訓(xùn)練計劃（通用）
日子如同白駒過隙，我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著，在喜悅中收獲著，來為以后的工作做一份計劃吧。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編為大家整理的訓(xùn)練計劃9篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
訓(xùn)練計劃 篇1
一、指導(dǎo)思想
進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練對象
小學(xué)三至六年級。
三、訓(xùn)練地點(diǎn)
校足球場
四、訓(xùn)練時間
每周星期三
五、訓(xùn)練的'基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
1.制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。
2.培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。
3. 形成梯隊隊伍。
4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力 。
5.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性
2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性
六、主要訓(xùn)練手段
身體訓(xùn)練手段：
比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練)教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽
七、訓(xùn)練分段:
A、體能訓(xùn)練
a、 培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣;
b、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;
c、 學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動;
d、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力;
e、 通過分隊比賽領(lǐng)會"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識
B、加強(qiáng)訓(xùn)練
a、 進(jìn)一步提高高年級學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好;
b、 繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù);
c、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);
d、 在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力.
訓(xùn)練計劃 篇2
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容、。本著安全健康第一，發(fā)展學(xué)生的興趣愛好推廣籃球的普及性為基本原則。根據(jù)本校的學(xué)生情況和師資水平，制定訓(xùn)練計劃如下：
一、參加對象：六年級愛好籃球的學(xué)生。
二、指導(dǎo)教師：宗海江
三、時間安排：每周的周三下午課外活動及放學(xué)后。
四、 訓(xùn)練內(nèi)容：
（一）、體能訓(xùn)練：耐力訓(xùn)練以跑步為主，體能訓(xùn)練高抬腿跑和仰臥起坐為主。
（二）、技術(shù)訓(xùn)練：
階段一：投籃訓(xùn)練。定點(diǎn)投籃（每人每次連續(xù)投十球）、以籃圈的正面和倆個四十五度角為主要投籃點(diǎn)，以近距離投擦板球為主。
階段二：運(yùn)球訓(xùn)練。先練習(xí)原地運(yùn)球（雙手交叉運(yùn)球），熟練后以全場椅子障礙物運(yùn)球通過、一對一運(yùn)球過人。注意要點(diǎn)：運(yùn)球的速度不要太快。
階段三：傳接球訓(xùn)練。兩人原地傳球和運(yùn)球互傳上籃。
階段四： 防守訓(xùn)練。手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退 防守步伐、半場移動防守步伐。注意要點(diǎn)：防守隊員要緊跟被防守隊員，身體緊靠被防守隊員，用手阻斷被防守隊員接球。
階段五： 籃板球訓(xùn)練。強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。 提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。 注意搶到籃板球后第一傳的`處理能力。
