全第一的思想。在開展舉辦有益身心健康活動的同時(shí)要高度重視參與人的人身安全。增強(qiáng)安全防范意識，確保在安全的情況下孩子們能享受到健康、有益的暑假活動。
學(xué)生暑假計(jì)劃5
愉快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)
初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：
一、安全第一，1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩
耍，遵守交通規(guī)則。2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出
街，不與不認(rèn)識的人一起出門。3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。1、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。外出也可以學(xué)到很多的知識。2.看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力4.每個(gè)晚上復(fù)習(xí)一門功課。
三、勞逸結(jié)合過暑假。 1、適當(dāng)?shù)耐嫠＃】档?游戲。2、不“死讀書”，一會兒讀書.一會兒鍛煉身體，有益身心。
四、暑假補(bǔ)上“勞動課”。1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活
2、種一些花花草草的.通過勞動實(shí)踐，對自己進(jìn)行勞動技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動
觀念，明白勞動的內(nèi)涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能
力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德.
學(xué)生暑假計(jì)劃6
光陰如梭，時(shí)間在飛快的流逝，初二這一學(xué)年，不知不覺的過去了。初二是一個(gè)過渡階段，他是為初三時(shí)期要面臨中考打好基礎(chǔ)，把初二的所有課程學(xué)好，才能讓初三的復(fù)習(xí)任務(wù)沒有那么繁重。在初二的學(xué)習(xí)課程上，比初一的功課要多了兩門，物理和化學(xué)是在初二的時(shí)候新添加的兩門課程，因?yàn)榛瘜W(xué)物理的知識點(diǎn)學(xué)起來有些困難，所以很多的學(xué)生在初二的階段，成績嚴(yán)重下滑。為了能夠更好的掌握所學(xué)的知識，就得在學(xué)習(xí)上花更多的時(shí)間，所以在這次的暑假期間，我制定了一個(gè)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，計(jì)劃如下：
第一步：學(xué)習(xí)初三的功課
周一至周五，每天安排三個(gè)半小時(shí)來學(xué)習(xí)，初三所要學(xué)到的功課，周六周日是休息時(shí)間，因?yàn)閯谝萁Y(jié)合，才能達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效率。
周一上午花一個(gè)半小時(shí)學(xué)習(xí)初三英語，下午花一個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)初三數(shù)學(xué)，再用一個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)初三物理。（提前去書店購買好所要用到的學(xué)習(xí)資料。）
周二上午用一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間學(xué)習(xí)初三語文，下午花兩個(gè)小時(shí)學(xué)初三政治和歷史。因?yàn)檫@三門功課都是需要背誦的，所以最好要家長的陪同和配合，得請求家長抽出時(shí)間。
周三用三個(gè)半小時(shí)的時(shí)間復(fù)習(xí)周一周二所學(xué)的各科知識，加深自己的印象，驗(yàn)收自己前兩天的學(xué)習(xí)成果。
周四上午花一個(gè)半小時(shí)學(xué)習(xí)初三數(shù)學(xué)和物理（因?yàn)樽约河袊?yán)重的偏科現(xiàn)象，數(shù)學(xué)和物理極差，所以花費(fèi)的時(shí)間就要更多），下午再有兩個(gè)小時(shí)的`時(shí)間學(xué)習(xí)初三的生物和地理。
周五又是復(fù)習(xí)的時(shí)刻，當(dāng)天用三個(gè)半小時(shí)的時(shí)間復(fù)習(xí)周四所學(xué)的支持內(nèi)容。
第二步：時(shí)間管理
自己要有一個(gè)時(shí)間意識，養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的好習(xí)慣，在家里也要控制住自己不熬夜，早上早起學(xué)習(xí)的效率能更高，睡覺時(shí)間定為23點(diǎn)，早上的起床時(shí)間為8點(diǎn)，一個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)備時(shí)間，九點(diǎn)正式開始自主學(xué)習(xí)，這樣的一個(gè)時(shí)間安排，會讓每天都學(xué)習(xí)時(shí)間都很充裕，也讓自己有充沛的精力來完成自己每天的學(xué)習(xí)任務(wù)。