階段六： 快攻訓(xùn)練（1） 注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后發(fā)動快攻搶分）（2） 長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
階段七：場地比賽訓(xùn)練。女隊進(jìn)行三對三半場比賽訓(xùn)練，男隊進(jìn)行五對五全場比賽訓(xùn)練，教練現(xiàn)場進(jìn)行指導(dǎo)和演練戰(zhàn)術(shù)。女隊采用人盯人，男隊采用人盯人或聯(lián)防。
五、訓(xùn)練器材：籃球20個，其它輔助器材可在訓(xùn)練學(xué)校體育室選擇。
六、訓(xùn)練課程簡介：掌握籃球的基本持球方法，基本步法、胸前傳接球、雙手胸前投球以及“三步上籃”動作。
訓(xùn)練計劃 篇3
一、訓(xùn)練目的任務(wù)：
為提高我校的乒乓球訓(xùn)練水平及迎接全鎮(zhèn)小學(xué)生乒乓球比賽活動，特制定本計劃。
二、基本情況：
由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運(yùn)動興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。
三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：
周三下午第三節(jié)課訓(xùn)練，每天1小時左右，周一至周五下午放學(xué)后訓(xùn)練一小時，有針對性地進(jìn)行重點(diǎn)隊員的特長技術(shù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，做到特長突出，技術(shù)全面，以帶動整體水平的提高。
四、訓(xùn)練要求：
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。
五、具體訓(xùn)練要求：
準(zhǔn)備期：（一周）
1、召開動員會、招運(yùn)動員。
2、召開全隊隊員會議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段：（2-5周）：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（5-8周）：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段，輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）通過體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反應(yīng)能力和平衡能力等，增進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生們的身體健康
1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開火車的`形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣。
第三階段：（8-10周）：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。
2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（10-13周）：以賽前訓(xùn)練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：
1、球性練習(xí)：
（1）正反手的向上顛球
�。�2）正手攻球
�。�3）反手推檔
�。�4）對攻
2、發(fā)球和接發(fā)球：
(1)發(fā)側(cè)旋球。
(2)發(fā)下旋球。
(3)發(fā)奔球。
3、學(xué)習(xí)步法
4、技術(shù)訓(xùn)練
5、賽前訓(xùn)練：
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內(nèi)的教學(xué)比賽，隊外交流。
訓(xùn)練計劃 篇4
周一：強(qiáng)度：大運(yùn)動量：中
課任務(wù)：發(fā)展速度，提高快速奔跑能力
課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min
2跑的專門練習(xí)：
3原地快速高抬腿跑：10秒X3組
4計時跑：30MX4組，60MX3組
5立定三級跳遠(yuǎn)：10次
6后拋實(shí)心球15次X2組
周二：強(qiáng)度：中運(yùn)動量：中
課任務(wù)：發(fā)展力量練習(xí)，提高腿部力量素質(zhì)
課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min
2抓、挺舉：
3負(fù)重深蹲起：臺階式，如男60kgX12次，70kgX10次，75kgX8次，80kgX6次，85kgX4次，90kgX（2~3）次，95kgX（1~2次）X2組
4欄架練習(xí)：欄間墊步走12次，雙腳跳欄10次
5推鉛球：10~15次
周三：強(qiáng)度：小運(yùn)動量：大