在臨近開學(xué)的前十天，更換自己的時(shí)間安排，把睡覺時(shí)間定為十點(diǎn)，起床時(shí)間定為七點(diǎn)，與學(xué)校的時(shí)間安排一致，這樣自己能提前的適應(yīng)學(xué)校的時(shí)間安排，讓自己在開學(xué)后也能有一個(gè)良好的狀態(tài)進(jìn)入學(xué)校的學(xué)習(xí)當(dāng)中。
學(xué)生暑假計(jì)劃7
一、指導(dǎo)思想：
××居委堅(jiān)持把社區(qū)作為暑期活動的落腳點(diǎn)，整合社會各方資源，加強(qiáng)服務(wù)指導(dǎo)，讓學(xué)生在寓教于樂的活動中體驗(yàn)文化，增強(qiáng)才干，關(guān)愛每個(gè)青少年，使廣大青少年能夠度過一個(gè)“健康、安全、愉快、充實(shí)”的暑假。把握暑期的有利時(shí)機(jī)，通過居委會的暑期培訓(xùn)和社區(qū)學(xué)校布置的各項(xiàng)暑期活動，在××鎮(zhèn)團(tuán)委、社區(qū)學(xué)校等多方領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、指導(dǎo)之下，緊緊依托社區(qū)資源，圍繞形式多樣的社區(qū)活動，努力培養(yǎng)青少年科學(xué)文化、文明禮儀、思想道德等方面的素質(zhì),使青少年勤動手、勤動腦，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，讓青少年過一個(gè)豐富多彩的暑期生活。為此，部署落實(shí)以下具體工作。
二、領(lǐng)導(dǎo)小組
組長：×××
組員：×××
三、主要社區(qū)活動內(nèi)容
1、青少年禁毒知識講座：
�。�1）主講老師結(jié)合宣傳海報(bào)/黑板或DVD/ppt進(jìn)行禁毒警示教育宣傳；
�。�2）針對講課內(nèi)容進(jìn)行有獎問答，并頒發(fā)獎品，以資鼓勵；
�。�3）播放《與死神共舞》，讓學(xué)生深刻了解毒品的危害。
2、地球小衛(wèi)士：
1-1、DIY環(huán)保材料作畫：
利用各種樹木枯葉、廢棄瓶罐或是廢棄衣物等材料在紙上作畫，引導(dǎo)青少年的環(huán)保意識。
1-2、愛國衛(wèi)生服務(wù)活動：
和社區(qū)愛國衛(wèi)生黨員服務(wù)隊(duì)一起進(jìn)社區(qū)為社區(qū)環(huán)境做貢獻(xiàn)，引導(dǎo)青少年深刻了解環(huán)境保護(hù)的意義。
3、紅十字初級救護(hù)培訓(xùn)：
使青少年懂得、了解急救知識，并學(xué)會利用急救知識保障自己的健康及安全。
4、家務(wù)小幫手培訓(xùn)班：
組織青少年學(xué)會幫助父母做家務(wù)，懂得、體諒父母負(fù)擔(dān)家庭的艱辛。
5、歡樂合唱團(tuán)培訓(xùn)班：
通過學(xué)習(xí)使青少年學(xué)會唱歌并學(xué)會與團(tuán)隊(duì)中的成員相互合作，提高青少年的.藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的意識。
6、大型衣物募捐：
在指定小區(qū)中進(jìn)行衣物募捐活動，為貧困山區(qū)的人們送去溫暖。
7、快樂農(nóng)場零距離：
帶領(lǐng)青少年至僑嘉葡萄園進(jìn)行參觀，學(xué)習(xí)農(nóng)作物的生長方式、生物性狀等知識。
8、展少年風(fēng)采夏令營：
組織好青少年參加××居委展少年風(fēng)采“快樂讀書”“快樂乒乓”“快樂健身”夏令營活動，實(shí)現(xiàn)“快樂暑假，健康暑假，有益暑假”的目標(biāo)。
四、活動經(jīng)費(fèi)
青少年暑期社區(qū)活動經(jīng)費(fèi)提供5000元資金，保證各項(xiàng)活動的順利開展。
注：具體安排見附表
學(xué)生暑假計(jì)劃8
一、時(shí)間安排
1、 每天的四個(gè)1小時(shí)保障
每天保障做一小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
每天保障一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時(shí)的英語自學(xué);
每天保障一小時(shí)的戶外活動
或運(yùn)動。
2、 計(jì)劃與非計(jì)劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;
每天的計(jì)劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、 不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、 語文課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
把自己的.藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的
自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、 英語課程計(jì)劃
英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);
把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽劍橋英語的磁帶，時(shí)間不限;
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;
若有興趣、有機(jī)會，可以把語音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;
2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、 每天保障一小時(shí)的戶外活動或運(yùn)動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、 每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;
5、 一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;
6、 每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;
7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長;
8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
附：另一份暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，歡迎比較。
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)
計(jì)劃
每天日程安排：
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00做老師布置的作業(yè)
9:00~10:00做課外作業(yè)
10:00~13:00玩
13:00~14:00做課外作業(yè)
14:00~15:00玩
15:00~16:00做課外作業(yè)
16:00~21:00玩
從另一個(gè)角度寫的:
1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動....
2.做有意義的公益勞動......
3.學(xué)會一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)...
4.改掉一個(gè)壞毛病、缺點(diǎn)..
5.讀一部好書，寫出讀后感....
6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫作能力....
7.看一部好的電影,試著寫出觀后感...
8.學(xué)一首好歌....
9.試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會做的(好)事
10.完成假期作業(yè),并努力做到最好...
11. 要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.
12. 一個(gè)星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完.最好看一些第三, 每天要做適量的運(yùn)動,不要因?yàn)樘鞖夂涠?3.
天天看電視新聞報(bào)道,知多點(diǎn)國家大事,知多點(diǎn)交通防范安全,知多點(diǎn)走歪道的后果.
14.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能.
學(xué)生暑假計(jì)劃9
每天早晨一杯白開水，兩個(gè)蘋果，再出去跑兩圈。
中午吃小半碗飯，盡量吃素菜，少葷腥，最好再喝一碗湯。
晚飯吃三成飽就行了。
一天中最好別吃高熱量的零食，如巧克力之類，冰淇凌盡量也要少吃吧。沒事多走動，散步也是很好的運(yùn)動，不劇烈也不傷身體。如果覺得餓就喝蜂蜜水，蜂蜜的熱量非常少，每天的四五杯才相當(dāng)于正常人一天卡路里的攝入量。
蜂蜜減肥基本法：每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。
如何決定減肥日數(shù)？對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7磅。
如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)。
吃蜂蜜之所以能減肥，因?yàn)樗臒崃亢艿�，只有同等分量白砂糖�?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的`正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命b群、c、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。
需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳；最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)；進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
學(xué)生暑假計(jì)劃10
星期一,早上跑步!(身體好最重要嘛~),上午復(fù)習(xí)自己學(xué)習(xí)的弱項(xiàng).下午看看課外書(喜歡看的書).晚上做做作業(yè)(免得被罵). 星期二,早上看書(早上記憶好).上午可以放松!(勞逸結(jié)合),下午做作業(yè),晚上玩玩游戲. 星期三,早上運(yùn)動!上午看書.下午可放松,晚上復(fù)習(xí)+做作業(yè). 星期四,早上復(fù)習(xí)語文,上午看書,下午做作業(yè),晚上復(fù)習(xí)英語. 星期五,全日放松! 星期六,早上做作業(yè),上午放松,下午看書,晚上復(fù)習(xí)語數(shù)英. 星期日,可以預(yù)習(xí)初二的治療! 暑假時(shí)間多,但效率會降低,希望你能合理運(yùn)用時(shí)間,好好加油!! 我相信你哦~~~
經(jīng)歷了一年緊張的學(xué)校生活，每位同學(xué)或多或少都會有一些心理能量固結(jié)起來，為了讓自己能夠以輕松的心情、飽滿的精神投入到新學(xué)年當(dāng)中，同學(xué)們需要趁暑假這個(gè)機(jī)會釋放掉這些或壓抑或沉溺的能量。與大自然親密接觸，展現(xiàn)自己的興趣愛好，喚醒沉睡的另類智力，是可行、有效的放飛心情的方式。當(dāng)然，安全要時(shí)刻牢記心中!