課任務(wù)：發(fā)展速度耐力，提高非乳酸系統(tǒng)功能
課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min
2跑的專門練習(xí)：
3彎道跑：40MX（6~8）次
4波浪跑：400MX3圈X3組
5短助跑水平單足跳：20MX3組
周四：強(qiáng)度：大運(yùn)動量：小
課任務(wù)：發(fā)展速度練習(xí)，提高快速奔跑能力
課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min
2跑的專門練習(xí)：
3高抬腿走：100MX2
4后蹬跑：100X2
5墊步車輪跑：100X2
6行進(jìn)間加速跑：40MX460MX3
7沙坑收腹跳：25次X3組
周五：強(qiáng)度：中運(yùn)動量：中
課任務(wù)：發(fā)展專項素質(zhì)，提高專項技術(shù)素質(zhì)水平
課內(nèi)容：1慢跑+柔韌性練習(xí)：35min
2跑的專門練習(xí)：
3負(fù)30%杠鈴弓步走：30MX4組
4負(fù)橡皮帶髂腰肌練習(xí)（仰臥墊上）：30次X3組
5負(fù)橡皮帶股二頭肌快速折疊（俯臥墊上）：左右各30次X3組
6推鉛球：
周六：強(qiáng)度：小運(yùn)動量：大
課任務(wù)：發(fā)展一般耐力，提高心肺功能
課內(nèi)容：1越野跑：5000M
2伸展性練習(xí)：30min
3立定三級跳遠(yuǎn)；10次
4背�。�20X2組
5直立單足踝曲伸：盡力，幅度大，兩組
每次訓(xùn)練結(jié)束都必須進(jìn)行15~20分鐘的肌肉放松和伸展性練習(xí)
周日休息
每月每周每日的'訓(xùn)練計劃均不同，要根據(jù)訓(xùn)練的不同時期，不同目的和不同對象，進(jìn)行安排和調(diào)整。
訓(xùn)練計劃 篇5
少年鼓號隊是少先隊禮儀教育的重要形式和少先隊基礎(chǔ)建設(shè)的重要內(nèi)容，能培養(yǎng)少先隊員的群體意識，增加集體主義榮譽(yù)感。鼓號隊的精彩表演，能體現(xiàn)少先隊獨(dú)有的特色，能擴(kuò)大少先隊的聲勢。參加鼓號隊的隊員，展示出他們的朝氣勃勃、樂觀、積極向上的精神風(fēng)貌。少年鼓號隊能推進(jìn)少先隊組織的基礎(chǔ)建設(shè)，提高少先隊禮儀活動的整體水平，將成為少先隊開展活動、實(shí)施德育教育、美育教育和組織紀(jì)律訓(xùn)練的有效載體。
一、鼓號隊簡介：
校鼓號隊是從三到六年級的隊員中挑選出來的，個個精神抖擻，儀態(tài)端正。目前，有指揮1人，大鼓手8人，大釵手8人，小镲手12人，小號手32人，小鼓手32人，他們是被稱為校園中最“先聲奪人”的一支隊伍。在青島經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)少先隊建隊xx周年鼓號操大賽中獲得全區(qū)一等獎的好成績。
二、演奏曲目要求
1、定時訓(xùn)練。訓(xùn)練的內(nèi)容有：發(fā)聲呼吸的練習(xí)、音符的講解、節(jié)奏的講解、隊列隊形的訓(xùn)練、演奏表情的練習(xí)等。訓(xùn)練時，必須注意訓(xùn)練內(nèi)容的聯(lián)系，不能盲目的去練習(xí)，要注意各種樂器的諧調(diào)發(fā)音。每次利用課外活動時間練習(xí)。不過要注意號手每次訓(xùn)練不能超過半小時，以保護(hù)學(xué)生的嗓子。
2、講悟結(jié)合。指導(dǎo)老師講解樂理要通俗易懂，符合小學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律和心理特點(diǎn)，譜子和鼓點(diǎn)節(jié)奏知識必須創(chuàng)設(shè)情景，使學(xué)生進(jìn)入具體的音樂情景，通過一些音樂表演和音樂游戲來獲取知識。如我講解1拍、2拍、半拍鼓點(diǎn)時，分別叫學(xué)生模仿大象走路，咚、咚（××），獅子吼叫，吼（×－），小鳥的叫聲，嘰嘰，嘰嘰（××××），再讓學(xué)生用樂器敲打出節(jié)奏，從而使學(xué)生輕松地掌握了這三種鼓點(diǎn)地演奏。
3、示范規(guī)范。要求演奏的.各種樂器，指導(dǎo)教師必須都能熟練，這樣才能給學(xué)生起到真正的示范作用。如果教師不會演奏，專門講理論的東西，學(xué)生還是得不到要領(lǐng)的。作為一名鼓號隊指導(dǎo)教師，學(xué)好知識的同時更應(yīng)該注重實(shí)踐。指導(dǎo)教師最好在指導(dǎo)之前，把曲譜多練幾遍，做到心中有數(shù)。
4、組織有續(xù)。訓(xùn)練鼓號隊時，鼓镲和號應(yīng)該經(jīng)過“分”“合”的訓(xùn)練過程。“分”，把鼓镲和號分開來練習(xí)，避免相互的干擾而影響訓(xùn)練，但指導(dǎo)教師要注意有續(xù)組織進(jìn)行；分別訓(xùn)練好了號和鼓镲，又要把鼓镲和號合起來練習(xí)，做到各種樂器演奏的和諧統(tǒng)一。
5、嚴(yán)格要求，精益求精。在練習(xí)過程中，失敗是在所難免的。我們必須認(rèn)真分析失敗的原因，善于在失敗中找到自己的缺點(diǎn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。這時，隊員們會出現(xiàn)意志消除、灰心喪氣的情緒。指導(dǎo)教師更應(yīng)該認(rèn)真分析，認(rèn)真總結(jié)，更要給隊員鼓氣，使隊員從失敗中重新樹立信心。使他們加緊練習(xí)，進(jìn)一步把基本功打扎實(shí)，直指下次的成功訓(xùn)練演出。
三、訓(xùn)練安排
時間：每周三下午課外活動時間
進(jìn)度：
1--—3周：練習(xí)間奏曲；
4—7周：練習(xí)進(jìn)行曲；
8—11周：練習(xí)出旗曲；
12—15周：練習(xí)退旗曲；
16—18周：綜合訓(xùn)練，加強(qiáng)訓(xùn)練。
四、實(shí)施措施：
1、與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)﹑各班班主任等有關(guān)部門協(xié)調(diào)溝通，爭取支持與幫助；
2、從四、五年級里挑選一批新隊員，保留少部分老隊員,實(shí)施“以老帶新”的方法,保證81人的鼓號隊伍；
3、召開相關(guān)人員（訓(xùn)練老師、鼓號隊隊員）會議，引起重視；
4、制定獎罰制度，以班級量化評比為到位保障，以評優(yōu)評先為動力源泉。
五、注意事項
1、放學(xué)路上一定要注意安全，有家長接送的要說清時間和地點(diǎn)
2、不遲到、不早退、不無故缺席，有病有事要向老師請假。組長每天進(jìn)行點(diǎn)名，并做好出勤記載。
3、愛護(hù)樂器，做到輕拿輕放，訓(xùn)練結(jié)束后放于指定位置。
4、認(rèn)真訓(xùn)練，不開小差，不懂的地方虛心請教。
少年鼓號隊的組織、指導(dǎo)與訓(xùn)練工作是繁重的，不是一朝一夕就能成功的。一支具有高水平演奏的鼓號隊，必須在講求方法的基礎(chǔ)上不斷苦練，一遍，兩遍，三遍……“只要功夫深，鐵棒磨成針”。只有在正確的指導(dǎo)下不斷地、刻苦地練習(xí)，鼓號隊才能能獲得極大的成功。
訓(xùn)練計劃 篇6
一、指導(dǎo)思想:
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，校運(yùn)動隊在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù):
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑。
三、基本情況:
學(xué)校田徑運(yùn)動隊處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊伍。
四、訓(xùn)練次數(shù)與時間:
每天訓(xùn)練早晚各一次，每次1小時左右，每周訓(xùn)練五天，星期六上午訓(xùn)練。
五、考核:
1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。
2、學(xué)生按自己的專項每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核。
六、訓(xùn)練要求:
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的.愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。
七、思想教育和管理:
要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂"。
八、具體訓(xùn)練要求:
準(zhǔn)備期:(一周)
1、招集運(yùn)動員，召開全隊隊員會議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
第二階段:基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
第三階段:專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。
1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。
3、參加市田徑比賽
訓(xùn)練計劃 篇7
為了更好的配合學(xué)校搞好素質(zhì)教育，豐富學(xué)生的校園文化生活，啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)音樂的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的音樂審美能力、藝術(shù)修養(yǎng)及表現(xiàn)能力，弘揚(yáng)學(xué)生個性發(fā)展，特成立學(xué)校合唱隊。為了使活動順利高效的開展，現(xiàn)將本學(xué)期活動情況作一下安排：
一、活動主題：
包括學(xué)生學(xué)習(xí)良好的歌唱姿勢、正確的呼吸方法、自然圓潤的發(fā)聲、清晰的吐字、咬字及音高、節(jié)奏訓(xùn)練等。使他們打下良好的聲樂基礎(chǔ)，并自然的運(yùn)用到歌曲的演唱當(dāng)中。通過排練好每一首歌曲，培養(yǎng)學(xué)生的聽覺和樂感，發(fā)展學(xué)生的綜合音樂素質(zhì)。