放飛心情是快樂的。卸下包袱，下學(xué)年輕裝上陣。不過，身為學(xué)生，不能忘了自己的主業(yè)學(xué)習(xí)，暑假正是調(diào)整、提高自己的好機(jī)會。同學(xué)們可從以下3方面著手，為下學(xué)年的學(xué)業(yè)做好準(zhǔn)備。
一、查漏補(bǔ)缺，提優(yōu)拓展。
一年的學(xué)習(xí)結(jié)束了，你對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)滿意嗎?哪些學(xué)科學(xué)得不夠好?具體是哪些知識與能力還沒有過關(guān)?這需要同學(xué)們在暑假認(rèn)真、細(xì)致地反省，用心去調(diào)適、去查漏補(bǔ)缺。感興趣的內(nèi)容，還可以作延伸學(xué)習(xí)，以拓展自己的知識。
二、優(yōu)化策略，提升學(xué)效。
每個(gè)學(xué)生都有自己擅長的學(xué)習(xí)方式，也有不擅長的學(xué)習(xí)方式。不能說哪種方式一定是好的，哪種方式一定是不好的。同學(xué)們需要了解自己的個(gè)性特征(榮格的心理類型論是一個(gè)值得參考的理論)，認(rèn)識自己擅長與慣用的學(xué)習(xí)風(fēng)格，學(xué)會充分利用自己擅長的方式來學(xué)習(xí)，同時(shí)也能用新的方式來學(xué)習(xí)自己覺得有一定困難的學(xué)科或知識塊。
學(xué)生的薄弱科目或薄弱知識塊，其形成的原因除興趣、努力等因素外，或是沒有充分利用好自己擅長的方式，或是學(xué)習(xí)方式與所學(xué)知識內(nèi)容不匹配。通過優(yōu)化自己的'個(gè)性化學(xué)
習(xí)策略(一能認(rèn)識并充分利用自己擅長的學(xué)習(xí)方式，二能根據(jù)所學(xué)知識內(nèi)容不同選擇相匹配的學(xué)習(xí)方式)，我們不僅可以攻克薄弱，還能進(jìn)一步挖掘自身的潛力。
三、開學(xué)準(zhǔn)備，提前適應(yīng)。
為了能在新學(xué)年及時(shí)適應(yīng)學(xué)校生活，同學(xué)們需要在開學(xué)一周前對生物鐘進(jìn)行調(diào)整，回歸學(xué)校生活的節(jié)奏，在身體上做好上學(xué)準(zhǔn)備;同時(shí)需要規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)，把散漫的心收回來，做好心理上的準(zhǔn)備;還可通過預(yù)習(xí)下學(xué)期知識，做到先行一步。
1.每天做一些作業(yè)，沒事的時(shí)候出去做一些鍛煉。
2.每個(gè)星期多看一些書。
3.幫家長做家務(wù)。
4.出去旅游。1.每天做一些作業(yè)，沒事的時(shí)候出去做一些鍛煉。
2.每個(gè)星期多看一些書。
3.幫家長做家務(wù)。
4.出去旅游。
學(xué)生暑假計(jì)劃11
暑假快要來臨了，總得有個(gè)計(jì)劃吧。以下就是我的暑期計(jì)劃：
1、用五天時(shí)間，做完一些作業(yè)，然后再用四天時(shí)間把剩下的作業(yè)做完一些。
2、擠一點(diǎn)時(shí)間看幾本好書。
3、接下來再用幾天去旅游
4、再選兩天去參加社區(qū)活動。
5、玩好了，把剩下的作業(yè)全部做完。
6、最后，再玩幾天。
這就是我的暑期計(jì)劃，你們的暑期計(jì)劃是什么樣的.呢？我先不管這些，要問的是，大家覺得我的暑期計(jì)劃怎么樣呢？
學(xué)生暑假計(jì)劃12
孩子的暑假生活從7月4日起正式開始了。今年是孩子的第二個(gè)暑假，根據(jù)去年的'經(jīng)驗(yàn)，為了讓孩子在這個(gè)暑假里過得愉快而有意義的暑假，我同孩子制定了一份暑假計(jì)劃，內(nèi)容如下：
一、有計(jì)劃地完成作業(yè)。同時(shí)預(yù)習(xí)三年級的課程，做到溫故而知新。
二、每天讀書1~2個(gè)小時(shí)。
三、每天堅(jiān)持運(yùn)動，不限時(shí)間；有機(jī)會可以跟哥姐弟或鄰家小朋友玩耍。必要時(shí)寫日記，記錄下生活中的趣事。
四、適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù)，比如洗家人衣服，掃地、搓地、做簡單的菜。幫媽媽蒸饅頭、水餃等，做一些力所能及的事。
五、假期中報(bào)的畫畫班、街舞班一定要持之以恒。
六、旅游時(shí)可以寫一下旅游日記。在領(lǐng)略祖國大好河山的同時(shí)，一定要仔細(xì)觀察身邊的人和事。
七、家長每天隨時(shí)與孩子溝通，交流一下一天的心情、收獲。