二、活動目標(biāo)：
1.第一個月通過不同的.發(fā)聲練習(xí)來規(guī)范學(xué)生的聲音、進(jìn)一步提高演唱水平和演唱技巧。排練《銀色的馬車從天上來》
2.第二個月通過練唱中外少兒合唱歌曲，來提高學(xué)生的音樂修養(yǎng)和自身素質(zhì)。排練《半個月亮爬上來》
3.第三個月通過演唱快板歌曲，訓(xùn)練學(xué)生對節(jié)奏的敏感并加以掌握。排練《課間十分鐘》
4.第四個月鞏固練習(xí)加強(qiáng)排練
三、參加對象：
在學(xué)校的五年級學(xué)生中進(jìn)行選拔，人數(shù)在50人左右。
四、活動時間：
活動的時間定于每周二、三、四下午第三節(jié)課。每次教師提前五分鐘到位做好準(zhǔn)備工作。
五、活動地點(diǎn)：二（5）班教室
六、活動準(zhǔn)備：
提前五分鐘到位做好準(zhǔn)備工作。課前認(rèn)真收集資料、鉆研教法，并為學(xué)生復(fù)印好歌紙。
七、活動過程設(shè)計：
A 訓(xùn)練內(nèi)容：
1. 用科學(xué)的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓(xùn)練步驟來訓(xùn)練學(xué)生的聲音。
2. 中外合唱名曲。
3. 合唱姿態(tài)、舞臺造型。
B 訓(xùn)練方法及過程：
1． 聲音的訓(xùn)練
�。�1）呼吸 （2） 聲音位置 （3） 直聲訓(xùn)練
2． 音準(zhǔn)訓(xùn)練
音準(zhǔn)是音樂表現(xiàn)的基礎(chǔ)，好的音準(zhǔn)來源于基礎(chǔ)訓(xùn)練。多聲部合唱的音準(zhǔn)訓(xùn)練較為復(fù)雜。
3． 尋找共鳴位置擴(kuò)大音域的具體措施。
�。�1）胸音訓(xùn)練（2）頭音訓(xùn)練
5．節(jié)奏訓(xùn)練
音樂是在時間中展示的藝術(shù)，節(jié)奏是它的組成部分和主導(dǎo)因素，沒有節(jié)奏也就沒有音樂。
6．咬字與吐字的訓(xùn)練
以字帶聲，以情帶聲，字正腔圓是我國民族傳統(tǒng)的唱法。它講究字清意深情自真。
7．中外歌曲的學(xué)習(xí)
八、 本學(xué)期活動內(nèi)容：
1.《銀色的馬車從天上來》
2．《半個月亮爬上來》
3.《課間十分鐘》
訓(xùn)練計劃 篇8
一、 個人剖析
在這幾年的教學(xué)工作中，我能注重對自身基本功的訓(xùn)練，能將現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)應(yīng)用到教學(xué)中，但對數(shù)學(xué)教學(xué)經(jīng)驗和班主任工作經(jīng)驗比較缺乏；個人的基本功還要不斷發(fā)展與提高。主要體現(xiàn)在：1、研究教材的能力還不夠，不能準(zhǔn)確地與文本對話，挖掘適合兒童的東西，不能結(jié)合學(xué)生的具體情況進(jìn)行備課。2、教學(xué)中的創(chuàng)新意識還不夠，沒有形成自己的教學(xué)方法，教學(xué)的效率不高。
二、基本功訓(xùn)練內(nèi)容
1、教學(xué)基本功：鋼筆字、粉筆字、毛筆字、普通話、課件制作等2、學(xué)科教學(xué)基本功：掌握學(xué)科知識結(jié)構(gòu)與特點(diǎn)，探索在學(xué)科領(lǐng)域中提高課堂效益和質(zhì)量的辦法與途徑，發(fā)揮與本學(xué)科相適應(yīng)的教學(xué)風(fēng)格與個性，讓學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，調(diào)動起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，對所學(xué)知識產(chǎn)生濃厚的興趣。
3、專業(yè)特長基本功：除了精通所授學(xué)科知識之外，還應(yīng)在教育學(xué)、心理學(xué)知識基礎(chǔ)上，具有收集運(yùn)用各種信息的能力，并能熟練掌握現(xiàn)代化的教學(xué)手段。
三、基本功訓(xùn)練目標(biāo)
1、寫字：能正確運(yùn)用粉筆、鋼筆，按照漢字的'筆畫、筆順和間架結(jié)構(gòu)的要求書寫規(guī)范美觀的正楷字，要具有一定的速度，并能指導(dǎo)學(xué)生寫出規(guī)范、美觀的漢字。
2、普通話：能熟練掌握漢語拼音，正確讀出漢字讀音、能用流利標(biāo)準(zhǔn)的普通話進(jìn)行教學(xué)和日常會話。
3、課堂教學(xué)設(shè)計：能熟悉新課標(biāo)理念，了解新課標(biāo)要求，通曉本學(xué)科教材，依據(jù)課標(biāo)要求和學(xué)生的年齡及個性特點(diǎn)，準(zhǔn)確、恰當(dāng)?shù)卮_定教學(xué)目標(biāo)，靈活合理地選擇教學(xué)方法。
四、基本功訓(xùn)練措施
1、無論上課、下課，其他時間都說普通話，讓真正普通話成為校園語言。
2、每天在黑板上練習(xí)寫粉筆字，自學(xué)自練，并向其他教師請教寫粉筆字的技藝，并堅持每周寫一張寫字作品。