以上是孩子整個(gè)假期的計(jì)劃，希望孩子能在這個(gè)假期中慢慢成長。
XX年7月4日
學(xué)生暑假計(jì)劃13
暑假就要來了，忙碌了一個(gè)學(xué)期終于可以放松一下了，但放松的同時(shí)千萬不能丟下學(xué)習(xí)，應(yīng)該為你的暑假制定一個(gè)周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣你的暑假才會過的充實(shí)。由于每位小學(xué)生都是獨(dú)一無二的，而且對自己的學(xué)習(xí)情況，最了解的還是你自己，所以小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃安排還是應(yīng)該有同學(xué)們自己來定，這里只是給大家一些建議。
小學(xué)暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括：某科補(bǔ)課計(jì)劃、假期自學(xué)計(jì)劃、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃、課外閱讀計(jì)劃、社會調(diào)查計(jì)劃、每天活動計(jì)劃等等。有了這些計(jì)劃，不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
1、目標(biāo)
列計(jì)劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。
低年級小學(xué)生應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)樾】继幪幱姓n本的影子。“課內(nèi)知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內(nèi)知識學(xué)扎實(shí)，否則無法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。
六年級是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。六年級的計(jì)劃是完善知識系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個(gè)知識點(diǎn)可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后，技巧也就“水到渠成
2、知己
作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的`學(xué)習(xí)計(jì)劃，必須要“知己”�！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計(jì)自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計(jì)劃了。
3、要求
列計(jì)劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢�，但絕不可過高或過低。太低了，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計(jì)劃；但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高，開始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計(jì)劃，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會對列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。
4、注意
�、俦仨殢�(qiáng)調(diào)的是，制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計(jì)劃，別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。
�、诹杏�(jì)劃只是一種手段，絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃，只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候，列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)......