3、堅持教學(xué)基本功學(xué)用結(jié)合的原則，在課堂教學(xué)中要自覺書寫規(guī)范漢字，自覺使用普通話，使教學(xué)基本功在長期的教學(xué)實(shí)踐中不斷得到訓(xùn)練。
4、訂閱教育類的書籍、報刊，從中學(xué)習(xí)新的教育方法、理論，以此來提高自身的教學(xué)水平。
訓(xùn)練計劃 篇9
學(xué)生現(xiàn)狀分析：
本班大部分學(xué)生熱愛祖國的語言文字，但仍有少部分同學(xué)存在厭學(xué)語文的情緒，在厭學(xué)情緒的影響下，這部分學(xué)生對語文課失去了興趣。在不良心理狀態(tài)的引領(lǐng)下，語文課上這部分學(xué)生就出現(xiàn)了“混日子”的狀況，上課注意力不集中，不愛發(fā)言。為了真正落實(shí)面向全體的教學(xué)原則，使每一個學(xué)生都能參與到學(xué)習(xí)語文中來，現(xiàn)做計劃如下：
一、使學(xué)生養(yǎng)成上課積極發(fā)言的良好習(xí)慣，使學(xué)生在鍛煉中不斷得到提高。
首先，我要努力建立較為和諧的師生關(guān)系。課堂教學(xué)要面向全體學(xué)生，教師必須熱愛學(xué)生，尊重學(xué)生人格。小學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒與自尊自愛心理有關(guān)。當(dāng)學(xué)生的內(nèi)在求知欲受到激勵時，就會產(chǎn)生一種愉快、積極的情緒體驗，就會以飽滿的熱情、百倍的信心，投入到緊張的學(xué)習(xí)中來。所以在教學(xué)中，我要嚴(yán)格恪守這一原則，無論在什么情況下，都堅持做到相信學(xué)生，用善意的鼓勵去激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心。
二、統(tǒng)一要求，因材施教。
在提問的設(shè)計上，要考慮各類學(xué)生的思考與理解水平，為學(xué)困生設(shè)計達(dá)到基本要求的問題，提供思考的“階梯”，使學(xué)困生思維也活躍起來。使每一個學(xué)生都體驗到成功的喜悅，都有發(fā)言的欲望。
三、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)語文的興趣，也會對培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)言習(xí)慣起到十分大的作用。
兒童勤奮主要來源于興趣，愉快的內(nèi)心世界是產(chǎn)生力量的源泉。要把學(xué)生吸引到有興趣的快樂的`學(xué)習(xí)活動中，激發(fā)他們吸取知識、增長能力的渴望，使他們對學(xué)習(xí)語文入迷，從而對培養(yǎng)學(xué)生積極發(fā)言的能力。
四、訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成良好的語言習(xí)慣：
課內(nèi)閱讀：
�。�1）說話做到語句通順連貫，結(jié)構(gòu)完整；
�。�2）去掉口語毛病。
課外閱讀：
�。�1）默讀，用雙眼看書，不指讀，不動嘴唇，不出聲，在理解的基礎(chǔ)上有一定的速度。
�。�2）邊讀邊想，善于積累語言。
�。�3）廣泛閱讀。訓(xùn)練措施：
第一階段：
提高認(rèn)識，啟發(fā)自覺。在第一階段要幫助學(xué)生提高思想認(rèn)識，堅持正面教育，循循善誘，用淺顯的道理、具體的事例講清每一項良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要意義，并讓學(xué)生在實(shí)踐中去體驗，形成一種內(nèi)驅(qū)力。對學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步給予肯定，使學(xué)生既有信心又樂于按照教師的要求去做。小學(xué)生認(rèn)識提高了，并形成內(nèi)驅(qū)力，才具有按一定方式行動的堅強(qiáng)決心。
第二階段：
嚴(yán)格要求，具體指導(dǎo)。首先，要教給學(xué)生方法，讓學(xué)生明白應(yīng)該怎樣做，必要時還要給予示范。其次，要深入調(diào)查了解，針對不同情況給予不同的指導(dǎo)，有的矢。此外，還要引導(dǎo)學(xué)生用良好學(xué)習(xí)習(xí)慣去根除與之對立的不良習(xí)慣。
第三階段：
要給學(xué)生提供學(xué)習(xí)的榜樣，讓學(xué)生有更多的仿效機(jī)會。首先，教師要為學(xué)生樹立榜樣。教師應(yīng)以身作則，注意自己的言行。其次，充分發(fā)揮學(xué)生榜樣的作用。另外，還需要加強(qiáng)個別輔導(dǎo)，教師了解學(xué)生的不同特點(diǎn)，因材施教，提高訓(xùn)練的針對性。在本學(xué)期的教學(xué)工作中，我會不斷探索，不斷改進(jìn)自己的教育方法、不斷吸收新的教育理念。培養(yǎng)學(xué)生良好的品行情操，使學(xué)生的語文素養(yǎng)得到提高。
20xx年9月
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