�、蹌傞_始列計(jì)劃的同學(xué)，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計(jì)劃過高過低都是自然的，只要不斷調(diào)整，不斷改進(jìn)，很快就會適應(yīng)這種方法。
�、苋魏螌W(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及未來事業(yè)成功的重要步驟。
�、荨皥�(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費(fèi)時(shí)間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持！堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。
附：暑假每日學(xué)習(xí)作息時(shí)間表
�。ǹ梢愿鶕�(jù)個(gè)人的情況調(diào)整）
7：21起床
7：40洗漱完畢
7：40——8：00
聽一篇英語聽力
8：00吃早飯
8：20——9：05
做作業(yè)【第一節(jié)課】
9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】（可以利用第一、二節(jié)課時(shí)間上家教課）
10：10——10：55
復(fù)習(xí)【第一科】
11：05——11：50閱讀【包括語文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】
12：00
吃午飯
12：30——13：30午休
【午睡，實(shí)在睡不著的話休息會】
13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】
14：35——15：20復(fù)習(xí)【第二科】
半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動，或娛樂】
15：50——16：35做題【做數(shù)學(xué)題】（單周）【英語訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】（雙周）
16：45——吃晚飯
自由時(shí)間【看報(bào)紙，電視→新聞、科普類等】（此段時(shí)間不固定）
晚飯后——21：30進(jìn)行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩古文等
10：00——睡覺
注：每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘，應(yīng)高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類作業(yè)，則按照試卷規(guī)定時(shí)間完成。
學(xué)生暑假計(jì)劃14
愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。
第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：
1、預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
2、預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
3、預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。
4、每天看課外書，報(bào)紙，還可以看看動畫片，但時(shí)間不能太長。
5、寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。
第二，生活計(jì)劃具體如下：
1、培養(yǎng)個(gè)人的.生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
2、要注意個(gè)人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話、。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個(gè)美好，愉快的暑假。
學(xué)生暑假計(jì)劃15
我的暑假計(jì)劃：
一、 完成暑假作業(yè)
1．7月1日至7月10日：完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書；每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙；每4天寫一篇作文（暑假總結(jié)除外）
2．7月11日至7月14日：完成英語作業(yè)。
每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞；每天下午做英語小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。
二、旅游
三、學(xué)習(xí)一種技能
1．學(xué)習(xí)燒飯做菜
四、加強(qiáng)寫作能力
1．完成暑期作業(yè)的5篇作文
2．閱讀四大名著
你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。
暑假計(jì)劃 重在堅(jiān)持 并不是說一定很嚴(yán)格
簡單的日程 只要每天都做到就可以了
下面是為你制定的計(jì)劃~ 呵呵 不知道怎么樣
6：30 起床 （夏天是最漂亮的季節(jié)，早上的空氣也最新鮮，雖然六點(diǎn)半早了點(diǎn)，但是為了新鮮的生活值得付出，呵呵~）
6：40--7：30 晨練 （想減肥的.話 晨練是最重要的 跑步也好打球也好 一定要堅(jiān)持~~）
8：00--9：30 早讀 學(xué)習(xí)時(shí)間 （我是英語專業(yè)的學(xué)生 相信我如果想學(xué)好英語 早讀很重要會鍛練你的語感發(fā)音口語等各方面從下面的計(jì)劃可以看到 我為你暑期安排的學(xué)習(xí)時(shí)間不多但這個(gè)如果堅(jiān)持下來的話一定會收獲不�。�
9：30--12：30 自由活動 （畢竟是暑假時(shí)間 主要還是放松自己嘛這段時(shí)間可以上上網(wǎng)見見朋友 反正自己安排吧）
12：00--2：00 睡覺 （夏天最熱的時(shí)間還是留下來睡覺 一來避暑二來養(yǎng)神）
2：00--5：00 自由安排 （還是想做什么就做什么吧 這段時(shí)間 打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧）
5：00--5：30 晚飯 （想減肥的話就要提前吃晚飯了）
6：00--8：00 讀書 （這段時(shí)間感覺比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書啊 或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不是很好嗎）
8：00--9：00 靠墻站立一小時(shí) （這是瑜伽的一種 減肥很有效 不過會很累 堅(jiān)持住啊～）
10：00 睡覺
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